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嫌なことを引きずり続ける

日時: 2014/09/25 19:11 (au-net)
名前: ルピナス



現在高校一年です。
中学三年の時に苦しくなったことが多々ありました。
今は同じ中学の人がいない高校に行ってますが、どうしても当時の嫌なことを思い出してしまい、苦しくなります。

このまま引きずりながら、真っ直ぐに前を見て生きることも考えましたが、やはり辛くなってしまい、一人の時に泣いたりします。

嫌なことを忘れる方法はありませんか?
それとも、私自身が強くなるしかないのでしょうか?

イエローページ

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強く ( No.1 )
日時: 2014/09/25 21:53 (docomo)
名前: 神大

無理矢理いじはらず生きてた方が楽
漫画似た絵を独自に書いてみたり、将棋何か自分自身会った趣味やってみたら
タレントさんだった、本当の素顔出さないで苦しく生きてますからね
強くなくっても
自分自身の作品してはいかがでしょう
表で見えない所で泣いたって良いじゃない
   メンテ
Re: 嫌なことを引きずり続ける ( No.2 )
日時: 2014/09/26 09:25 (e0109-106-188-39-199.uqwimax.jp)
名前: 小悪魔

嫌なことって何?
過去のことはどうすることもできないよ。
これから先のことを考えたほうがいい。
楽しいこと見つけな。
例えば夢中になれるもの。
何でもいいんだよ。

   メンテ
Re: 嫌なことを引きずり続ける ( No.3 )
日時: 2014/09/26 16:10 (openmobile)
名前: 酒田市でしょうか

許す事ですかね、それとも自分に自信をもてる様になるか。

強くなるとは、自分を信頼出来る事であるならやはり自信を何としても作るか、自己肯定感をアップさせる努力を。

人の間違いや罪に思う事を許す為にどうするか...

簡単に言えば自分が幸せならば人を許せるのかな(・o・)


   メンテ
Re: 嫌なことを引きずり続ける ( No.4 )
日時: 2014/09/26 16:40 (mesh)
名前: 美琴

いやなできごとを、これからの自分への人生の起爆剤のように使っていければいいのですが、

あまりにもいやな思い出には心が打ちのめされてしまい苦しいですよね・・

心の傷の中にはとても根深いものがあります。


あまり知ってる人はいないかもしれませんが、
感情や欲求を手放す法則「セドナメソッド」という方法があります。

質問を自分に投げかけて、それに答える過程を経ることで、
自分が囚われている感情を手放す方法です。

まず最初に、「何を感じていますか?」と自分自身へ質問を投げかけて、手放したい感情を味わうようにしてから、後の質問にも「はい・いいえ」で回答していきます。

その後、「その感情を手放しますか?」の質問に「今!」と答えることで手放します。

何度も繰り返すことで、心の中が浄化されてゆきます。

この方法に関する本も売っているので読んでみてください。

-------------------------------------------------------


<セドナメソッドのやりかた>


>

「今、何を感じていますか?」


「その感情を認める事はできますか?」→ 「はい」/「いいえ」


「それを手放せますか?」→ 「はい」/「いいえ」



「手放しますか?」→ 「はい」/「いいえ」



「いつ?」→ 「今」


その感情から自由になったと感じるまで、必要な回数だけ繰り返します。

---------------------------------------------------------

http://www.nyoirin.net/kaiho/
ここのサイトより抜粋しました。


あとはこういうものもあります。

http://www.dtwjapan.com/single/heart_leaf.html

フラワーエッセンスというものですが、トラウマなどの心に作用するものがいろいろあるので使えそうなものを探してみるといいと思います。

エッセンス系のものは探すと本当にいろいろな種類のものがあります。



もし何を努力しても過去のいやな記憶が消えない場合

神田橋條治先生さんという精神科の理論なのですが

・桂枝加芍薬湯(または桂枝加竜骨牡蛎湯)
・四物湯
の2つを合わせ飲む。

とフラッシュバック(過去のできごとを今起きてるかのように
鮮明に思い出してしまうこと)に効果があるそうです。

興味があったら調べてみてくださいね。

漢方はさほど副作用の弊害は起こりづらいものだと思いますが、

試してみる場合は、必ず信用できそうなサイトや本なので量をよく調べてから、
その上で漢方のお店の人にも相談して調合してもらってからにしてください。

*まだ高校一年生ということで、ご両親にサイトや本を読んでもらい、安全性を確かめてもらってからにした方がいいと思います。


   メンテ
Re: 嫌なことを引きずり続ける ( No.5 )
日時: 2014/09/26 17:27 (spmode)
名前: なな

私も辛いことありすぎて、
中学の頃の友達、誰も行ってないところに高校は行ってるよ

辛いこととかは、無理に忘れようとすると、
余計に思い出すから、私は、けっこー、向き合っちゃう。辛いときは本気で泣き続けるし、
気がすむまで、追い込んじゃうかなー。
そーすると、案外、スッキリするよ。
まぁ、無理はダメだけど
   メンテ
Re: 嫌なことを引きずり続ける ( No.6 )
日時: 2014/10/21 17:28 (e0109-106-188-42-79.uqwimax.jp)
名前: 小悪魔

過去のことがトラウマになっているんだね。
今は楽しいの?友達はいるの?
簡単に忘れることはできないかもしれないけれど、もう、それは過去の思い出。
新しい思い出を作ろうよ。
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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関連スレがあればこちらより

嫌なことを引きずり続ける
日時: 2014/09/25 19:11 (au-net); 名前: ルピナス: 現在高校一年です。 中学三年の 時に苦しくなったことが多々ありました。 今は同じ中学の人がいない高校に行ってますが 、どうしても当時の嫌なことを思い出してしまい、苦しくなります。 このまま引きずり?...

無価値
2012年10月20日 ... それで夜はまったく寝れません先のことを考えると怖くなってしまって…… 相談する人も いないので一人でずるずる引きずってここまで来てしまいました ... 人は過去の嫌なこと を思い出しては悔やみ、未来の不安を思っては怯えます。 ... してはいお終い、という感じ ですが、ジョブカフェではその人がどんな仕事に向いているか、どんな仕事なら長く働き 続けられるか、ということについてカウンセリングのようなことをします。

生きててごめんなさい
2012年11月3日 ... あと少し、何も考えないで、好きな事だけして、嫌な事考えそうになったら、先回しにして ください。 ピーク越えてるん ... あのね、人間は 生きているときの姿は有相といい 死んだ あとは無相という姿で存在しつづけるのです。 仏法では死後の生命?...

心の傷、
2014年6月27日 ... 昔いじめられたときの心の傷をずっと引きずってます。 理解者が欲しいです。 .... 私も 実際理不尽な出来事にあい、人を恨む時期が長かったし、人一倍理不尽なことがきらい なので主さんの気持ちはわかります。 ただし今のままで悩み続けると、主さんの青春の 無駄遣いになります。 宗教的な団体に .... 友人を全部さらっていかないで欲しい人を 恨む、憎むって、嫌いな相手と頭の中で一緒に暮らすような行為なんですよ。

いなくなりたい、消えたい
2013年5月15日 ... 悩みや嫌なことを少しずつ消したり楽にしようとしていますが、本当に何をしても死にたく てしょうがない。死にたい ...... その部分を覆い隠したままでは、いつまで経っても「失敗 を極度に恐れる」心理すらも引きずり続けてしまうと思いますので・・・。

精神科
2014年5月31日 ... 家族構成とか、育った環境、過去に自分に起きた嫌なことなどトラウマに関係することを 聞かれるかもしれません。言いにくいことも ... になりました。何年も前から受診の話が出 ていてたのですが、不安が大きく先伸ばしにし続けていたのですが、雰囲気のことなどを 聞いて、行けそうな気がします。 ... そうですね、神経過敏で、言われた一言をいつまでも 引きずってしまうところが、問題の根源になっています。。。 挙動不審?...

....
2012年12月26日 ... とか よう聞くな?笑うわ自分がうちにしてきた事思い出せばいいやんうちに聞くなよ こんなんなったんうちだけのせいなん? どうもできんわ ... 前みたいに殴ったらいい死ぬ まで殴り続けて 殺してよ 感情おさえられんかったくせに 自分だけ いい人ぶんな. Tweet ? RSS2.0 ▽ ... 外に出るの嫌になる ダルいなぁ... 気分がのらない約束やったし ます ます憂鬱 嫌なヤツやな...自分. メンテ ... ( No.3 ) ... 一人ぼっちは寂しいけどまわりに いるのに1人な気分の方が辛さもプラスされて 帰っても引きずる 最悪 楽しいって?...

いじめたもの勝ち?
2011年10月8日 ... いじめていた人間にとってはちっぽけな事でもいじめられていた人間にはととも大きな トラウマになる事が多くありますよね。 .... あいさまに とっては悔しさや哀しさが嫉妬という 形にとれたのかもしれませんが もし嫉妬を感じていたら彼女を今の地位から引きずり おろす、 ...... 先生に助けを求めても「親はあなたがかわいいのよ^^」「子が嫌いな親 なんていないよ^^」と、警察に助けを求めても「 .... しかし、自分を今まで苦しめ続けて いるその気持ちを真っ向から肯定してしまえば、それは本当に負の要素にしか?...




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