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 Re: 心の病の方一緒に話ししませんか？41 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/10/08 00:02
- 名前： chin-san
- ヤンタローさん，こんばんは。
一度目が覚めると，なかなか寝付けないことありますよね。
私はベッドに横になっています。
無理に寝ようとはしません。
眠れる時は寝るし，そのまま朝を迎えることもあります。
無理に寝よう寝ようと考えていると，余計寝られなくなるので。
心療内科でこの方法を教わりました。
無理して寝ようとすると，逆にストレスになるそうです。
1日ぐらい寝不足でも死にはしないから，無理して寝ようとしないように，と言われました。
もちろんそうは言っても寝ないと持たないので，毎日処方された睡眠導入剤を，指示された量飲むようにはしていますが。
私は聴覚過敏の自覚はありませんが，たしかに周りの声は気になりますね。
自分のことを悪く言われているのではないか，という感覚は小学校の頃からありましたし，今でもあります。
被害妄想でしょうかね。
ヤンタローさんにもそのようなところがあるのかな，というのが私の心象です。
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