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ぜひアドバイスを下さい

日時: 2015/04/16 13:06 (bnet171)
名前: まなみ

今の私の現状をお話します。

言葉を発するだけでひどい疲れを覚えます。人前にいるのがとてもおっくうです。ですが仕事上そんな顔ばかりしているわけにもいかず、無理をしています。

理由としては今プライベートも仕事も中々うまくいかず、それを話せる友人がいません。こんな状態が3年ぐらい続いてます。

仕事は好きです。プライベートもそこそこうまくいってました。
辛いことはあっても、なにくそ根性は人一倍強かったと思います。

でもいつからか歯車が狂いだし、頑張っても頑張ってもうまくいかず、今はもうどうしようもない状態です。もうきちんと寝た日がいつなのかわかりません。

今全く自分がみえません。。

病院へいって治療もとも考えましたが、今は一人暮らしで、少しでも出費をおさえたいのが現実です。

自分の身体が大事です。これからも楽しく生きていきたいと思ってます。

だからまずはこのサイトへ投稿して皆さんの意見を聞きたいと思いました。

まずはうまく眠れるためにはどうしたらいいですか。
泣きごとですが、切実です。

イエローページ

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Re: ぜひアドバイスを下さい ( No.1 )
日時: 2015/04/16 14:27 (spmode)
名前: 当たり

なんか状況は似た感じです
たぶん病む時ってみんな似た状況に陥るんだと思いました

簡単に眠るには睡眠薬もらうとイイですよ
内科でもらえますし、そんなに負担にもならないです
後は、運動して体を適度に疲れさせるとか、寝ながら携帯触らないとかですね
本読むと眠りやすい気がします
   メンテ
Re: ぜひアドバイスを下さい ( No.2 )
日時: 2015/04/16 14:40 (au-net)
名前: ちょくえ

金ないからって治療先伸ばしにすんな
いずれ悪化してうつや生活習慣病になる。ストレスなめとったらあかんで
知らんうちに死への一歩を着実に歩んでいる 死にたくないなら今すぐにでも治療すべき
   メンテ
No.1に対する返信 ( No.3 )
日時: 2015/04/16 15:16 (bnet171)
名前: まなみ

> なんか状況は似た感じです
> たぶん病む時ってみんな似た状況に陥るんだと思いました
>
> 簡単に眠るには睡眠薬もらうとイイですよ
> 内科でもらえますし、そんなに負担にもならないです
> 後は、運動して体を適度に疲れさせるとか、寝ながら携帯触らないとかですね
> 本読むと眠りやすい気がします

一度内科にかかろうと思います。
まずは少しづつですね。
   メンテ
No.2に対する返信 ( No.4 )
日時: 2015/04/16 15:18 (bnet171)
名前: まなみ

> 金ないからって治療先伸ばしにすんな
> いずれ悪化してうつや生活習慣病になる。ストレスなめとったらあかんで
> 知らんうちに死への一歩を着実に歩んでいる 死にたくないなら今すぐにでも治療すべき

ちょくえさんのいう通りですね。
もう我慢はしません。
ご指摘ありがとうございます。
   メンテ
Re: ぜひアドバイスを下さい ( No.5 )
日時: 2015/04/16 17:19 (spmode)
名前: ヒロ

はじめまして。

まなみさんは、頑張り過ぎたのでしょうね。
人一倍根性があると自負されておられても、人の倍以上頑張ったら、疲れてしまうのも無理からぬ話です。
休養等々、いろいろ試されたようですが、長く休む事自体に抵抗がおありなんですね。お仕事も生活のために頑張っておられるけれども、思うにまかせない状況が続いては、テンションも下がりますよね。

最初に、頑張りすぎた!→疲れが溜まって余裕が無くなった→気付くべきことに気付けなくなった→何事も思うにまかせなくなってきた
…………という、負の連鎖があったかも知れません。

不眠になるほど、いろいろ考えても、考えが堂々巡りしたり、あれもダメこれもダメと考えるばかりとか…………建設的な、前向きな考えに進まないのでしょうか。

不眠以外に体調不具合はございませんか?
症状軽いうちに治療したほうが、結局安いかと思います。

心の悩みは、こちらで皆さんが聞いてくださるので、何でも話されては如何でしょう。
   メンテ
No.5に対する返信 ( No.6 )
日時: 2015/04/17 12:49 (bnet171)
名前: まなみ

ヒロさん

連絡ありがとうございます。
やっぱり聞いてもらえるだけでも全然違いますね。

ここでは肩の力を抜いて話していけたらいいなと思ってます。
   メンテ
Re: ぜひアドバイスを下さい ( No.7 )
日時: 2015/04/18 19:06 (spmode)
名前: ヒロ

はい、ここでは、皆さん自由ですから。

何でも思い付くままにお話しください。

ポイントは、あった出来事よりも、その時何をどう感じて、どの様に思ったかです…………

さて、不眠の御具合は如何でしょうか。
世にリラクゼーション方法は数々ありますが、スローストレッチ系や、自己暗示系はお金かかりませんし、ネットでいろいろ紹介されてますからお薦めです。

あ、私への御返事はマイペースでお願いします。
私も、マイペースで拝見させていただけたらと思います。宜しくお願いします。
   メンテ
Re: ぜひアドバイスを下さい ( No.8 )
日時: 2015/04/23 19:38 (home)
名前:

昨日のホンマでっかTVで、やっていました。頭の前部を冷やすとりらっくすsてよく眠れるそうです。
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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