こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 神経過敏で指先が...。

神経過敏で指先が...。 日時： 2014/09/24 21:21　(au-net) 名前： RPG こんばんわ。 神経過敏かなんなのか分からないですが、指先に常に神経が集中して、何をする時も集中出来ません。辛いです。 そこで、神経過敏が少しでも和らぐ方法を教えてくださいませんか？ Tweet ▼

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Re: 神経過敏で指先が...。 ( No.1 ) 日時： 2014/09/26 16:39　(au-net) 名前： RPG 専門的な事じゃなくてもいいんです。あなたが思う和らぐ方法を教えてください。どうか御願いします。     Re: 神経過敏で指先が...。 ( No.2 ) 日時： 2014/09/26 17:08　(mesh) 名前： 美琴 専門家ではないので、一度病院で見てもらったほうが安全だとは思います。 （そういう些細なことでも重要な病気につながっている場合があるので） 以下はビタミンとミネラルの欠乏と、心の状態の関係性なのですが眺めてみてくださいね。 ----------------------------------------------------------- ビタミン・ミネラルが欠乏した場合、心への作用、一覧 ＜ビタミン＞ ビタミンB1 気分がふさぐ、疲労、精神不安定、集中力・協調性欠如 ビタミンB6　 神経過敏、不眠 ビタミンB12 記憶力・集中力の低下、ふさぎこむ、体がだるい　神経過敏、幻聴、幻覚 ビタミンＢ3　うつ、神経過敏、記憶喪失 ビタミンC 疲労感や脱力感を感じる、神経失調 パントテン酸　自律神経のはたらきを維持する　怒りっぽくなる ビオチン 憂うつ、無気力 ＜ミネラル＞ カルシウム　神経が興奮する、精神が不安定になる イライラする カリウム　やる気をなくす マグネシウム　うつ状態、集中力低下、イライラ 鉄　　集中力・思考力の低下 亜鉛　　抗ストレス物質の原料となるうつ状態、情緒不安定 ------------------------------------------------------------- 上の表で見てみる限り、 「神経過敏」は「ビタミンB6」が欠乏するとなりやすいそうですが、 意識してとるようにしてみてはどうですか？ > ビタミンＢ6は、 神経間で情報を伝えるための セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ギャバ（GABA） などの重要な神経伝達物質の合成に必要 だそうです。 他には「ビタミンB３」と「ビタミンB12」などの ビタミン群も関係がありそうです。 上の文章はここから抜粋しました。 [食Do!」 http://www.shoku-do.jp/eiyouso/vitamin_b6/index.html ちなみにビタミンとミネラルは助け合って作用するものなので、 できるだけ一緒にとることが望ましいと思います。 私は心の健康のために、ビタミンとミネラルはつねにきちんと取るようにしています。 食事でとれなかったら、マルチビタミン、マルチミネラルのサプリメントがおすすめです。 そこにオメガ３という種類の油をとると、 脳の神経伝達がもっとスムーズになりますよ。 ただあくまで素人分析なので、一度お医者さんに相談したほうが 望ましいと思いますよ。 つねに指先ばかりを気にしてしまうっていうのはやっぱり不自然だと思います。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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