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愚痴・文句ばかり言ってしまう

日時: 2015/03/08 00:38 (ucom)
名前: 匿名

最近、やけにイライラする事が多いです。
でもすいません。くだらない事で怒るんです。

電車の遅延で乗り遅れてイライラ
電車で座りたい場所に座れず、イライラ
ゆっくりしたいのに時間がたってしまってイライラ

この他にもうまくいかない事があるとすぐにブツブツ言います。

社会人になってからこんな事が続いています。
仕事ではイライラしません。
怒りを抑える方法を教えて下さい。


イエローページ

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Re: 愚痴・文句ばかり言ってしまう ( No.1 )
日時: 2015/03/08 06:35 (plala)
名前: かゆがも

イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。
「ああ、今自分は怒っているのだな」と。
怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。
怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。
下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。
怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。

怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)
アルボムッレ スマナサーラ (著)
http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201
   メンテ
Re: 愚痴・文句ばかり言ってしまう ( No.2 )
日時: 2015/03/08 09:48 (au-net)
名前: 柴田

1
お前も修行してるのか
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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