こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 自分に縛られているようです

自分に縛られているようです 日時： 2015/03/24 23:52　(ict) 名前： みるく はじめて書き込みします パニック障害、鬱などについてです もう何年も悩まされているのですが 病院に行ったのは3度ほどしかありません 診察といっても薬を飲んでちゃんと食べてちゃんと寝て・・・ この繰り返しで治るために行ってるのか疑問なので行ってません 薬に頼らなければ治るわけない 当然かもしれませんが眠りたいわけではなく はやく治りたいと思っているのに ゆっくり眠れと言われるだけなのです 最初は鬱状態だけの軽いものだと思っていたんですが 最近パニック発作で倒れてしまい 仕事にも行けずに辞めることになりました 病院に行くお金もおしいくらいに 厳しい状態にある上 身動きもなかなかとれずに なにかに怯えている生活は嫌なのです しかしトラウマや発作、強迫性障害のような症状もあり ちゃんとしたいのにできないのです このほかにもいろいろと調べると 発達障害のような症状もあったりと 不安でなりません Tweet ▼

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Re: 自分に縛られているようです ( No.1 ) 日時： 2015/03/25 00:23　(spmode) 名前： 当たり とりあえず、自分の判断で病名をつけるのは止めた方がいいです 不安を煽るだけになりませんか 医師とコミュニケーションがとれて、正しく薬を処方してもらえば 必ずよくなっていきます ご家族を頼りには出来ませんか？ 治療を諦めないでください     Re: 自分に縛られているようです ( No.2 ) 日時： 2015/03/25 00:53　(spmode) 名前： びすとろん 規則的な睡眠リズムと絶対的な睡眠時間の確保は、精神的ストレスが体の不調を引き起こすのを防いでくれるそうです。 お仕事を辞められて特に生活リズムが崩れやすいとは思いますが、23時に寝て7時に起きて1日30分歩く、というのも立派な治療やリハビリだと思います。 パニック障害を抑える抗不安薬は依存形成が強いことで注意喚起されてもいます。 鬱状態も抗鬱薬を飲んで楽になるとは思いますが、結局その後に規則的正しい生活リズムを作ったり、ストレス対処の勉強をしたり、体力や職業能力を取り戻していったりします。 薬物療法と精神療法で鬱症状が寛解しても再発防止や離脱防止のために何年も抗鬱薬を飲み続ける事になります。 薬を使う前にできる事はたくさんあるんです。 お医者さんは、あなたの症状なら薬を使わなくても治るかもしれない、もしそうなら薬を使うデメリットをなくせるかもしれない、と考えているのもしれません。 それでもやっぱり辛い、頑張れなさそうだ、というなら改めて薬を出すよう話すといいと思います。 何にしてももう一回病院で治療方針や自分の病気の事を詳しく聞いてみてはいかがでしょう。     No.1に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2015/03/26 00:07　(ict) 名前： みるく 当たりさん、ありがとうございます > 医師とコミュニケーションがとれて、正しく薬を処方してもらえば > 必ずよくなっていきます 自分の住んでいる所には 精神的にケアしてくれるような病院は少なく その少ない病院全てまわってみましたが 気のせいでしょう、ゆっくり寝ましょう しか言われなかったので通院が辛くなってしまいました 遠出するのにもパニックになってから 外出がさらに怖くなり電車などの乗り物にも乗れませんので 通うことができないというのも理由のひとつです ご心配くださりありがとうございます     No.2に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2015/03/26 00:13　(ict) 名前： みるく びすとろんさん、ありがとうございます > お医者さんは、あなたの症状なら薬を使わなくても治るかもしれない、もしそうなら薬を使うデメリットをなくせるかもしれない、と考えているのもしれません。 そうだといいのですが・・・ とにかくパニックで手足が震えたり めまいや吐き気が嫌なんですとは伝えてみたのですが はっきりとした治療方法を提案されずに とりあえずゆっくりとしてと言われたので 勝手に不信感があるだけかもしれません・・・ それに今は不安感と恐怖で外にも出れていないので まずはそこから考えなくてはならず とても気分が重いのです・・・ ご心配ありがとうございます     Re: 自分に縛られているようです ( No.5 ) 日時： 2015/03/26 01:23　(spmode) 名前： 当たり そうなんですね それでは病院に対しての不安を感じても当然かもしれませんね お電話は出来ますか？ 市町村を始めとして、保健所、保険福祉センター、地域活動支援センター、などに それらにいる精神保険福祉士保健師に相談してみてはいかがでしょうか 保健師であれば自宅を訪問してくれる所もあります まずはお電話してみてください お食事はとられてますか？ 心の器は体です 睡眠や食事にも気を遣ってください ご自分のペースでイイと思います どうか諦めないでくださいね     Re: 自分に縛られているようです ( No.6 ) 日時： 2015/03/26 06:53　(spmode) 名前： びすとろん 身体の症状を診て薬出すだけのような病院も結構あるんですね。 精神的ケアとか心理的なリハビリを受けるには、当たりさんが書いてるような場所へ行くのがいいと思います。私も鬱になって保健所→地域の相談支援事業所という感じで色んな人にお話聴いてもらえるようになりました。 保健師さんや精神保健福祉士みたいな人は医師よりかなり話がしやすいと思います。 お話聴いてもらったり、パニック発作が出た時の具体的な対策も一緒に考えてもらったり。そうして心に余裕がもてるようになると心身共に楽になりますよね。 最初行くときは死ぬほど不安かもしれません。私は1週間か1カ月か、ゆっくり心の準備をした上で親に連れ出してもらいましたね(笑)     No.5に対する返信 ( No.7 ) 日時： 2015/03/26 19:41　(ict) 名前： みるく 当たりさん、ありがとうございます > それでは病院に対しての不安を感じても当然かもしれませんね 掲示板などを見ていると ちゃんと病院で相談やケアなどしてもらえると 書かれている方が多いのに・・・と 少々がっかり感はありましたね > お電話は出来ますか？ > 市町村を始めとして、保健所、保険福祉センター、地域活動支援センター、などに > それらにいる精神保険福祉士保健師に相談してみてはいかがでしょうか これについてははじめて聞くことです 医療保険とかの相談ばかりだと思っていましたが 病気についての相談口があるのでしょうか なにぶん田舎なので そういう施設や環境や保健師さんたちが いてくれればいいのですが・・・ もし回復にむかえるのならば電話も考えてみたいと思います 当たりさんの返信に励まされています こんなにきっちりと返信をくださると思っていなくて 愚痴のような書き込みにお答えいただきありがとうございます 食事もきちんと・・・とはまだいってませんが 野菜などバランスよく食べるように頑張っています     No.6に対する返信 ( No.8 ) 日時： 2015/03/26 19:47　(ict) 名前： みるく びすとろんさん、ありがとうございます > 精神的ケアとか心理的なリハビリを受けるには、当たりさんが書いてるような場所へ行くのがいいと思います。私も鬱になって保健所→地域の相談支援事業所という感じで色んな人にお話聴いてもらえるようになりました 話をするのも心のバランスをとるのに いいと思うのですが 人見知りの上、会話がたどたどしくて どちらかというと避けていたので・・・ いままでの周りは病気に理解ある方がなかなかいなくて 心をひらくには時間がかかりそうですが 頑張ってみます びすとろんさんも具合がよくなかったのですね 今は大丈夫なのでしょうか 無理しないようにしてくださいね びすとろんさんのコメントにも励まされています いつもコメントをくださって ありがとうございます     Re: 自分に縛られているようです ( No.9 ) 日時： 2015/03/27 08:05　(spmode) 名前： 当たり みるくさん、おはようございます そう言って頂けて僕も嬉しいですよ 日々の生活は辛く大変だとは思いますが、何か出来たり、上手くいったときは自分で認めてあげてください 少しずつでも歩み続ければゴールに着くはずです 大きな目標を長い期間で定めるよりも 小さな目標、例えば目の前のやるべきコト、やれそうなコトを目標にして、これも出来た、あれも出来たと思ってやってみるのもイイかもしれませんね 僕は集中力が続かないのでこのタイプです 小さな目標を立て、積み重ねてく方が充実感もあって無理なくやれる気がします 参考までに。。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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