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ずっと集団が怖いです。

日時: 2015/04/08 11:39 (vectant)
名前: さらさら

40歳男です。学生時代から対人恐怖症でACで悩んでいます。
人前での発表や注目される場面で話をするのが苦痛で怖いです。
声や体が震えたり、頭が真っ白になり何を言いたいのかさえ浮かばなくなります。
無意識に自分がどう思われているかとか、他人と自分を比較してしてしまいます。
しかしプライドもあって会社ではそういう自分を隠して接しています。
当然回避行動やとりつろった自分でいるので疲れてしまい、
常に集団の中での孤独や生き辛さを感じています。

中学・高校の頃女子から赤面をからかわれたり、
国語の教科書読みで声が震えたり、だんだんひどくなっていきました。
一番ひどい時は20歳の頃で人混みの中や外食してても見られてる気がして、
ロボットのような歩き方になったり吐き気をもようしたりしていました。
現在は人混みや外食はクリアできていますが、実際に向けられる視線は恐怖です。

他人がどう思うかなんて自分が勝手に作ってる思い込み、
自意識過剰だと頭ではわかってるのですが、
集団に身を置くと無意識にそれでいっぱいになります。
これまで心療内科、催眠療法などいろいろ試しましたがダメでした。
特に会社の集まりが苦痛で仕方ありません。
いつも周りは楽しそうでいるのに私は疎外感を感じています。
職場の人は苦手な人が多く距離感が難しいです。
体育会だったり、昔不良だったような人だったり地味な私とは周波数が違います。
雑談を避けたり、帰りが一緒にならないように時間をずらしています。
昨年離婚したことも同僚には言っていません。
私は勤続10年くらいで、入社した頃は社員が少なく、
おのおのが自分の仕事だけに集中するような感じで一致団結はしていませんでした。
ここ数年会社は成長してきて社員を大幅に増やし、
なあなあな部分を減らして組織化が進んできました。
会社として当然な事なのですが、私にはそれが苦痛です。

そんな私が順番的なこともあって
社員旅行の幹事に選ばれてしまいました。
飲み会に参加するだけで辛いのに、
先頭に立って人を盛り上げるなんて自分にとっては恐怖でしかないです。
正直もう逃げたいし会社を辞めたい気分です。
死んだほうがマシなのかなぁと思う時もあります。
そんな勇気もないですが、とにかく自分が情けないです。
こんな事誰にも言えないので打ってみました。
宜しくお願いします。

イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2015/04/08 12:22 (wind)
名前: かゆがも

> そんな私が順番的なこともあって
> 社員旅行の幹事に選ばれてしまいました。
正直に自分の症状を話して、誰かに代わってもらってはどうでしょうか。

> 飲み会に参加するだけで辛いのに、
> 先頭に立って人を盛り上げるなんて自分にとっては恐怖でしかないです。
そうでしょうね。

> 正直もう逃げたいし会社を辞めたい気分です。
会社を辞める前に、まずは幹事を代ってもらうように動いては。
頭を下げて、お願いするんです。
幹事を代ってもらうのが駄目であれば、一人ではなく協力者を募るとか。

> 死んだほうがマシなのかなぁと思う時もあります。
最悪、死ぬ前に会社を辞めることができますよ。

日頃から身体は鍛えてますか?
身体が強くなりますと、とりあえずの自信になりますよ。
   メンテ
Re: ずっと集団が怖いです。 ( No.2 )
日時: 2015/04/12 10:04 (softbank126003208134.bbtec.net)
名前: スカット

私もそういう時がありました。
失敗してもそれほど大事ではないですよ。
それくらいの気持ちでいれば良いのです
   メンテ
Re: ずっと集団が怖いです。 ( No.3 )
日時: 2015/04/12 10:49 (au-net)
名前: ぶさちょく

たぶんこんな糞掲示板に書き込んでるようじゃ解決はしないだろうな
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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