 Re: ストレス解消方法を教えてください ( No.1 ) |
- 日時： 2014/12/24 18:19 (dip0)
- 名前： ひよこ
- 腹式呼吸をする
鼻から息を吸って ３秒くらい、口からゆっくり息を吐き出す ５〜７秒くらい
夜に照明はすくなくして、キャンドル（ティーライトなどもいいです）
をつける。 ろうそくの灯りというのは優しくて心が落ち着きます。
好みで香り付きのでもいいと思います。
そのなかで静かな音楽や好きな音楽を聴いたり本を読む。
生姜湯（生姜入り紅茶）などを飲むと体も温まって
リラックスします。
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| Re: ストレス解消方法を教えてください ( No.2 ) |
- 日時： 2014/12/24 18:25 (catv02)
- 名前： あｓｆさだだ
- 早速やってみます！
ありがとうございました！
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