こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 自律神経失調症と診断が出ました

自律神経失調症と診断が出ました 日時： 2014/10/17 08:58　(spmode) 名前： まなさ 勉強やお気に入りの場所にお出かけする事も、同じことを何度も繰り返すと、嫌な記憶だけが強く残ってトラウマになってしまいます。疲れやすく、うつ状態も続いています。 なかなかつらいものですね。自律神経失調症を経験された方、詳しい方、この病気との向き合い方をぜひ教えてください。 Tweet ▼

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Re: 自律神経失調症と診断が出ました ( No.1 ) 日時： 2014/10/17 10:24　(mesh) 名前： 美琴 私はルイボスティーを飲んで治しました。 ジャスミンティーや杜仲茶も自律神経に効果があるそうです。 ほかにもあると思うので”自律神経失調症　お茶”で検索をかけてみてください。 あとはふくろはぎマッサージがいいそうです。 ＞■ふくらはぎマッサージの効果 腰痛、肩こり、冷え性、不眠、肌荒れなどの不調は、自律神経の乱れが引き金、原因の一つになります。自律神経を正常化する一番の近道は「早寝早起」。早寝早起きとふくらはぎマッサージは一見関係がなさそうに思われますが、早寝早起をするためにふくらはぎマッサージが必要なのです。 血液の70％が集まる下半身。特にふくらはぎは血液やリンパが溜まりやすく、滞りやすいところです。そのふくらはぎをマッサージして血流を活性化することで血液やリンパが全身を巡りやすくなり体が温まり、不眠が改善されます。そして心が安定し、乱れたホルモンバランスや自律神経が整うので、結果上記の不調が改善されるということなのです。 トラウマによるフラッシュバックは漢方が効くそうです。 神田橋條治先生さんという精神科の理論なのですが ・桂枝加芍薬湯（または桂枝加竜骨牡蛎湯） ・四物湯 の2つを合わせ飲む。 とフラッシュバックに効果があるそうです。 検索して調べてみてください。 あとはこういうものもあります。 http://www.dtwjapan.com/single/heart_leaf.html うつ病はビタミンＢ３、Ｂ６、Ｂ９、葉酸、鉄分を重点的にとると いいですよ。 ビタミンCが脳に欠乏してると心の病気になりやすいので、 ストレスが多い人はビタミンCをたくさん取るといいと思います。 それから心の病気にかかる人の７０％は低血糖症らしいので、 白いお砂糖は控えたほうがいいです。 低血糖症を防ぐには、ミネラルと、ビタミンをたっぷりとることです。     Re: 自律神経失調症と診断が出ました ( No.2 ) 日時： 2014/10/17 11:04　(spmode) 名前： まなさ 美琴さん まさに目から鱗です(>_<)ありがとうございます。さっそく実践させていただきます。 美琴さんの豊富な知識や、自律神経失調症を乗り越えられた事も、とても尊敬できます(>_<)私も頑張ろうと思います。 本当にありがとうございます。     Re: 自律神経失調症と診断が出ました ( No.3 ) 日時： 2014/11/08 07:50　(e0109-106-188-118-156.uqwimax.jp) 名前： 小悪魔 僕も自律神経失調症です。 僕は無理をしすぎて悪化してしまいました。 まず、無理をしないで休養を取ることかな。 あまり先のことは考えず、焦らない。 病院へは通っているんですか？ 薬はちゃんと飲みましょう。     Re: 自律神経失調症と診断が出ました ( No.4 ) 日時： 2014/11/10 21:30　(sannet) 名前： ろん 私もそうでした 私の場合親がこのことをまったく理解してくれず ご飯食べれないのに無理やり食べさせてきたり 思い込みだからそういうことを考えるのはやめなさい。とか、いろいろ言われ頑張ってきましたが そのせいで悪化しました。 しっかり休んでお薬を飲んで…無理は絶対ダメです！ 一緒に頑張っていきましょうね

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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