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同じような方など改善方法教えて

日時: 2015/04/30 15:07 (nns)
名前: しゅふ

いつも頭の中がごちゃごちゃしている

普段の生活中、何かに追われているような、
誰も自分を知らないところに
行ってしまいたいような気分になることが多い

誰とも関わらずに生きていたいという気持ちが強い

それに人前で話が全くできない 
その場にいるだけでドキドキしてしまい

自己紹介することなどあれば自分の番がくるまで
心臓が爆発しそうで

自分の番がきたら足元もガクガク震え、挙動不審状態

何を言っているかわけのわからないことを言って

終わってしまう

その後一人になると、できない自分に落ち込んで

かなりしつこく同じ事が頭の中から離れない

あともう一つ気になることは、緊張時でなくとも

言葉がでなくなってきていること


このような状態になってしまったら

どうしたらいいのでしょうか。


イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2015/04/30 17:55 (plala)
名前: かゆがも

> いつも頭の中がごちゃごちゃしている
まあ、人の頭の中って大体そうですけどね。
様々な妄想が渦巻いています。
人は妄想するのが好きなんですよ。

> 普段の生活中、何かに追われているような、
> 誰も自分を知らないところに
> 行ってしまいたいような気分になることが多い
あ〜、私もどこかに誰も知らないところに旅に出たいと思うことがしばしばですよ。
現状を変えたいのかもしれないですね。

> 誰とも関わらずに生きていたいという気持ちが強い
人と関わることは煩わしいことも多いですからね。
付き合う人間を絞るなんてどうでしょう。

> それに人前で話が全くできない 
> その場にいるだけでドキドキしてしまい
>
> 自己紹介することなどあれば自分の番がくるまで
> 心臓が爆発しそうで
>
> 自分の番がきたら足元もガクガク震え、挙動不審状態
>
> 何を言っているかわけのわからないことを言って
>
> 終わってしまう
練習するのはいかがでしょう。
私は仕事柄、会議で発言したり、学会で発表しなければいけないことが多いのですが、
その都度、練習してきました。
やはり、練習をし、慣れてくると、緊張が消えるわけではありませんが、言いたいことを言えるようになります。
ここはネット掲示板ですよね。
実は直接人に会ったり、電話などでなくても、掲示板での言葉のやり取りでも、ある程度の練習になるのだそうですよ。

> その後一人になると、できない自分に落ち込んで
>
> かなりしつこく同じ事が頭の中から離れない
努力の力で、できないことを、できることにしてしまうのはどうでしょう。
練習して、克服する、という意味ですが。

> あともう一つ気になることは、緊張時でなくとも
>
> 言葉がでなくなってきていること
紙に書いて思考を整理するなんてどうでしょう。
   メンテ
Re: 同じような方など改善方法教えて ( No.2 )
日時: 2015/04/30 18:23 (softbank126216015203.bbtec.net)
名前: れお

極度のコミュ症なんだね笑


   メンテ
Re: 同じような方など改善方法教えて ( No.3 )
日時: 2015/04/30 19:25 (spmode)
名前: ゆき

社会不安障害で調べてみて下さい。

もしかしたら当てはまることがあるかも。
心の病かはわからないけど、心療内科に行ってみるのも
いいかなと思います。

けっこう今の時代心療内科に通ってる人多いので
あまり考えず気軽に行ってみるのも手ですよー。
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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