 Re: 集中力の養い方 ( No.1 ) |
- 日時： 2011/04/13 15:36 (wind)
- 名前： かゆがも
- 集中力を維持し、失敗を減らしたいのですね。
何事を為すときも目標の設定が大事です。
勉強を例に取ると・・・
東大に入るぞ！って奴じゃないです。これだと集中力がもちません。
もっと身近に、高校受験頑張るぞ！ でもないんです。
次の期末テストを、この問題集を頑張るぞ！ でもないんです。
今やっていることを頑張るぞ！がいいんです。
短く近いゴールを設定してまずはそれをクリアするのです。
そしたらまた短く近いゴールを設定してクリアを続けていきます。
ゴール達成、目標クリアの毎日になり、心が明るくなります。
これを繰り返せば大きな目標も実現できます。
これはサバイバルでも用いられる精神的テックニックです。
砂漠で、氷河で、密林で、絶望的な場所で遭難してしまった場合、
必ず脱出するモチベーションもさることながら、
目標設定を短く区切っていきます。
まずは1000歩あるくぞ、少なくとも今日は生き抜くぞ！
と考えるといいんだそうです。
最初から大きな目標を掲げると絶望感が出ますからね。
私が思いつくのはこんな感じです。
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