 Re: 筋力や体力を上げる方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2017/04/18 23:38 (home)
- 名前： 華菜
- ぽろろさん
私も今、ほぼ毎日筋トレしていますよ。家で腹筋と腕立て伏せ、スクワットをしています！腹筋は１０回で、腕立て伏せは３０回です。スクワットは、膝が弱いのですが、回数は少なめで５、７回くらいです。
あとは、最近通い始めた体操教室「カーブス」ですね。カーブスでは、スクワットや、膝周りと太もも、背中、胸の筋肉を鍛えています。マシンを使っての運動はメッチャ楽しいですよ！！
親子一緒に来ている方もいるので、お勧めです。
最後に・・・・筋肉を鍛えるのは、若いうちからの方が絶対にいいです！歳を重ねるごとに筋肉量は少なくなっていくので・・・・・
私みたいに後悔しないようにね。
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| Re: 筋力や体力を上げる方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/04/19 15:09 (so-net)
- 名前： ライデン
- スクワットとかあまりやり過ぎると膝に負担が掛かるので気を付けて下さい。
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