 Re: 怖い・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2014/11/02 15:58 (so-net)
- 名前： 桜香
- 何にも分からないくせに「コミュ症」っていう言葉で
まとめないでください。
すいません。ごめんなさい。ごめんなさい。
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| Re: 怖い・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2014/11/02 16:10 (mesh)
- 名前： 鼻毛
- お笑い芸人の動画みて笑えばいいよ。
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| Re: 怖い・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2014/11/02 16:19 (so-net)
- 名前： 桜香
- ありがとうございますｗそうですね。笑えばなんとかなりますかねｗ
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| Re: 怖い・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2014/11/02 16:21 (e0109-106-188-118-66.uqwimax.jp)
- 名前： 小悪魔
- 頭痛薬とか飲んでいるんですか？
あまり症状が、ひどいようでしたら病院へ行ったほうがいいですよ。
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| No.0に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/11/02 16:28 (dip0)
- 名前： ひよこ
- > 初めまして。桜香（おうか）です。
> 私の悩みはいつも何かに怯えている事です。
安心感を感じられないのは
つらいことですね。
> 話せば長くなるのですが、家庭の事情で私が小３の時両親が別居、
> 今中１の春に離婚しました。原因は母の浮気でした。
> それがストレスで頭痛が酷くなり、でも我慢してきました。
いまも、中学生ですか。
お父様と一緒に暮らしていらっしゃるのでしょうか。。
お母様の浮気というのは、ショックでしょうね。
信頼したいと思う親御さんが、家族（お父様とあなた）の
信頼を裏切ってしまうというのは
とても辛いことだと思います。
> でも最近何かに怯えているような感じがします。
> 人と話すのも怖いです。とても怖いです。
ご家族とははなせますか？
学校で、人と話すことがむずかしいのでしょうか。。
頭痛も精神的なものからきているかもしれませんが。
我慢しすぎずに、病院に行かれるか、学校で
保健の先生に相談されてみてくださいね。
酸素がきちんといくように
腹式呼吸をしてみてください。（朝〜夕方であれば
すこし窓を開けて新鮮な空気を入れて）
鼻から５秒くらい吸って、口から静かに８秒くらい出す
これを、５回くらい繰り返すと落ち着きます。
睡眠はとれていますか？
できるだけ、１１時には寝るためにも
ホットミルクに蜂蜜を入れたり
生姜湯に蜂蜜をいれたものを飲んで、
体をあたためてください。 落ち着くと思います。
できるだけ、寝る前にはリラックスできるように
好きなもの（本や雑誌など、なるべくPCや携帯いがいのもの）
を見るとよいですよ。＾＾
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| Re: 怖い・・・ ( No.7 ) |
- 日時： 2014/11/03 23:35 (dion)
- 名前： 風のららら
- 桜香さん
初めまして。綺麗な名前ですね♪
今までの経歴というか経験はもう変えられないので
そこはあまり気にせず行きましょう。気になるのは
わかります。辛い経験だったでしょうから。ただ
そこに留まっていても致し方がないので、自分の
出来る範囲で前へ。
「何かに怯えている」「怖い」
この感覚は例えば匂いとか環境的な要因で
そう感じることがあります。
今は無理に「気のせいだ」とか「克服しよう」と
意気込むのは止めた方が良いと思います。
桜香さんは今、心の変わる時期ですし。
ひとまず上手に付き合うことから始めましょう。
基本的に誰でも身体が資本なので私のように
遅くまで起きたりするのは止めましょうね。
何となく桜香さんは大丈夫そうですが^_^;
怖さを感じることでストレスを感じていると思います。
ですので、桜香さんの好きな事を楽しみましょう。
音楽なら音楽。
景色なら景色。
読書なら読書。
etc
何か変化があったら教えて下さいね。
焦らずに、ゆっくり進みましょう。
ご自愛ください。
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