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ストレス解消方法を教えてください

日時: 2014/12/24 17:55 (catv02)
名前: あsfさだだ

ストレス解消方法を教えてください

イエローページ

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Re: ストレス解消方法を教えてください ( No.1 )
日時: 2014/12/24 18:19 (dip0)
名前: ひよこ

腹式呼吸をする
鼻から息を吸って 3秒くらい、口からゆっくり息を吐き出す 5〜7秒くらい

夜に照明はすくなくして、キャンドル(ティーライトなどもいいです)
をつける。 ろうそくの灯りというのは優しくて心が落ち着きます。
好みで香り付きのでもいいと思います。

そのなかで静かな音楽や好きな音楽を聴いたり本を読む。
生姜湯(生姜入り紅茶)などを飲むと体も温まって
リラックスします。
   メンテ
Re: ストレス解消方法を教えてください ( No.2 )
日時: 2014/12/24 18:25 (catv02)
名前: あsfさだだ

早速やってみます!
ありがとうございました!
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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