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自分を大切にするってどういうこと?

日時: 2014/12/05 05:34 (au-net)
名前: みん☆

自分を大切にするとはどういうことですか?
一応ネットでも調べたのですが、いまいち理解できなくて
でも今までの私はそれができてなかったように思います。
完全に他者中心というか、自分を持ってないです。

よく自分を大切にするということで
自分が喜ぶことをするとか
楽しいと思うことをするとか
好きなことをするとか書いてありますが
まず自分の欲しいものや好きなことが分かりません。

小さい頃から母親や家族にこれが欲しいとか
あれが欲しいとかそういうことは
あまり言ってこなかった方です。

内心は他人に対して不満や苛立ちが多く
もう大人なのでそういう感情を
いちいち表に出すのは嫌ですし
抑圧、我慢しています。

ですが、そういう負の感情を
抑圧したり我慢したりしていると
貯まりに貯まって爆発しそうになるんです。
たまに色んなものをぶち壊してやろうか
と思うときもあります。

色々しんどいです。

他人の表情や他人の言動、行動で
いちいち傷ついて不満を覚えたり
自分を責めたり、怒りが貯まっていったり
もう疲れました。

結局、自分で自分を傷つけているようなものです。
もっと自分を大切にしたいです。



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Re: 自分を大切にするってどういうこと? ( No.1 )
日時: 2014/12/05 06:10 (ocn)
名前: おぴぅ

流行もので伝えるならばこういうこと?
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   メンテ
No.0に対する返信 ( No.2 )
日時: 2014/12/05 11:34 (home)
名前: 華菜

> 自分を大切にするとはどういうことですか?
自分を大切にとは、自分の身体を傷つけない事もそうですよね。

> 一応ネットでも調べたのですが、いまいち理解できなくて
> でも今までの私はそれができてなかったように思います。
> 完全に他者中心というか、自分を持ってないです。
今、おいくつですか?学生ですか?

> よく自分を大切にするということで
> 自分が喜ぶことをするとか
> 楽しいと思うことをするとか
> 好きなことをするとか書いてありますが
> まず自分の欲しいものや好きなことが分かりません。
趣味とか興味のあるものはありますか?

> 小さい頃から母親や家族にこれが欲しいとか
> あれが欲しいとかそういうことは
> あまり言ってこなかった方です。
何か欲しいという、欲望はなかったんですか?

> 内心は他人に対して不満や苛立ちが多く
> もう大人なのでそういう感情を
> いちいち表に出すのは嫌ですし
> 抑圧、我慢しています。
自分のそういう感情を表に出さないというのは、心にも良くないんですよ。私なんか子供の頃から喜怒哀楽が激しくて、大人になった今でも他人に対して不満やイライラするときは、素直な感情をぶつけていますね。そうしないと、どんどん溜まっていく一方なので。

> ですが、そういう負の感情を
> 抑圧したり我慢したりしていると
> 貯まりに貯まって爆発しそうになるんです。
> たまに色んなものをぶち壊してやろうか
> と思うときもあります。
そりゃそうでしょう。人間の心というのは、そのイライラした感情をいつまでも持ち続けているというのは不可能なんですから。
爆発する前に、一度、気分転換になることをすればいいんですよ。
アロマの香りとか嗅ぐと、精神が落ち着きますよ。

> 色々しんどいです。
そういう気持ちでいるのなら、しんどいでしょうね。
だって、自分を抑えているんですから。

> 他人の表情や他人の言動、行動で
> いちいち傷ついて不満を覚えたり
> 自分を責めたり、怒りが貯まっていったり
> もう疲れました。
わかります!普段大人しいと言われている私でも、他人から何か言われたりすると、特にアレの前ですと自分の感情をコントロールするのが難しいんですよね。疲れたときは、怒りを鎮めて、落ち着かれるといいですよ。あんまりイライラし過ぎていると、女性はお肌にも良くないですし。

> 結局、自分で自分を傷つけているようなものです。
> もっと自分を大切にしたいです。
その思いがあるだけで、素敵だなと思いますよ^^
これから、少しずつ、自分に出来ることから始めていきませんか?
乗り越えられるハードルから一つずつ突破してきましょうよ。

>
>

   メンテ
Re: 自分を大切にするってどういうこと? ( No.3 )
日時: 2014/12/05 12:36 (au-net)
名前: かなた

日々抑制されていることを、
ノートに書きなぐってみる
というのはいかがでしょう?
私自身もそれで解消しています。

なかなか良いですよ。お勧めです。
これなら、自身を物理的に傷つけることは無いので。
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.4 )
日時: 2014/12/05 21:16 (dip0)
名前: ひよこ

> 自分を大切にするとはどういうことですか?

自分の意思をもつこと、自分の感情、言動、選択は
自分の管理する範囲だと意識することです。

自分の言動、選択に、責任を持つということも必要です。
つまり相手の言動のせいにするのでなく、主体的に生きるということです。

他人中心ということは、他人を尊重するというより
他人の言動や評価に、反応しすぎる。。左右されるということに
なりますね。

自己中心も他者中心もよくないです。
主体的に行動し、かつ相手を尊重することです。

> よく自分を大切にするということで
> 自分が喜ぶことをするとか
> 楽しいと思うことをするとか
> 好きなことをするとか書いてありますが
> まず自分の欲しいものや好きなことが分かりません。

喜ぶことをする、好きなことをするといっても
好き勝手に楽しくしていればいいというわけではなくて、
自分の考え(意思)や、目的を持った上で、生きるということでしょう。

人生や、対人関係において。自分のとる選択(対応)にかんして、後悔しないことも
自分が喜ぶことをするともいえるでしょう。^^

欲しいものといいますか、いまあなたに必要なものは
自立心(他人の言動に依存しないこと)
自己責任の範囲(自分の感情、言動、相手の言動に対する対応の選択)
を把握し、自分のとった選択の結果を受け入れることではないでしょうか?


> 小さい頃から母親や家族にこれが欲しいとか
> あれが欲しいとかそういうことは
> あまり言ってこなかった方です。

好きなものというのは、なにも物欲のことではないです。
私もあまり物欲はすくないですよ^^

人生に必要なものと、たんなるその時々の欲求というものがあって
大切なのは、自分に何が<必要>かを見極めることだと思います。

欲しいものというのは、手に入れたらそこで
その時は満足しますが、満足感は続きません。
<必要なもの>というのは、それを手に入れたら
それを保ち続けるために、手入れなどをするものです。

仕事をすることでの最低限の収入、信頼のある人間関係、
思いやり、自制心、自立心、人生で身につけた知恵、経験は
無くしたくないものですよね。

> 内心は他人に対して不満や苛立ちが多く
> もう大人なのでそういう感情を
> いちいち表に出すのは嫌ですし
> 抑圧、我慢しています。

他人に不満があるというのは、他人に期待をしすぎている
ということかもしれませんね。
なんでこうしてくれないんだろう、こうしてくれたらいいのに。。と
主張をしないで、心の中で不満を溜め込んでいる状態ですね。

あいてに不満を持つ人は、、意思表示が苦手な人や、
自分の感情や言動をコントロールできてない
ことがあると思います。。

意思表示ができていれば、がっかりしたりしても、ダメな時はダメだと
諦めがつくものですからね^^

> ですが、そういう負の感情を
> 抑圧したり我慢したりしていると
> 貯まりに貯まって爆発しそうになるんです。
> たまに色んなものをぶち壊してやろうか
> と思うときもあります。

抑圧したり我慢するのではなくて、
意思表示をすることをされてみてはいかがでしょうか?

アサーションといわれる、相手を尊重しつつ
意思表示をするという方法があります。

主張をしないで相手に影響をあたえることはできません。

意思表示をするしないは、本人の自由ですが、
意思表示をしないと決めたらその結果も
自分が受け入れないといけません。
(意思表示しないと決めることは、相手に対して我慢する(相手主体)
ということではなくて、自分で意思表示しないほうがいいと決めたと
主体的な選択です。)

> 他人の表情や他人の言動、行動で
> いちいち傷ついて不満を覚えたり
> 自分を責めたり、怒りが貯まっていったり
> もう疲れました。

相手がどういう態度を取ろうと、
あなたの感情はあなたの管理範囲です。^^

境界線 バウンダリーというものも
調べるといいかもしれませんね。

自分の責任の範囲、相手の責任の範囲そして、
自分と相手の間の境界線というものをもって、
互いに境界線を尊重できないと、あいてに過度に依存したり、期待したり、
コントロールしようとしてしまいます。
でも、他人と過去は変えられない(コントロールできない)
自分と未来はかえられるものです。

この本はオススメですよ^^
自分と境界線、家族、恋人、仕事、友人など様々な関係での
境界線についてくわしく説明されてます。

www.amazon.co.jp/境界線-バウンダリーズ-ヘンリー・クラウド/dp/4901634089
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


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