 Re: もう、わかりません。 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/11/02 19:38 (e-mobile)
- 名前： じゃんぐる
- 考えるから苦しむんです
今は 自然に生きればいいです
腹が減る 食べる
眠むい 寝る
分かる時は来ます
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| Re: もう、わかりません。 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/11/02 19:42 (210)
- 名前： 天月
- 返信、ありがとうございます。
それが出来たら苦しんでいません。
食べられない眠れないでは、
そうしようと思ってもできません…
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| Re: もう、わかりません。 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/11/02 19:50 (e-mobile)
- 名前： じゃんぐる
- 重症のようですね
座禅してください
無を感じるまで
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| Re: もう、わかりません。 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/11/02 19:56 (210)
- 名前： 天月
- 座禅…
たまにそれに近いことをしますが
なんだか虚しくなるだけな気がするのですが…
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| Re: もう、わかりません。 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:09 (e-mobile)
- 名前： じゃんぐる
- 出来るようですので 一度真剣にやってみてください
静かな場所で 腹式呼吸 意識して 軽く目を開けて
３０分〜４５分位出来るといいですね
虚しさは心 感情です それを無にするに為です
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| Re: もう、わかりません。 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:10 (ap)
- 名前： なずな
-
何かないのか？ やりたいこと
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| Re: もう、わかりません。 ( No.8 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:15 (softbank221021011048.bbtec.net)
- 名前： rock
- 私も引きこもっていった時期がありました
死にたい辛いと思っていました。寝れなくて毎日が苦痛でした。そして他人も自分も恨んでました。でも私も死ねなかったです。生きることを諦める事が出来ませんでした。
今その時期の事を振り返ると『死にたい＝生きたい』ということだったのかなと思うようになりました。
私の場合ですが本当は生きたいけど、こんなに苦しいなら死ぬしかないという風に死ぬことを解決策にしようとしてたのだと気付きました。
あなたはいま孤独かもしれません。でも孤独も人間関係の一つなんです。他人との関係だけが人間関係なのではありません。私というもう一人の自分との関係を見つめ直す機会だと思うんです。
孤独はいけないこと世間ではなっていますが、そんなことはありません。
だから苦しいでしょうが今の一人の時間を大切にして下さい。
私自身生きる価値を探してきましたが、まだ見つかっていません。
もしかしたら答えがないかもしれません。
これから生きることで希望があるなどときれい事を言うつもりもありませんが、しかし生きていく価値がないのか？と言われるとそうとも言い切れません。
もしかしたらあなたならその答えを見つける事が出来るかもしれません。
そういう意味で生きていくことは価値のあることかもしれないと思うのです。
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| No.0に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:16 (dip0)
- 名前： ひよこ
- > 不登校の中学生です。
> もう、自分がどうしたいのか、
> 何を考えてるのかわかりません。
不登校ちゅうで、＜いま＞自分がどうしたいか
何を考えているのかわからないのですね。
> 生きている意味も、わかりません。
> というか、生きている意味なんて
> 誰がなんと言おうとないと思います。
いまは、わからないのですよね。
でも、ないと断言することはできないと思いますよ。＾＾
なぜなら、多くの人にとって、その時々生きている意味が
＜よくわからない＞というのは、事実であっても
絶対にないと断定はできないからです。
> と断言しても死ぬ勇気がない私は
> 一体なんなのでしょうね…
それは、あなたの視野や考え方がいまは
狭くなってしまっているからだと思います。
以前の視野より狭くなっている時に、
生きている意味がない。。と
断定（決めつけ）をしようとしても、
どこか。。理性や良い意味での疑問（本当にそうなのだろうか？という）
がのこっていて納得できないのだとおもいますよ。
> ここにこうして相談していることも、
> なぜ相談しにきたのかわかりません。
> 毎日死にたいと願いながら精神面だけでなく
> 身体面でも苦しんでいます。
>
> どうしたらいいんでしょうか。
いま、たべれない眠れないということですが。
まったく食事を取っていないのでしょうか？
水分だけ取っている状態が、何日何週間続いていますか？
体力がある人であれば、２〜３週間は
水分だけで生存はできますが、
睡眠に関しては、長時間断続的に眠れないという
ことでしょうか。
食欲がないのであれば、
野菜スープやおかゆなどでもいいので、最低限の
カロリーは取っておいたほうがいいですね。
眠れなくても１１時〜３時の間にはベットに入って
明かりはけしてしまうのもいいでしょう。
眠れないなら、眠らないといけない。。眠れない。。と悩まずに、
ただ目をつぶって、体と心を休ませようと思ってしまうのもいいです。
ヘッドフォンをつけて、静かな音楽、リラクゼーションにいい音楽を
２時間くらいきくのもいいです。
静かな音楽に集中することで、余計なこと（心配事）を
考えないですみます。
３〜４時過ぎてもどうしても眠れないなら、
開き直って起きてしまって、なにか心が落ち着くことをしてみてください。
本を読む、雑誌を眺める、なにか小物をつくる、絵を描くなど。
学校に行けないことについて、ご両親と
話し合ったことはありますか。
友人関係で何か問題があるのでしょうか？
|
| Re: もう、わかりません。 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:19 (210)
- 名前： 天月
- じゃんぐるさん
30分、ですか。それほど
長い時間やったことはなかったです。
一人静かな時間は余る程あるので
今度やってみます。
どういったところで行うのがいいでしょうか？
家の外、中どちらか…家の中でも
やはり一番静かな場所がいいでしょうか？
なずなさん
趣味と言えばネットやゲームくらいしか
思い浮かびません。
でもそれもやりたくないです、本当は。
視力がとても悪くて、ゲームもネットも
やらない方がいいのについ手を
伸ばしてしまいます。恐らく、ネット依存症(?)
だと思います。
それで、「ああ、またやってしまった」と
自責してしまうので、やっていて楽しいこと
とは言えないかもしれません。
仮に自責などしないで純粋に楽しめる事が
あったとしてもそこに逃げている
わけにも行きませんし…
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| Re: もう、わかりません。 ( No.11 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:34 (210)
- 名前： 天月
- rockさん
死にたい=生きたい、確かにそうかもしれませんね。
死にたいと言っておきながら死なないですし…
rockさんも辛い経験をされたということで、
すごく説得力があって響きました。
生きている価値、私も探してみようかと
思いました。
ひよこさん
いえ、全く眠れない食べれないということでは
ないんです。喉が絞まっているみたいな感覚に
なってものが飲み込みづらくなることが
しばしばあって、きちんとした食事を
取れることが少なくなっています。
眠れないというのは、睡眠は一応取れています。
浅くて眠った気がしなくて、
いつも走り回る(逃げる?)夢を見て、それで
眠れた気もしないし夜が恐怖です。
逃げるというのは人や物からではなく、
学校から抜け出す夢ばかりです。
それと、いきなりいじめられる夢など。
何かから逃げ出すのは現実逃避がしたい、
いじめられる夢は友人関係で悩んでいる、
というのを夢占いのようなサイトで
見かけました。やはり学校でのことが
関連しているのでしょうか…
両親には軽い友人関係のトラブルだと
話していますが、実際はそれ以前の問題で、
人が怖いんです。恐らくですが
対人恐怖症なので。昔からずっとそうだった
のですが、嫌われたくない一心で
家族にも友人にも隠し通してきました。
ですが疲れてしまって、それで学校には
行っていません。
|
| No.10に対する返信 ( No.12 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:37 (e-mobile)
- 名前： じゃんぐる
> どういったところで行うのがいいでしょうか？
> 家の外、中どちらか…家の中でも
> やはり一番静かな場所がいいでしょう
邪魔が入らない
人や車の音が無く 自然の音
一番いいのは 神聖な場所 神社 お寺の片隅でも
危険を感じるのであれば駄目ですよ
|
| Re: もう、わかりません。 ( No.13 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:45 (e0109-106-188-123-112.uqwimax.jp)
- 名前： カナカナ
- 死ぬのに必要なのは勇気じゃないよ。
生きるのに必要なのが勇気。
私は不登校で引きこもりになったり、精神病で隔離病棟に何回も入院したり、施設に入らされたりもしたよ。
でも、死ぬのはいつでも出来るし、いつ突然死んじゃうかも分からないよね。
死んだら好きなゲームもネットもやれなくなっちゃうよ！
私は今死んだら積みゲームがもったいなさすぎるっていう理由で生き伸びたこともあった（笑）。
ちなみに今は結婚して自分なりに幸せを見つけたよ。
こんな奇跡もあるということで。
精神科には通院してないのかな？
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| Re: もう、わかりません。 ( No.14 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:52 (spmode)
- 名前： 匿名
- 死ぬのに必要なのは勇気と覚悟です。
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| Re: もう、わかりません。 ( No.15 ) |
- 日時： 2014/11/02 20:54 (spmode)
- 名前： みっきー
- 死ぬのは簡単、生きるのは辛い。
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| Re: もう、わかりません。 ( No.17 ) |
- 日時： 2014/11/02 21:35 (dion)
- 名前： ブルー
- 名前の「天月」ってあの歌い手の天月さんですよね？？？もしそうなら、天月さんが好きってことですよね？
なら、それだけでも生きる糧になりますよね？天月さんの活動を応援し続ける、これからの活躍をもっと見たい！……その気持ちがあれば、生きる理由にもなります！天月さんにとってもあなたは大事なリスナーですからね。
ちなみに私は、天月さんのファンで、同じくネット依存者です… 
「依存」から脱する為、試行錯誤し続ける日々です。「駄目だなぁ…」って思ってるんですけど、なかなかに厄介ですよね(苦笑
でも、世の中にはあなたと同じように苦しみながらも生きている人がいることを忘れないで下さい。あなた一人だけではないんですよ 
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| Re: もう、わかりません。 ( No.18 ) |
- 日時： 2014/11/02 21:37 (dion)
- 名前： ブルー
- 付け足すと、その人達の代表として生きてみせて下さい！！
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| No.11に対する返信 ( No.19 ) |
- 日時： 2014/11/02 21:40 (dip0)
- 名前： ひよこ
> ひよこさん
>
> いえ、全く眠れない食べれないということでは
> ないんです。喉が絞まっているみたいな感覚に
> なってものが飲み込みづらくなることが
> しばしばあって、きちんとした食事を
> 取れることが少なくなっています。
そうでしたか。
できるだけ、消化の良いもの
スープ（柔らかく煮た野菜）、お豆腐
おかゆ、スープ、ゼリーやヨーグルトなどでもいいので
少しずつ食べるようにしましょう。
いまは、とにかく、体を保つことを優先にしてくださいね。
> 眠れないというのは、睡眠は一応取れています。
> 浅くて眠った気がしなくて、
> いつも走り回る(逃げる?)夢を見て、それで
> 眠れた気もしないし夜が恐怖です。
> 逃げるというのは人や物からではなく、
> 学校から抜け出す夢ばかりです。
いじめられる夢を見てしまうのですね。
いじめの経験の悲しみや不安は、すぐには
なくなるものではないですよね。
私ももう４０前ですが、中学の時は、小学校の時のいじめの
夢を見ていました。 覚えてない時もありましたが
よく寝言をいっていたり、泣いていたときもありました
いまは傷を昇華したり 心の整理をつけるために、こういう夢をみてしまうのだと
そういう夢を＜悪いもの＞として恐れるのではなくて、消化するために
＜反芻している＞とおもって受け入れてしまうのも良いと思います。
眠りが浅いということですよね。
寝る前に、腹式呼吸を５〜１０回する。
ホットミルクに蜂蜜を入れてのむと安眠効果もあります。
> それと、いきなりいじめられる夢など。
> 何かから逃げ出すのは現実逃避がしたい、
今の現実が辛いので、そこから逃げたい
出口を見つけたいと願っているかもしれませんね。
でも、具体的にどうすればよいかわからないため、
いまは不登校という形で、自分の心を
守っているのですよね。
> 両親には軽い友人関係のトラブルだと
> 話していますが、実際はそれ以前の問題で、
> 人が怖いんです。恐らくですが
少しは、話せているのですね。
でも、それ以前。中学校に入る前、小学校などでも
嫌なことがあったのでしょうか。
> 対人恐怖症なので。昔からずっとそうだった
> のですが、嫌われたくない一心で
> 家族にも友人にも隠し通してきました。
> ですが疲れてしまって、それで学校には
> 行っていません。
人が誰かを嫌う時、どういう時だとおもいますか？
たとえば、あなたはどういうときに、人を
嫌ってしまう、苦手に思うでしょうか。。
嫌われることを恐れるというのは、
たとえば。。友達に、意見を言う、自分の考えを言うこと、
ノー（嫌だ）ということが
わがままだ、または相手を傷つけるとおもって、何も言わずにいることでしょうか。
それとも、他のことですか。
すこし、自分や周りの人との関係を客観的にみてみると不安が
治るかもしれません。。
そして、ネット依存症かもしれないとのこと。
目には良くないので、減らさないといけないのですね。。
夜の１０時から朝の６時までは、PC、携帯で
ネットやメールはしないように決めてしまうのもいいです。
自制できなければ、夜から朝に親に携帯を預ける、
自分で管理できない場合は、親の協力を得るのもいいです。
自信というのは、ちょっとした自分との約束が守れると
つくものです。
自分自身の心や行動を、すこしでもコントロールできると
小さな自信になります。（最初は親の協力をえて、
自律でなくて、他律でもいいのです。 自制をのぞむこと
小さな約束、決まり事をまもりたいという気持ちや決断が
自信ともなります。）
いまは、学校に行けないことや、対人恐怖があることで
自己肯定感がさがっているかもしれません。
でも、学校にいけなくても、いま家の中でも
できることを見つけてみてください。
勉強がおくれないために、自習をする。
家のお手伝いをする。
（部屋の掃除、洗い物、洗濯などの手伝い）
小さな約束や決まりをもって、めりはりをつけるなど。。
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| Re: もう、わかりません。 ( No.20 ) |
- 日時： 2014/11/03 15:48 (nttpc)
- 名前： 葉月
- 私は、他人から、何か聞かれたり、言われたりすると、何か何だかわからなくなってきました。
就職するまでは、家から千葉までバスと電車で通う事２時間弱、職業訓練中に職業センターの職員からダメ押しされて、ムカつくし、今の仕事についても、ダメ押しされるし、社員食堂のおじさんから、セクハラばっかりでしかし、他の社員にその事を言えないし、どうすればいいのかわかりません。
私は、いきなり話しかけるとは、夢にも思わなかった事があったり、他人自身からの口に出すとは、思ってもいなかったです。
何で私ばっかりガタガタ言われなくちゃいけないのかもっとわかりません。
人頼りばっかりだし、面倒くさくて、涙が出てきました。
他人からああだこうだって、うるさく言われるとは、昔から思いませんでした。
今まで私がやった事やこれから私のやり方を変える事がどっちが大事なのかわかりません。
私は、心の悩みの怠慢になってきますよ。
心療内科に行く時間やお金もありません。
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