身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 運動したらかえって体調が悪化します。

運動したらかえって体調が悪化します。 日時： 2016/03/26 20:57　(aitai) 名前： ヤンタロー みなさん、こんばんわ。 僕の悩みを聞いて下さいませんか？ 5年くらい前から、ラジオ体操やストレッチやスロトレ（ゆっくりな筋トレ）などをすると耳鳴りと幻聴やイライラがひどくなることが多々あるんです。 ラジオ体操で肩から首にかけて走る僧帽筋が筋肉痛のように痛くなったりもします。 それからラジオ体操で手首が疲れる(痛くなる)ようなことがあり、おかしいかどうかがわかりません。 肩周りに筋肉がついていてもラジオ体操をすると痛くなることが多々あります。 そういうことの原因とか、どうしたら起きなくなるかとか、悩みを聞いて下さいますか？ 同じような経験者からの話を聞きたいです。 詳しくどなたか回答下さいませんか？ それから今回への質問するカテゴリには問題ありませんか？ 宜しくお願いします。 家族や医師は運動をして血行が良くなるからイライラとか耳鳴りや幻聴などが出てくると言いましたが、どうも違うように思えるし、少しのことでむかむかすることが結構あります。 イライラや耳鳴りや幻聴などがひどくなって、長続きしたこともあります。 少しストレッチしただけでも耳鳴りなどがひどくなるんです。 医師や耳鼻科で伝えるように言われたことはありますが、病院にはしょっちゅう行けないし､お金がかかるから無理です。 精神科の医師で自閉症と統合失調症の僕を見てくれる人がいません。 どなたか回答下さい。 良い病院も見つからないので転院も難しいと思います。 家族に運動を見てもらったら至るところに過剰に力が入りすぎていると言われました。 力が入りすぎているために運動後にイライラとか耳鳴りが出てくることはあるかどうかがわかりません。 どなたかメッセを下さいますか？ それから今日、ラジオ体操を3セットやったら耳鳴りと幻聴かもしれないものとイライラがひどくなりましたが、その後にエアロバイクを20分程こいだら辛さが改善したんです。 やはり力がはいる運動は合わないだろうと言われました。 どなたかアドバイス下さい。 Tweet ▼

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Re: 運動したらかえって体調が悪化します。 ( No.1 ) 日時： 2016/03/26 22:43　(ocn) 名前： 匿名 ため息を吐くようにフウーっと息を吐いて全身の力を抜くように脱力する これを２〜３回やってから 呼吸を止めないように意識してラジオ体操するのがいいよ とにかく、リラックス、脱力、有酸素運動がいいと思う     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2016/03/27 14:15　(aitai) 名前： ヤンタロー >>匿名さん コメントありがとうございます。 > ため息を吐くようにフウーっと息を吐いて全身の力を抜くように脱力する > これを２〜３回やってから > 呼吸を止めないように意識してラジオ体操するのがいいよ どのように脱力すれば良いかがわかりません。 やって気になるようだったらどうすればいいかもわかりません。 > とにかく、リラックス、脱力、有酸素運動がいいと思う ウォーキングの時はイライラや耳鳴りなど精神から来る辛いことはなかったと思いますし、むしろ体が温まって楽になるほうだと思います。 リラックスできる運動は何がありますか？ 筋弛緩法をやったことはあるんですが、それでも上手く脱力できなくて、かえって体調が悪くなった気がします。 リラックス、脱力がいいというのはどこからの知識ですか？ ヨガや軽いストレッチでも耳鳴りと幻聴の症状がひどくなることがあります。     Re: 運動したらかえって体調が悪化します。 ( No.3 ) 日時： 2016/04/06 05:06　(aitai) 名前： ヤンタロー どなたか書き込みコメント下さい。     Re: 運動したらかえって体調が悪化します。 ( No.5 ) 日時： 2016/04/07 09:54　(aitai) 名前： ヤンタロー ＞東条さん 投稿を削除しないでおいて下さいますか。 耳鼻科で検査ですか？

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