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怖い・・・

日時: 2014/11/02 15:35 (so-net)
名前: 桜香

初めまして。桜香(おうか)です。
私の悩みはいつも何かに怯えている事です。
話せば長くなるのですが、家庭の事情で私が小3の時両親が別居、
今中1の春に離婚しました。原因は母の浮気でした。
それがストレスで頭痛が酷くなり、でも我慢してきました。

でも最近何かに怯えているような感じがします。
人と話すのも怖いです。とても怖いです。

助けてください。

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Re: 怖い・・・ ( No.2 )
日時: 2014/11/02 15:58 (so-net)
名前: 桜香

何にも分からないくせに「コミュ症」っていう言葉で
まとめないでください。
すいません。ごめんなさい。ごめんなさい。
   メンテ
Re: 怖い・・・ ( No.3 )
日時: 2014/11/02 16:10 (mesh)
名前: 鼻毛

お笑い芸人の動画みて笑えばいいよ。
   メンテ
Re: 怖い・・・ ( No.4 )
日時: 2014/11/02 16:19 (so-net)
名前: 桜香

ありがとうございますwそうですね。笑えばなんとかなりますかねw
   メンテ
Re: 怖い・・・ ( No.5 )
日時: 2014/11/02 16:21 (e0109-106-188-118-66.uqwimax.jp)
名前: 小悪魔

頭痛薬とか飲んでいるんですか?
あまり症状が、ひどいようでしたら病院へ行ったほうがいいですよ。
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.6 )
日時: 2014/11/02 16:28 (dip0)
名前: ひよこ

> 初めまして。桜香(おうか)です。
> 私の悩みはいつも何かに怯えている事です。

安心感を感じられないのは
つらいことですね。

> 話せば長くなるのですが、家庭の事情で私が小3の時両親が別居、
> 今中1の春に離婚しました。原因は母の浮気でした。
> それがストレスで頭痛が酷くなり、でも我慢してきました。

いまも、中学生ですか。
お父様と一緒に暮らしていらっしゃるのでしょうか。。

お母様の浮気というのは、ショックでしょうね。
信頼したいと思う親御さんが、家族(お父様とあなた)の
信頼を裏切ってしまうというのは
とても辛いことだと思います。

> でも最近何かに怯えているような感じがします。
> 人と話すのも怖いです。とても怖いです。

ご家族とははなせますか?
学校で、人と話すことがむずかしいのでしょうか。。

頭痛も精神的なものからきているかもしれませんが。
我慢しすぎずに、病院に行かれるか、学校で
保健の先生に相談されてみてくださいね。

酸素がきちんといくように
腹式呼吸をしてみてください。(朝〜夕方であれば
すこし窓を開けて新鮮な空気を入れて)
鼻から5秒くらい吸って、口から静かに8秒くらい出す
これを、5回くらい繰り返すと落ち着きます。

睡眠はとれていますか?
できるだけ、11時には寝るためにも
ホットミルクに蜂蜜を入れたり
生姜湯に蜂蜜をいれたものを飲んで、
体をあたためてください。 落ち着くと思います。
できるだけ、寝る前にはリラックスできるように
好きなもの(本や雑誌など、なるべくPCや携帯いがいのもの)
を見るとよいですよ。^^
   メンテ
Re: 怖い・・・ ( No.7 )
日時: 2014/11/03 23:35 (dion)
名前: 風のららら

桜香さん

初めまして。綺麗な名前ですね♪

今までの経歴というか経験はもう変えられないので
そこはあまり気にせず行きましょう。気になるのは
わかります。辛い経験だったでしょうから。ただ
そこに留まっていても致し方がないので、自分の
出来る範囲で前へ。

「何かに怯えている」「怖い」

この感覚は例えば匂いとか環境的な要因で
そう感じることがあります。

今は無理に「気のせいだ」とか「克服しよう」と
意気込むのは止めた方が良いと思います。
桜香さんは今、心の変わる時期ですし。

ひとまず上手に付き合うことから始めましょう。

基本的に誰でも身体が資本なので私のように
遅くまで起きたりするのは止めましょうね。
何となく桜香さんは大丈夫そうですが^_^;

怖さを感じることでストレスを感じていると思います。
ですので、桜香さんの好きな事を楽しみましょう。

音楽なら音楽。
景色なら景色。
読書なら読書。
etc

何か変化があったら教えて下さいね。
焦らずに、ゆっくり進みましょう。

ご自愛ください。


   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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