こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 楽しいことを考えたいんだが

楽しいことを考えたいんだが 日時： 2015/01/05 22:50　(tcat) 名前： ぴんく 楽しい、嬉しい状態を考えたり、妄想すると ドーパミンというのが脳内で出来て、集中力が上がり、仕事の効率がアップするらしいんだけど。 全然楽しい妄想が出来ない。 くじが当たるとか、彼女が出来るとか妄想しようとしてるんだけど ありえないなとなってまったくイメージが出来ない。 むしろ暗〜〜い妄想や、嫌だった過去、上手くいかないことを 考えたりして、やる気が喪失してしまうんだけど。 どうしたら楽しい気持ちになれるの？ 凄く困ってます。 誰か助けて〜〜〜〜〜。 Tweet ▼

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Re: 楽しいことを考えたいんだが ( No.1 ) 日時： 2015/01/05 22:55　(home) 名前： 華菜 ぴんくさんへ あなたはきっと現実主義なのでは？そういう人って妄想や想像しても、否定してしまうんですよ。 あと、普段から楽しいことを実行していますか？楽しいことがどんな事なのか感じていますか？     Re: 楽しいことを考えたいんだが ( No.2 ) 日時： 2015/01/05 23:24　(aitai) 名前： … 目的が作業効率UPならドーパミンを出す前にやることがあるでしょ 目標設定→達成→ご褒美 ※ドーパミンはこのサイクルの燃料、例えばイルカに芸を仕込むようなもの 目標も褒美も決められないんじゃこのシステムは不向き、プレッシャーを与えられて仕事をする方が合ってる。     Re: 楽しいことを考えたいんだが ( No.3 ) 日時： 2015/01/05 23:49　(odn) 名前： いしまる 楽しい妄想をしても、集中力が上がり、仕事の効率がアップするとはかぎりません。 妄想と現実とのギャップが大きいと、かえって落ち込んだり、その落差にやる気を削がれたりしますからね・・ 楽しい気持ちになるには、今やっている仕事や趣味の集中力をあげて、現実を少しでも充実していった方がいいですね。 そして、集中力というのは何かの「きっかけ」で驚くほど高まるものです。たとえば、何かの形や色を見つめるとか、自分の呼吸に意識を集中する、といったことです・・。それらはただのきっかけですから、特別に深い意味などありませんが、気持ちが“楽しい妄想”などによらずに、意識する対象に向かって、真っ直ぐ集中できるような感覚になれると思います。 ドーパミンという神経伝達物質は『目標を達成する前』にすでに放出されていて、人間が何かを得たり目標を達成したりするための行動を促進しているらしいので、集中力を上げ、多くのドーパミンを放出させて、「ポジティブに何かしよう！」というモチベーションを高めていきましょう。     Re: 楽しいことを考えたいんだが ( No.4 ) 日時： 2015/01/05 23:53　(softbank060152063055.bbtec.net) 名前： 匿名 私の失敗談を話します 私が冬休みの宿題をしていて、しゅうちゅうできなかったとき 只管楽しいことを妄想しました ですが、現実に目を向け無くなり、集中力が切れました あの方法はお勧めしません     Re: 楽しいことを考えたいんだが ( No.5 ) 日時： 2015/01/06 00:10　(ocn) 名前： あぼーん 自分の頑張ってる仕事が 世の中にどう役に立ってるのか考えてみる 何の役にも立っていない。 というのであれば その仕事はつまらない、頑張る意味も無い 将来性も無い

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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