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昼夜逆転

日時: 2014/12/26 01:14 (au-net)
名前: みお◆loohAV.zQ4M



中3女子です!
昼夜逆転してる方。

身体の調子はどうですか?
私は悪いです。
寝られないので日常生活で
色々と大変です。

皆さんは日常生活で困る事
ありますか?







イエローページ

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Re: 昼夜逆転 ( No.1 )
日時: 2014/12/26 02:34 (panda-world)
名前: かき

頭痛とお腹の空腹感があるけどなぜか食欲がない
など体調な最悪です…

困ること…
高校3年で受験を控えているので
朝型にしないと遅刻とかの心配がありますねー
学校は不登校なんで特に困ってないです笑
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.2 )
日時: 2014/12/26 02:59 (au-net)
名前: みお◆loohAV.zQ4M



私もお腹の空腹感あるけど
食欲ないですよ。
食べようとしても気持ち悪くて吐き気がします。


私も受験生で来年は高校行かなきゃなんですけど
このままの生活だと
高校行くのは厳しいんですよね。
1時間しか寝ない日もあってめまいとか酷いし。

眠いけど寝られない...

   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.3 )
日時: 2014/12/26 03:29 (panda-world)
名前: かき

病院には行った?
不眠症かもしれないからみてもらったほうがいいよ

とにかく体力が奪われて辛いよね
どうにかしてゆっくり寝たいものです

ホットミルクを飲むとよく眠れるそうですよ
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.4 )
日時: 2014/12/26 07:57 (openmobile)
名前: Aya

私がそうなった時は
睡眠時間を減らすか
寝ないかどっちがです。
例えば朝の3時に寝て
7時に起きるとか。
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.5 )
日時: 2014/12/26 11:29 (au-net)
名前: みお◆loohAV.zQ4M



前は心療内科に行ってカウンセリングとか
薬も貰ってたけど
今はやめちゃって薬も貰ってないです。


親に薬欲しいって言うんですけど
何故かダメって言われるし
学校にいるカウンセラーの人も
親に病気行って薬貰うよう言ったみたいなんですけど
未だに病院行けてなく薬も貰ってません。
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.6 )
日時: 2014/12/26 11:53 (mesh)
名前: 美琴 

体内時計をリセットするのは日の光です。
朝の6時に朝日を浴びる習慣をつけると、体が朝の6時に起きれるような体質に調整してくれますよ。
もっとも大きなポイントは朝日の光です。

不眠に効くアロマ
べチバー・・・べチバーをベースにしたブレンドで入浴すると、眠くなります。特にフランキンセンスが加わると効果大です。べチバーとフランキンセンスだけの組み合わせはいい匂いじゃないので、他に色々とブレンドするのをお勧めです。

不眠にいいつぼ
足のくるるぶしから指4本あたった筋の
いたいところ三陰交を5回おす

私はORIHIROのブレンドルイボスティーを飲んでいたら
不眠症が治りました

大事な予定の前日は20時ごろ寝てしまい、3時頃起きるなどします。
みんなが寝静まる頃に寝ようとするとプレッシャーで寝付きにくい事があるからです。
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.7 )
日時: 2014/12/26 12:21 (au-net)
名前: みお◆loohAV.zQ4M



アドバイスありがとう!
今度やってみたいと思います。


   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.8 )
日時: 2014/12/26 17:20 (e0109-106-188-126-80.uqwimax.jp)
名前: 小悪魔

規則正しい生活を心掛けてください。
あと、病院へ行きましょう。
薬もちゃんと飲んでください。
高校行く気あるの?
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.9 )
日時: 2014/12/26 17:25 (au-net)
名前: みお◆loohAV.zQ4M



高校は行く気はありますが
行ける自信がないです...
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.10 )
日時: 2014/12/26 17:30 (e0109-106-188-113-130.uqwimax.jp)
名前: 小悪魔

しっかりしなさい。
自分が変わろうとしなかったら何も変わらないぞ。
あなた、甘ったれてるよ。
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.11 )
日時: 2014/12/26 17:39 (au-net)
名前: みお◆loohAV.zQ4M



これでもしっかりしてる方なんですけどね。

頑張ってみます。
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.12 )
日時: 2014/12/26 17:49 (e0109-106-188-113-130.uqwimax.jp)
名前: 小悪魔

しっかりしてたら昼夜逆転しないだろ。

   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.13 )
日時: 2014/12/26 17:56 (au-net)
名前: みお◆loohAV.zQ4M




今は治ってきてるので
前よりはしっかりしてます。
   メンテ
Re: 昼夜逆転 ( No.14 )
日時: 2014/12/26 19:58 (home)
名前: 華菜

その若さで昼夜逆転となると、成長に悪影響ですよね。
私も短大時代は、昼夜逆転しましたよ・・・・・
頭痛や吐き気、倦怠感は酷くつらかったですね。夜は23時過ぎでも寝れない日々でした。

人間はやはり規則正しい生活が一番健康なんですよ。朝起きて太陽の日射しを浴びて昼間身体を動かす。そうすれば、身体は疲れて夜は寝れるんですよ。

成長期であれば、夜は22時〜3時は熟睡していないとね。
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


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