 Re: 私の努力はムダ ( No.1 ) |
- 日時： 2015/04/09 20:18 (ocn)
- 名前： 無人島
- 少なくとも無駄なんかじゃないよ(*^ー^)ノ♪
継続的に努力することは凄く意味深いもの。
タイムに一喜一憂する気持ちは解るけど、頑張っているまりあちゃんって凄くカッコよくて素敵ですよ(^-^)
僕は尊敬しますね(о´∀`о)
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| Re: 私の努力はムダ ( No.2 ) |
- 日時： 2015/04/09 20:21 (dion)
- 名前： まりあ
- でも、ずっとずっと、辛い練習の時も、これでタイムが速くなるから頑張ろうって思って耐えてたのに、いざ計ってみたら遅くなってて本当にバカみたいで涙がこぼれました
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| Re: 私の努力はムダ ( No.3 ) |
- 日時： 2015/04/09 20:25 (home)
- 名前： 死に損ないの炎
- まあ努力が無駄になるのは悲しいからね。多分練習の仕方が悪い。
人には努力にも合う合わないがある。方法を変えてみたらどうかな？
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| Re: 私の努力はムダ ( No.4 ) |
- 日時： 2015/04/09 20:30 (panda-world)
- 名前： れお
- 週二とか舐めすぎだろ。
そんなの努力っていわないんだよ。やったうちに入らないな
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| Re: 私の努力はムダ ( No.5 ) |
- 日時： 2015/04/09 20:42 (dion)
- 名前： まりあ
- そうですか……
じゃあ、もっと努力してから、悩みます
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| Re: 私の努力はムダ ( No.6 ) |
- 日時： 2015/04/09 20:46 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 自分でやりたくてやったことは
全て無駄にならない
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| Re: 私の努力はムダ ( No.7 ) |
- 日時： 2015/04/09 20:54 (dion)
- 名前： まりあ
- 本当は、走るのも筋トレも大嫌い
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| Re: 私の努力はムダ ( No.8 ) |
- 日時： 2015/04/09 21:06 (access-internet)
- 名前： …
- 練習してなきゃもっと悪化してんだろうから無駄にはなってない
痴漢の危機に遭遇した時の為に逃げ切る脚力を備えておくのも無駄じゃない
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| Re: 私の努力はムダ ( No.9 ) |
- 日時： 2015/04/09 21:17 (dion)
- 名前： まりあ
- だから、痴漢のために、例えば、練習しました
でも、タイムが遅くなってる
つまり、去年の四月は、逃げ切れた
でも、練習した今は逃げ切れなかった
だから、落ち込んでるんです
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| Re: 私の努力はムダ ( No.10 ) |
- 日時： 2015/04/09 21:29 (home)
- 名前： 死に損ないの炎
- No,3見てくれたかな？どうやって練習してるのかを振り替えって練習メニューを変えてみたり。あとは準備運動やストレッチをしっかりすると良いんじゃないかな？
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| Re: 私の努力はムダ ( No.11 ) |
- 日時： 2015/04/09 21:53 (dion)
- 名前： まりあ
- はい
メニューは変えれなくて……
準備運動は、かなりしっかりやってるつもりなんですが…
やっぱり、本気じゃないのかもしれないです
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| Re: 私の努力はムダ ( No.12 ) |
- 日時： 2015/04/09 22:00 (spmode)
- 名前： カイエン
- お初にお目にかかる。
部活半年、辛いトレーニングにて筋肉量増えて体が硬くなったのが原因と存ずる。
心肺機能が上がった効力よりも、筋肉の酸素消費量が上回っていることも考えられる。
身体全体のバランスが変化したため、体幹軸が変化し、フォームが崩れたのかも知れぬ。
死に損ないの炎殿がご提案なされたように、ストレッチが最も大切であろう！。
また、ストライドが伸びても、上半身だけが前に傾いているフォームになっていると、着地ショックが高く、かえってスピードをロスする。腰や膝に負担がかかっている度合いが高いなら、そのせいであろう。
ストレッチを独自に多くし、フォームをチェックすべし！
お嘆きの如く、苦しい練習が無駄だった訳ではない！まだまだ走る技術が未熟なだけであろう。
できれば走っているところをピデオに撮り、一流選手のフォームと比べてみるがよろしかろう。
今後の御健闘を祈念いたしおりますぞ。
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| Re: 私の努力はムダ ( No.13 ) |
- 日時： 2015/04/09 22:07 (dion)
- 名前： まりあ
- とても、役立ちました！ありがとうございます！
前のめりで走らない方がいいんですね！
体幹軸が変化したというのはどういう事ですか？
また、正しいフォームを教えてください
あと、筋肉の酸素消費量を減らすか、心肺機能を高める方法を教えてください
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| Re: 私の努力はムダ ( No.14 ) |
- 日時： 2015/04/09 22:52 (ocn)
- 名前： 無人島
- 少なくとも無駄なんかじゃないよ(*^ー^)ノ♪
継続的に努力することは凄く意味深いもの。
タイムに一喜一憂する気持ちは解るけど、頑張っているまりあちゃんって凄くカッコよくて素敵ですよ(^-^)
僕は尊敬しますね(о´∀`о)
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| No.13に対する返信 ( No.15 ) |
- 日時： 2015/04/10 00:25 (spmode)
- 名前： カイエン
- お役立てかなうとあれば、光栄の至り。
> とても、役立ちました！ありがとうございます！
スポーツ指導にあたる者なら基本的事項ゆえ、本来であれば、まりあさんが属しておられるクラブの監督やコーチが気付いておれば良かったのであるが、自身の努力と工夫も大切故、ようござった。
> 前のめりで走らない方がいいんですね！
左様！簡単に申せば、
背筋を自然に伸ばし、顎を引きぎみによい姿勢で直立。
次に、足首を中心に、体全体を前に倒すようにすると、転倒すまいと自然に足が前にでる。
この時の歩幅が、歩いたり、ジョギングするときに適した歩幅である。
身体の傾斜を保ちながら、前足を自然に後ろへ送れば、前に進むわけだが、傾斜が浅ければ歩き、深ければ走ることになる。
前に体を傾斜させる時、腰がくの字に曲がっていると前のめりとなり、膝や腰を痛めやすい！
また、内蔵が圧迫され横隔膜の動きを低下させるため呼気量が低下する。
体が前傾しても、頸部と腰部脊椎は直立時と同じ自然なカーブを保ち、胸が自然に呼吸しやすい張り具合であれば良い。
この場で文章説明すると、このようなものとあいなるが、大きめの書店には、ランニング系の指導書がいくつかあるであろう。いずれも、同じ様に伝えてあるはずじゃ。立ち読みされるがよかるう
> 体幹軸が変化したというのはどういう事ですか？
苦しいトレーニングとやらで、筋肉のつき方が変化し、上半身を支えるインナーマッスル等が影響を受け、体重や重心移動をコントロールするバランスが変化したことである。
> また、正しいフォームを教えてください
> あと、筋肉の酸素消費量を減らすか、心肺機能を高める方法を教えてください
前述したのが基本である。
勿論、固体にはそれぞれ適したフォームがあるが、ここでは詳細な指摘は無理ゆえ、御容赦願いたい。
心肺機能強化なら、高地トレーニングが効果的であるが………… 暫くは部活に自主トレで良いかと存ずる。
最後に、部活指導者があまり専門性が高くないのであれば、著名選手の講習イベントへ参加するとか、スポーツ指導員向けの参考書等を御参照あれ。
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| Re: 私の努力はムダ ( No.16 ) |
- 日時： 2015/04/11 15:06 (au-net)
- 名前： 態
- 俺は4分40秒、イエーイ*\
 /*
...でも陸上部引退して6分切れなくなった(´Д` )
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| Re: 私の努力はムダ ( No.17 ) |
- 日時： 2015/04/11 17:20 (au-net)
- 名前： ちょくえ
- わかるよ どんなに頑張っても伸びない
そんな悩まんでエエんやで。やりまくれば延びるとも限らん、休まなきゃ逆効果やし
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| Re: 私の努力はムダ ( No.18 ) |
- 日時： 2015/04/28 02:35 (nns)
- 名前： ばやばや
- 何も考えずにソレが出来る奴が天才、考えた上で努力を惜しまない奴もまた天才になれる。
時間は掛かるが、諦めないことだ。嘘でもハッタリでもいい、とにかく"俺は出来るんだ"、
と自分を信じて諦めなければ、数年後には必ず"なりたかった自分"になれます。これはマジです。
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| Re: 私の努力はムダ ( No.19 ) |
- 日時： 2015/04/29 02:15 (dy)
- 名前： 匿名
- 毎日してる人が努力したとか言うならわかるけどさ…。
週2とかさ、努力ってより遊びだよね。
それに、やめよぅかなって言ってる時点でさそれ以上努力する気ないって言ってるよぅなもんだよね。
やめてしまえば
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