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何も出来ない自分に不安になります。 日時： 2015/02/22 23:38　(dion) 名前： 水樹 初めまして。水樹と申します。 身近な人には相談し辛い内容でしたので、こちらで相談させて頂きます。 タイトル通り、突然何も出来ない自分に不安になってしまいます。 昼間はひどくないのですが、特に夜にひどく不安に駆られることが多いです。漠然と今後に対する不安が襲ってきて、過去にあった失敗が思い起こされて、あぁ、なんで自分は何も出来ないんだろうと考えてしまいます。その度にずっと泣いていて、泣き終わってもあまりスッキリせずに、日ごろから焦燥感に駆られるような、何かに焦っているモヤモヤした状況が続いています。 現在アルバイトをしながらとある試験合格を目指しています。 その試験に何としても受からないといけない焦燥感もあると思うのですが…。以下、不安に駆られる時に考えてしまうことです。 ・アルバイト（事務）でもミスが多く、先輩や上司に呆れられているのではないかという不安 ・恋人に太っているといわれたこと。自分には何も魅力がないのではないか。 ・過去の友人が私の悪口を言うのではないかという不安←特に理由などなく考えてしまいます ・試験勉強がうまくいかない。自分は結局合格できないのではないかという不安。 ・他人の目が気になる。他人に敵視されているのではないかという不安。 私は、今後試験に合格してバリバリ仕事をしていきたいと考えていたり、プライベートでも積極的に何かに取り組み充実させていきたいと考えるようなポジティブ思考の持ち主ではあったのですが、どうにも最近はネガティブな感情しか浮かんできません。 現在試験勉強中で、気分転換やスポーツをするなどといったことには継続して取り組めない状況です。（遊んでいる最中に勉強しなきゃという気持ちになってしまってうまく楽しめない状況でもあります。） とても稚拙な文章で申し訳ないです。 こういった状況の場合にどうすれば良いかであったり、何か良い方法などアドバイス等々頂けましたら幸いです。 宜しくお願いします。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2015/02/23 00:13　(spmode) 名前： 華菜 > > 初めまして。水樹と申します。 初めまして! ! > 身近な人には相談し辛い内容でしたので、こちらで相談させて頂きます。 > > タイトル通り、突然何も出来ない自分に不安になってしまいます。 人間なんて、自分ひとりの力でできること、乗り越えられることは限られていますよ。 > 昼間はひどくないのですが、特に夜にひどく不安に駆られることが多いです。漠然と今後に対する不安が襲ってきて、過去にあった失敗が思い起こされて、あぁ、なんで自分は何も出来ないんだろうと考えてしまいます。その度にずっと泣いていて、泣き終わってもあまりスッキリせずに、日ごろから焦燥感に駆られるような、何かに焦っているモヤモヤした状況が続いています。 > > 現在アルバイトをしながらとある試験合格を目指しています。 なんの試験ですか？ > その試験に何としても受からないといけない焦燥感もあると思うのですが…。以下、不安に駆られる時に考えてしまうことです。 試験は国家試験ですか？ > ・アルバイト（事務）でもミスが多く、先輩や上司に呆れられているのではないかという不安 ミスを未然に防ぐ対策を練りましょう。 > ・恋人に太っているといわれたこと。自分には何も魅力がないのではないか。 体型が気になるのならば、ダイエットをしてみては？ 誰しも必ず素敵な魅力が有りますよ(≧∇≦*) > ・過去の友人が私の悪口を言うのではないかという不安←特に理由などなく考えてしまいます その友人は、あなたの悪口を言うほど暇ではないと思いますよ？ > ・試験勉強がうまくいかない。自分は結局合格できないのではないかという不安。 うまくいかない原因を追求してみては？ 努力次第で、合否は変わりますよ。 > ・他人の目が気になる。他人に敵視されているのではないかという不安。 他人の目なんぞ、気にしないことですね。 > 私は、今後試験に合格してバリバリ仕事をしていきたいと考えていたり、プライベートでも積極的に何かに取り組み充実させていきたいと考えるようなポジティブ思考の持ち主ではあったのですが、どうにも最近はネガティブな感情しか浮かんできません。 きっと、今の自分の姿しか見えていないから不安なんですよ。 > 現在試験勉強中で、気分転換やスポーツをするなどといったことには継続して取り組めない状況です。（遊んでいる最中に勉強しなきゃという気持ちになってしまってうまく楽しめない状況でもあります。） > > とても稚拙な文章で申し訳ないです。 > こういった状況の場合にどうすれば良いかであったり、何か良い方法などアドバイス等々頂けましたら幸いです。 > > 宜しくお願いします。 > >     Re: 何も出来ない自分に不安になります。 ( No.2 ) 日時： 2015/02/23 00:17　(spmode) 名前： 華菜 すみません、追加です。 試験勉強は大切ですが、勉強モードと休憩時間を切り替えましょう。 休憩時間にはきちんとリフレッシュをする！ 勉強するときは一気に集中してやるときゃやる！     No.0に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2015/02/23 00:24　(dip0) 名前： ひよこ > タイトル通り、突然何も出来ない自分に不安になってしまいます。 何もできないのではなくて、理想通り（１００点満点で９０点以上など満足 できる範囲）にできない自分にいらいらしているのではないでしょうか。 過去と他人は変えられない、自分と未来は変えられるといいます。 過去の失敗はなかったことにはできません、でも反省をして 今後の糧にできます。。 ストレス解消になるなら泣くのもいいですが、すっきりしないのであれば 自己評価の仕方を、見直したほうがいいと思います。 完璧主義になって、できない部分をみて焦るのではなくて、いまどの時点にいるのか？　どこを改善すればいいのかという部分に目を向けてください。 > 現在アルバイトをしながらとある試験合格を目指しています。 > その試験に何としても受からないといけない焦燥感もあると思うのですが…。以下、不安に駆られる時に考えてしまうことです。 試験勉強に励んでいるのですね＾＾ > ・アルバイト（事務）でもミスが多く、先輩や上司に呆れられているのではないかという不安 同じようなミスであれば、気をつけたほうがいいですね。 呆れられていることを心配するより、きちんと謝って対処することを考えてください。 大事なのはその後フォローすることです。 自分のプライドや相手の評価（反応）という一時的な感情に 注目するのではなくて、責任をもって対処することに集中してください。 > ・恋人に太っているといわれたこと。自分には何も魅力がないのではないか。 本当に太っているのですか？　 あなた自身が気にしていれば、体重管理を気をつければいいことです。 あなたの魅力というのは、体型（スタイル）だけなのでしょうか？ 自分の良いところをもう一度よく見直してください。＾＾ > ・過去の友人が私の悪口を言うのではないかという不安←特に理由などなく考えてしまいます バイトや彼との関係で、不安になって、他の人まで自分に対して マイナスの評価や感情をもっているのかと、疑心暗鬼になってるのでは？ ほとんどの人は自分のことで精一杯で他人の悪口に時間をかけたりは しません。　そういう無駄な時間の使い方をする人がいたとしても 気にするのではなくて、放っておけばいいことです。 > ・試験勉強がうまくいかない。自分は結局合格できないのではないかという不安。 試験勉強がうまくいかない焦りで、心配なことを自分でつくってしまっていませんか？ 焦らないことです。 > ・他人の目が気になる。他人に敵視されているのではないかという不安。 敵視するのは、エネルギーがいることなので、よほどの 恨みごとがない限り。。敵視はしないと思いますよ。 他人の評価や目を気にしすぎないことです。　依存心をへらして 自立心をもってください。 > 私は、今後試験に合格してバリバリ仕事をしていきたいと考えていたり、プライベートでも積極的に何かに取り組み充実させていきたいと考えるようなポジティブ思考の持ち主ではあったのですが、どうにも最近はネガティブな感情しか浮かんできません。 以前はポジティブであったというのは、ある程度努力したら すんなりうまくいくことがおおかったのでしょうか？ 最近不調が続いて自信喪失をしている。。という感じですか？ 誰しも、スランプはあるでしょう。 バイトは、大学生になってから始めたのでしょうか？ 社会に出ることで、自分の実力（いまの実力）を目の当たりにして、自分が思い描いていたよりも通用しない（失敗すること）ことにがっかりしているのでしょうか？ 人は少しずつ、失敗したり試行錯誤して成長するものです。 資格をとったからといって社会に出ていきなり、大活躍されたり ものすごい評価を得られるわけではないでしょう。 何事も実践をつんで、経験を積んでいかないといけないものです。 > 現在試験勉強中で、気分転換やスポーツをするなどといったことには継続して取り組めない状況です。（遊んでいる最中に勉強しなきゃという気持ちになってしまってうまく楽しめない状況でもあります。） 外に行かなくても、ストレッチをするだけでも違うと思いますよ。＾＾ 腹式呼吸をして、心を落ち着けるという方法もあります。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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