Re: もう無理です ( No.1 ) |
- 日時: 2014/10/11 01:05 (ocn)
- 名前: 心平
- お疲れ様です。
私の場合、「やっべぇ、マジ死にたい…」とか言いながら 友達を飲みに誘ったりします。 友達にあまり心配かけたくない時はお風呂で「畜生あのくそ野郎が」とか呟いた後、お酒飲みながらネット動画で大笑いします。 寝る時は「寝てる間に私の部屋だけ小隕石に潰されますように」とか祈ってると自然に寝れます。
産業医を置いてる大企業とかもあるそうで、IT関連などの仕事には軽い鬱状態とかは日常茶飯事らしいですね。 精神衛生とかストレスコントロール、ストレスマネジメントなんて言われる概念を教えてもらいに、クリニックに行ってみるのもアリかもしれません。
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Re: もう無理です ( No.2 ) |
- 日時: 2014/10/11 10:05 (mesh)
- 名前: 美琴
- お仕事はちゃんと休暇を取られてはいないんですか?
6日仕事をして、週に一度休む、この考えは旧約聖書からの考えです。 旧約聖書を発祥としてる宗教は、キリスト教、ユダヤ教、イスラム教とありますが、
とくにユダヤ教の人は、現在でも週に一度必ず休日を守るという教えをしっかり守ります。 厳格なユダヤ人は食事は前の日から用意し、部屋の電気すら付けない人もいるそうです。
仕事場の主人が休暇を守ることで、下働きである奴隷や家畜などを休めるという配慮もあるそうです。
休日は家族との団欒や読書にあてたり、信仰のために祈りを捧げる時間にあてたりもするそうです。
脳は定期的に休ませることで、筋肉の超回復と同じような現象が起きるという説もありますし、大きな目で見て、しっかり休むことが、仕事の能率を上げるという作用もあるのではないかなと思います。
休暇をしっかり取るということは知恵のひとつだと思います。
西洋では、日曜日などはお店自体が締まる場合も多いです。 でも日本人は24時間営業のコンビニを365日経営したりしています。
人間の脳は、いくら睡眠をとっているといっても、働き詰めの毎日だけでは、疲労が蓄積してしまいます。 疲労やストレスを抱えると、エネルギーが欠乏してゆき、責任やプレッシャーで擦り切れるような気持ちになり、それが慢性化していくと死にたいという気持ちに移行するのではないでしょうか。
私は死にたいや、消えたいという考えは、逃れられない苦しみを持ってることや焦りの気持ちが生じたときになりやすい気がします。
あと常に死にたいと思い続けてしまうのは、うつ病を発症している可能性があります。
仕事は日々食べていくご飯を得るためにすることであるし、 そこまで命懸けでするものでもないと思うんですよね・・
このままほっておいたら本格的に病気になり、自殺に移行してしまう可能性があります。
今のうちに休暇をなんとかして取るなどして、手を打たないとだめですよ・・・
仕事はやめても取り戻せますが、命はなくしたら取り戻せません。
とにかく冷静になってくださいね。
うつ病はビタミンB3 ビタミンB6 ビタミンB9 鉄分 葉酸が足りないとなりやすいです。
これらの栄養素をサプリメントでいいので、しっかりとってください。(もちろんバランスのいい普段の食事が基本です)
ビタミンはミネラルがあると相乗効果で働きます。
マルチビタミンとマルチミネラルというサプリメントをまず飲んでおいて、その上で上の栄養素をさらに重点的に取るといいと思います。
サプリメントは肝臓を痛めるという考えもありますが、てっとり早いので足りない栄養素を補うには便利です。
ビタミンは抗ストレス作用があるので、かけると心の病気になりやすいです。 私は野菜たっぷりの料理に加えて、マルチビタミン、マルチミネラルのサプリメントを補助で飲み、ほかにビタミンの多い玄米の粉を食事に取り入れたり、海藻類などのミネラルを補給するようにしています。
ビタミンと自殺の関係性については、 サイトを参考にされてみてください。
精神疾患から身をまもるために、http://oryaaaaa.world.coocan.jp/health/
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Re: もう無理です ( No.3 ) |
- 日時: 2014/10/11 22:14 (dion)
- 名前: p
- 一日中音楽聴いてなよ。
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Re: もう無理です ( No.4 ) |
- 日時: 2014/10/11 22:33 (e0109-106-188-126-42.uqwimax.jp)
- 名前: 小悪魔
- 我慢は必要。
でも、無理しすぎは禁物。 息抜きも大切。 ちゃんとストレス発散はできているの? 自分がどこまでできるか加減を考えなさい。
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No.0に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時: 2014/10/11 23:36 (spmode)
- 名前: 華菜
- > ほんとうにもう辛いです。
> 何がと言われると一口には言えないのですが > 細かいことがつもりにつもって > 何をするのも疲れてしまいました。 一つの問題ができたら、次の問題が起きる前に一つの問題を解決していくと良いですよ。ひとつずつ、解決していく強さを付けては?
> 仕事もキツく、仕事中に死にたくなり > どうやったら1番迷惑かけずに死ねるかとか > 考えてしまいます。 仕事はどこもきついものです。それを覚悟出来ないなら仕事はできないですよ。 > 今まで何回か気分がふさぎ込むことがありましたが > ここまで限界を感じることはなかったです。 > 死にたくて仕方ない時、みなさんはどうやって乗り越えているんですか。 > 教えてください。 私の場合は、ヤバくやりそうな時は趣味に没頭したり信仰活動に励んだりして、前に進んでいます。あと、酒飲んだり恋人や親友と話したり。 同じような状況の人にアドバイスをもらったりね
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Re: もう無理です ( No.6 ) |
- 日時: 2014/10/25 15:58 (e0109-106-188-54-116.uqwimax.jp)
- 名前: 小悪魔
- Kさんが苦手です。
Kさんが怖いです。 僕が何をしたって言うのでしょうか? 僕に恨みでもあるのでしょうか? 僕は緊張してビクビクしています。 しんどいです。
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No.0に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時: 2014/10/25 16:30 (e-mobile)
- 名前: イグアナ
- > ほんとうにもう辛いです。
> 何がと言われると一口には言えないのですが > 細かいことがつもりにつもって > 何をするのも疲れてしまいました。
悩む問題を整理して 頭でなく目で確認するんです 大小さまざまな問題と思います まず 小さい問題から 一つずつ解決していくんです 少なくなると気分も楽に成ります
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Re: もう無理です ( No.8 ) |
- 日時: 2014/10/27 16:58 (e0109-106-188-117-184.uqwimax.jp)
- 名前: 小悪魔
- 正直言って、しんどいです。
何かが崩れかけている。 このまま崩れてダメになっちゃうのかな。 先のことを考えるとコワいです。 今は自分でも、どうすることもできません。
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Re: もう無理です ( No.9 ) |
- 日時: 2014/10/27 22:56 (home)
- 名前: 華菜
- 小悪魔さん
しんどいのは私もですよ。。。あなただけではない。 自分を崩れないようにするには、自分で強くなって踏ん張るしかないですよ。花だって、頑張って根っこを地面奥深くまで張っているでしょう?
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Re: もう無理です ( No.10 ) |
- 日時: 2014/10/29 00:04 (spmode)
- 名前: ないわ
- 逃げたいだけに聞こえました
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Re: もう無理です ( No.11 ) |
- 日時: 2014/10/30 15:55 (e0109-106-188-60-223.uqwimax.jp)
- 名前: 小悪魔
- 正直言って逃げたいです。
でも、逃げたら終わり。 だから、我慢しているのです。 我慢にも限界があります。 もう、疲れました。
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Re: もう無理です ( No.12 ) |
- 日時: 2014/10/30 23:21 (home)
- 名前: 華菜
- 小悪魔さん
大丈夫ですか? 逃げずに我慢して踏ん張っているあなたは、既に勝利者ですよ。 あなたは、今のままでも私からすれば強いと感じます。 もっとあなたといろいろ話したいです^^
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