 Re: 相談です ( No.1 ) |
- 日時： 2015/03/11 01:28 (zaq)
- 名前： まくろ
- 身近にいる人には誰にも相談できない
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| Re: 相談です ( No.2 ) |
- 日時： 2015/03/11 01:46 (so-net)
- 名前： 匿名モモンガ
- こんばんは。
離人症のことは、気になるのでしたら医師の診察を受けたほうがいいと思います。
あと、精神的なことについてですが、「自分が可愛い人間」とおっしゃいますが、誰でも自分が可愛いです。当たり前のことです。
人の心理は表面意識だけではなく、無意識の影響も強く受けます。
過去に受けたショックな出来事も、今後の人生に影響を与えていきます。
無意識の操作は非常に困難です。
しかしながら、自分でもできることはあります。
人の心理は一つではないということをまず知ります。
つまり、ダイヤモンドのような多面体を想像すれば分かりやすいと思います。その一つ一つの面がすべて集まって、一人の人間の心理です。
仮に、その面の一つ一つを見て、この面は好きとか、この面は嫌いだとか思ったとして、嫌いな面を消してしまいたいとか抑え込んでしまいたいとかすると失敗します。
なぜなら、嫌いだと思っている面も、まくろさんの心だからです。
心の一部分を抑え込んでしまうと、抑え込まれた感情は逆に反発します。そして、いずれ爆発します。
そうなってしまう前に、やらなければいけないことは、好きな面も嫌いな面もあるけれども、すべてひっくるめて私なのだと認めることです。
そして、ある日は好きな面が出てきたので気分が良かった、またある日は嫌いな面が出てきて不愉快だったとしても、否定するのではなくて、
「あー、今日の私はちょっとネガティブだけど、まあいいやー」程度になだめておきます。
その上で、自分の進みたい方向に徐々に進んでいけばいいと思います。
あと、気持ちが辛くてしようがないときは、突飛な行動や言動で失敗する恐れがありますので、行動に出る前に一呼吸いれるとか、一人の時は深呼吸をしてみるのもいいです。
ゆっくり息を吸って、少し息を止めて、ゆっくり吐く。
これを数回行います。
酒を飲んだ時や、満腹の時は避けます。あと、部屋の照明は明るくします。暗いところでやってはいけません。
以上、ご参考になれば幸いです。
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| Re: 相談です ( No.3 ) |
- 日時： 2015/03/11 23:43 (zaq)
- 名前： まくろ
- ＞匿名モモンガさん
書き込みありがとうございます。
誰にも打ち明けられない悩みだったので、こんなに真剣に答えてくださって、感謝しています。
ダイヤモンドの例え、とても分かりやすかったです。
「全ての一面が、一つの自分。嫌いな一部分を抑え込んでも余計に反発してしまう。」
今まで気づかなかったけど、確かにその通りだと思います。
これまでの自分を思い返すと、気持ちが辛いときは投げやりになったり、自分を否定することしかしてこなかったと思います。
これからは辛いとき、深呼吸して落ち着いてみると言うことも、実行してみようと思います。
匿名モモンガさんの言葉で、とても心が軽くなりました。
自分の嫌な部分は否定しなければ直らないと思い込んでいたのですが、受け入れることも大切なんだと思うと、気分が楽になった気がします。
そして、ただ否定するのではなく、ちゃんと自分と向き合って生きて行こうと思います。
本当に、ありがとうございました
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