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緊張しやすい

日時: 2011/03/05 05:18 (ocn)
名前: チキン

人前で何かするとものすごく緊張してふるえるんです。
20代前半の男です。 昔から極度のあがり症でして、どうにか治したいのですが・・・。

@たとえば、学校の授業でスピーチやプレゼンがあると、見ている人数関わらずすごく緊張して脚や手が震えるときと、自分でも気持ち悪いくらいスムーズに行動できる時があるのですがどうしてでしょうか?

Aちょっといろいろありまして精神科に通院していて、でもこのあがりやすくて手などが震えることについてはとくに何も言われてなく、時々緊張や不安を抑える薬を出してもらって飲むことがありますが意味がないんです・・・。 父が神経質な人で僕も繊細で真面目に考えすぎてしまうんですが、これはもう性格であってしかたないのでしょうか?

Bなんでそんなに人前で何かすることの経験が少ないのに緊張しているように見えない人がいるのでしょう? 憎いとかじゃないですが悔しいんです。 「俺のほうが●●の経験数は多いのになんであんなに場慣れしてるの?」と。

C誰かから「緊張しすぎだ」とか笑われたりしたらどうしたらいいのでしょう? どうしても手が震えた場合は「いやあ、ちょっとヤバイ薬飲んでましてw」と笑いを取るようにしていますが時々「ほんとはあんなことしたくないのに」って・・・。

どうしたらいいのでしょう? もっと経験を積んでいけばいいのでしょうか?

イエローページ

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Re: 緊張しやすい ( No.1 )
日時: 2011/03/05 13:16 (wind)
名前: かゆがも

@もともと人の能力も感情も一定ではなく常に変動があります、そのためにバラつきも出ます。
私がプレゼンや発表で質問の返答に詰まってしまったときのやり方ですが、
「御指摘ありがとう御座います、今回はその件については検討していなかったので今後の課題とさせていただきます。」
「御指摘ありがとう御座います。私は不勉強でわからないのですが、あなたはどのようにお考えですか。」
とか言ってましたw

A病気はお医者さんの言うことを良く聞くしかないですよね。

B自分は自分、他人は他人ですよ、あまり比較しないほうがいいと思います。
人の能力は人それぞれです。

C自分の窮地をジョークで返すなんてなかなかやるじゃないですか。
上手い対処法だと思います。

>どうしたらいいのでしょう? もっと経験を積んでいけばいいのでしょうか?
基本的にはそれでいいと思います。
人には学習能力がありますので、個人差はありますが。
あと、練習したり、イメージトレーニングなんかも良いと思います。
そして
「ここまでやったんだ、後はなるようになるさ、別に死ぬわけじゃないし〜」
と開き直っちゃいますね、私の場合は。
   メンテ
Re: 緊張しやすい ( No.2 )
日時: 2011/03/05 14:35 (ocn)
名前: チキン

>かゆがもさん なるほど、そう思えばいいのですね。ありがとうございます。
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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