 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/09/03 16:01 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 今日の自分が嫌い。
今の嫌いな自分なんかぶっ壊して新しい、理想の自分を目指すなんてどうでしょう。
> 何もかも嫌になって、
> また、過食してしまった。
> 太ってて痩せたいし可愛くなりたいのに、食べ過ぎると身体に悪いことわかってるのに、食べてしまった。
> 痩せたら可愛くなれるってわかってるのに、なんか、やめれない。
人間は矛盾した希望を持つことが多いんですよ。
食べたいけど、痩せたい。
勉強したくないけど、受験は合格したい。
働きたくないけど、お金が欲しい。
感情ではなく、理性に従うことが幸せになるコツです。
> 看護の勉強してるから、肥満や暴飲暴食の怖さ知ってるのになー。
> ニキビ潰してしまう。それでできた、かさぶたも剥がしてしまって血が出る。
> 触らなければ綺麗な肌に戻るってわかってるのになー。
ニキビはお薬を塗るのが一番ですよ。
> 明日、テストなのにほとんど勉強してない。
> なんで、やる気で無いのかなー？
それは基本的に人は怠け者だからですよ。
私も怠けでは苦労してます。
そこで怠けの退治の仕方、やる気維持の仕方ですが、
ゴールを身近に設定することをお勧めします。
例えば大学受験を例にとりたいと思います。
目標に志望校合格！と掲げると現実と理想とのギャップに打ちのめされてしまいます。
そこでゴールももっと近い未来に設定します。
次の模試に向けて、いや問題集一冊、いやいや問題集のこの章を、さらに今日やる分を、
もっと近く、この３０〜６０分ぐらいでやる問題をゴールに設定します。
無理な量を設定してはいけません、自分の力で確実にできる量にしておきます。
３０〜６０分の勉強をクリアしたら次のゴールをまた設定します。
そしてこれを繰り返すのです。
このようにしますと、毎日がゴール・目標達成の連続です、心が明るく、やる気を維持できます。
実はこれは過酷な状況下におけるサバイバルの心理的テクニックです。
昔、極寒のシベリアに独りで放り出された遭難者がいました。
その人は雪と氷に覆われた極寒の地を独りで何千キロも歩かなければいけない絶望的な状況でした。
しかし、彼はまず1000歩歩くことを目標にしたそうです。
まずは1000歩、あそこの木まであるくぞ、そしたらまた次の1000歩を目指しました。
挫けそうなときも、あともう1000歩あるいてからにしよう。まだあと1000歩ならあるける。
これを繰り返し、彼は無事に極寒のシベリアを踏破したのです。
それと、やるべきことに優先順位（プライオリティ）をつけることが有効です。
優先順位1〜2、１〜３位のやるべきことは何が何でもやると決心してしまうんです。
４位以降の下位はまあ出来なくても仕方がないと。
それと下に書くのは私が親戚の娘さんに勉強のやり方をアドバイスしたときのメールの内容です。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
そんな○○ちゃんのために私が学生時代から使っていた勉強法を書きます、参考までに。
まず、ある一定範囲の（1章とか1ページ）を勉強します。
↓
その範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
↓
また、同じ範囲の勉強をします。
↓
また、同じ範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
これを何度か繰り返しますともうわかっている問題といつも間違う問題がはっき
りします。
なれてきたらいつも正解する問題は飛ばしていいでしょう。
こうして短期記憶が醸成されます。
その範囲の正解率がまずまずになったら次へ進みます。
前述のルーチンを繰り返します。
この範囲も自信が付いてきたら次へ進まず、最初の範囲に戻ってルーチンをまた
こなします。
短期記憶を中期記憶に育てるためです。
このように進んでは戻りを繰り返していくと記憶が強化されます。
翌日、数日後、1週間、1ヵ月後にもたまに前に戻って問題を解きます。
その頃には×の問題は減っているためにかなり速いスピードでルーチンをこなせ
ます。
こうして短期・中期記憶は長期記憶になります。
こうして書くと特別な方法じゃないですが、勉強は王道が一番ですね！
それではまた・・・
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
参考までに。
> 集中し始めたらすごい集中力で、勉強とか仕事まあまあできるほうなのに、
> なかなか集中し始められない。
> やる気ある日はすごいやる気あって、色々頑張れるのに、
> やる気ない日は何もできない。
まだ未熟で、やる気にムラがあるのでしょう。
> すること山積みなのに。
そんなときこそ、優先順位をつけるのが有効ですね。
> 寝たいのにぐーたらしちゃって色々終わらなくて寝れない。
> やらないと、余計辛い罰が待ってるのわかってるからするしかない。
> 素早くすればすぐ終わるのになー。
> ただ、だらけてるだけでしょって言われても仕方ないけど、なんか頑張れない。
>
> そういう、自分がすごい嫌いなのに、ダメってわかってることしてしまったり、頑張れなかったり。
>
> もう疲れたなー。
>
> 明日はやる気出るかなー？
> でも、やる気出たら、またやる気でない日がくるから嫌だなー。
「人はパンのみのために生きるにあらず」とはキリスト教の言葉ですが、
人は仕事のためだけ、勉強のためだけに生きるようにはできていません。
何らかの楽しみや喜びだって必要なんです。
何か楽しめるような趣味やスポーツを持ってますか？
もし、持っているならまずはそれでリフレッシュされては。
|
| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/09/03 19:47 (spmode)
- 名前： ひと
- かゆがもさん
コメントありがとうございます！！
周りの友達も忙しくて、なかなかゆっくり話をできていないので、
一つ一つ丁寧にお返事していただいて、とても嬉しかったです！！
確かに私は、「目標を立てる→達成できない→私はダメな人間だと思う→やる気がなくなる」の繰り返しが多いように思います。
アドバイスいただいたように、もっと小さな目標、30分後には達成できるような目標を立てて、自分にもっと成功体験をさせてあげようと思いました！
そして、私は歌うことが大好きなので、日々の中にリフレッシュする時間を入れてがんばって行こうと思います！
ありがとうございました！
|
| Re: 自分を好きになりたいのに。 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/09/03 19:56 (spmode)
- 名前： たけ
- http://xn--5ckr1e9b.com/
これにほ当てはまりませんか？
|
| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/09/03 22:36 (spmode)
- 名前： ひと
- コメントありがとうございます！
そうなんですかね…？
そうなのかもしれませんね…
|
| Re: 自分を好きになりたいのに。 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/09/04 01:14 (wmx2-pvt-246-173-224-119.kualnet.jp)
- 名前： くぉん
- なんとなく、オレもおんなじ…
一瞬オレかと思った…wwwww
おんなじ思いの人がいるっていいね(*^^*)
|
| No.5に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/09/04 22:40 (spmode)
- 名前： ひと
- くぉんさん
コメントありがとうございます！
同じ思いの人がいるって、心の支えになります 
お互い、怠けず、でも頑張りすぎず、
自分らしく毎日過ごせるように
頑張っていきましょうね…
|
| 単語分 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/09/04 23:47 (docomo)
- 名前： 神大
- 暗記力体操って奴さぁ
階段歩き単語分暗記する 日常なんか体操すると
分からんうちに暗記力びっくりするかもよ
|
| Re: 自分を好きになりたいのに。 ( No.8 ) |
- 日時： 2014/09/05 21:41 (spmode)
- 名前： ぷん
- めっちゃ昨日の自分wwwwww
わしも自分かと思いました（´-`）.｡oO
おんなじ人がいてちょっと安心
わしは「面倒くさいこと後回しにするともっと面倒くさくなる」っていわれたことを思い出して、めんどくさいことこそ最優先にするようにがんばってます！
一緒にこの矛盾した自分と戦いましょーう。
敵は自分自身だー！
|
| No.7に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2014/09/06 06:49 (spmode)
- 名前： ひと
- 神大さん
コメントありがとうございます
やってみます 
|
| No.8に対する返信 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/09/06 06:56 (spmode)
- 名前： ひと
- ぷんさん
私だけじゃないんですね(^_^;)
ってことは、こういう日に、
「みんな頑張ってるのに、私はなんてダメな人間なんだろう」
とか思って自己嫌悪するのって損ですね！
そういう時も、「同じ思いで頑張ってる人もいるから」と思って
自分自身に負けないようにがんばります！
|
