身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 食べても食べても

食べても食べても 日時： 2016/04/19 01:57　(au-net) 名前： 茶介 食べても食べても満たされません。 僕は小学5、6年から朝ごはんを食べなくなりそれから二十歳になった今でも食べていません。 それが原因なのかどうかわかりませんが空腹になることが多くなりました。 どうして朝ごはんを食べなくなったのか、それは朝起きれなくなったことと、起きてすぐにご飯を食べるとお腹を壊してしまうからです。 それから授業を受け、給食を食べてから10分もしないうちにお腹がなりました。 社会人になってからも同様です。 仕事をして弁当を食べてまた仕事……そしてお腹がなる。 帰ってきてお風呂に入ってご飯を食べてテレビを見ているとお腹がなる。 そして食べてしまうので体重がどんどん増えてきました。 食べることをやめようと思うのですがどうしてもお腹がなってしまい食べてしまいます。 今もお腹が空いてラーメンを食べてしまいとても後悔しています。 僕はどうしたらいいですか。 Tweet ▼

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Re: 食べても食べても ( No.1 ) 日時： 2016/04/19 11:18　(home) 名前： 匿名 朝食を抜いてしまう生活で身体のバランスが崩れてしまったのが原因ですね。心的原因か他に原因が在るのでは?能が満腹中枢を果たさない機能していない状態。このままではコレステロールとか成人病に!病院で診察を!!     Re: 食べても食べても ( No.2 ) 日時： 2016/04/19 16:02　(dip0) 名前： きき 朝食は、あまり食欲がない人もいますよね。 軽くヨーグルトを食べる、スムージーなど野菜ジュースを飲む、もしくはスープだけ（お味噌汁だけ）飲むなど。 少量だけでも、口にされるといいかもしれません。 お昼ご飯は、会社の食堂や外食ですか？ 時間もないかもしれませんが、意識して いつもよりよく噛んで、１５〜２０分くらいはかけて食べられるといいですね。 早食いをしてしまったり、食事中し 水分をたくさん摂り過ぎてしまったり 炭酸やコーヒーなども、お腹のなる 原因になるとも言われています。 食事中は、コップ一杯程度のお茶などに すると良いかもしれません。 パソコンなどに向かってするお仕事なのでしょうか。 時々、背伸びをしたり、腹式呼吸をして、姿勢をよくされるのもおすすめです。 夜に食べてしまうと、体重が増えますよね。 ８時以降には食べないようにされた方がいいですね。 お腹が空くかもしれませんが、 ホットミルクや、ジンジャーティーを飲む、 （お好みで蜂蜜などを入れる）などして、お腹を落ち着けられてリラックスして、１０〜１１時などに寝られた方が 良いと思います。 （寝る前に腹式呼吸をするのも落ち着きますし ストレス解消にもいいですよ） どうしても夜遅くに何か食べたいと思った時は、 りんごや野菜スティックなど健康なものがおすすめです。     Re: 食べても食べても ( No.3 ) 日時： 2016/04/20 22:47　(mesh) 名前： 匿名　 シナモンパウダー（無糖）を小さじ4分の１くらいとると、甘いものを食べたい、ご飯を食べたい欲求が薄れますよ ただしとりすぎは、体に悪いので気をつけてください。 女性の場合は妊娠中にとってはいけません。 それから、白い砂糖は、空腹時の欠乏感をより強めるそう。 甘いものが好きなら白砂糖よりも、メープルシロップやてんさい糖などを使ったほうがいいと思います。     Re: 食べても食べても ( No.4 ) 日時： 2016/05/15 21:51　(softbank219214042121.bbtec.net) 名前： かな 摂食障害なんじゃ無いんですか？

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