 Re: 喉の乾燥 ( No.1 ) |
- 日時： 2016/08/19 00:35 (au-hikari)
- 名前： onika-ruis
- 湿度が低いところで、ねていませんか？
私は、声を使うことをやっているので、のどは、命といっても良いくらい大事にしています。
口呼吸をしていませんか？口呼吸をしていると、口の中は、乾いていないのに、奥は、枯れるということがあります。
もし、わからない場合は、透明のコップを口に当てて、いつもどうり呼吸をしてみてください。
コップが曇ると、口呼吸をしています。
口呼吸だった場合、鼻歌を歌うと、自然とはなこきゅうをするので、鼻歌はいいと思います。
水分補給は、乾いたからするものではありません。
乾く前にやるものです。
痛みがない場合、うがいはさけてください。
喉が傷つきます。
寝るときにマスクをする。
ねている間に口が開いているかもしれません。
喉が乾燥するのを防ぐ為、マスクをするのをおすすめします。
その時、なるべく湿度が低くならないようにしてください。
湿度が低いと、肌の水分も失われてあれてしまいます！
長文すみません。
参考になればいいと思います。
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| Re: 喉の乾燥 ( No.2 ) |
- 日時： 2016/08/19 13:39 (openmobile)
- 名前： ゆゆ
- ありがとうございます。
寝る時は口呼吸してます。朝、喉が痛いときや口の中が乾燥しているときがあるので。鼻呼吸しなきゃいけないとわかっていても、口呼吸になってしまうんですよね。
喉の乾燥した感じは、仕事中に感じることが多いです。湿度は低くないと思います。(常に水があるところなので)マスク(不織布)もずっとしています。
昔は鼻で呼吸してたと思うんですけど、今は多分ずっと口呼吸しているので、もっと意識して鼻で呼吸するようにします。
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