 Re: どうしたら痩せますか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2016/05/21 20:00 (spmode)
- 名前： 爺さん
- 走ってるのは連続20分以上かい？ 連続運動20分後からしか脂肪は燃焼しないよ、どうやら本気みたいだから教える。
朝昼は普通にご飯食べていいよ、夜は少しカロリー考える、夜飯食べて消化を待ち、消化したら走る、走った後は出来るだけ食べない、水分は必要。
走る前にVAAM飲んでから走る、脂肪燃焼が促進される、VAAMは薬局で売ってるな。
お腹にラップをグルグル巻きにして走るとさらに効果がある。
そして一番重要なのは、お腹の内側の脂肪、これは走るだけでは全てが燃焼しない代物。
走る前にお腹のインナーマッスルの腹筋をやる、これは検索して探しなさい。
そして必殺技を教える、立った状態でお腹を引っ込める、背中にくっつくぐらいお腹を引っ込める、最初はかなり痛いよ、でも我慢して、その状態を１分間キ－プする、お腹の内側にはヒダがあり、これが引っ張られてお腹の内側の脂肪が燃える、１日に2～3回やるとよい、歩いてても出来るし、仕事中座りながらも出来る。
普通の腹筋は、外側の筋肉。
インナーマッスルをやらねばお腹の腹筋は燃えないよ。
この、お腹引っ込めと、他のお腹のインナーマッスルを3種類組み合わせ、その後にVAAMを飲み、お腹にラップをグルグル巻きにして走ると、おそらく2ヶ月で6～10kgのお腹の脂肪は消える。
ワシの通うスポーツジムの人で、これを取り入れた人は全員お腹が2ヶ月で引っ込んだ。
後はやるだけ。
スナック菓子は厳禁ですぞ
それとコンビニのレジの横にある揚げ物一般は全部危険、あれは普通の揚げ物とは違う、使われている添加物の種類がヤバイですぞ、一番脂肪が貯まる添加物が使われておりますぞ。
上の事を毎日継続したら、夏までにはお腹の脂肪は殆ど燃焼する事を約束する。
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| Re: どうしたら痩せますか？ ( No.2 ) |
- 日時： 2016/05/21 20:15 (ocn)
- 名前： 匿名
- すみません。
余計なことと思いますが、爺さんさんにつけたし？です。
テレビで見ましたが、おなかにラップを巻いて運動すると、逆効果らしいです。結局は、何かなるとか。
危険らしいですよ。
雨さん。
私も痩せたいです。
おなか周りがだめということですが、ウエストはどのくらいですか？
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| Re: どうしたら痩せますか？ ( No.3 ) |
- 日時： 2016/05/21 22:11 (adachi)
- 名前： 雨
- 爺さん
長文ありがとうございます。
ドローインは思い出した時に
やってみたいと思います。
VAAM?って、プロテインですか?
グミは食べても大丈夫ですか?
いろいろ聞いてすみません。
No.2さん
やっぱりラップ巻きは
危険だと私も思いました。
今のウエストは70㎝です。
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| Re: どうしたら痩せますか？ ( No.4 ) |
- 日時： 2016/05/21 22:47 (spmode)
- 名前： 爺さん
- ラップはワシの知識不足だったな、すまんな、VAAMはプロテインとは全くの別物、アミノ酸だよ。
薬局で売ってるな。
ワシはドローインを１日3回はやる、ワシのお腹には脂肪は全くないよ、それとインナーの腹筋は毎日欠かさない。
ドローイン無しでお腹の脂肪は絶対に燃焼しない、元水泳金メダリストの言葉だよ。
頑張ってな。
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| Re: どうしたら痩せますか？ ( No.5 ) |
- 日時： 2016/05/22 07:05 (au-net)
- 名前： 海座頭
- 腹筋と背筋とセットでやる。
20～30回。
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