 Re: 鈍感になりたい..... ( No.1 ) |
- 日時： 2016/08/08 09:17 (wmx2-pvt-160-135-255-123.kualnet.jp)
- 名前： AIRI
- 鈍感になる、のとは違いますが、思考をコントロールする方法はあります。
マインドフルネスということばを聞いたことはありますか？
何か一つのことだけに意識を集中させることにより、余計なことを考えないようにするというリラックス法です。
例えば、自分の呼吸、鼻を通る空気の感じに意識を向け、それ以外のことは意識から外し考えないようにします。
それでも最初は余計な考え事が浮かんできますので、それを「よしよし」「考えないぞ」と思考の外へ外してください。
考えてしまう自分を責めず、よしよしと、元に戻して、その考えを置いてあげる感じです。
最初はなかなか慣れなくて難しいですが、慣れてくればできるようになります。
座禅に近いかんじですが、よろしければやってみてください^_^
マインドフルネスと調べてみたら、他にもいろいろ参考な情報が出てくると思いますので、よろしければ参考にしてみてください^_^
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