 Re: 不安で、不安で… ( No.1 ) |
- 日時： 2015/05/18 12:22 (au-net)
- 名前： ねむ
- 私もよくなりますよ。
心が弱い人はその波が大きくて困りますよね。
心のケアを人一倍敏感にしてあげることが大事だと思います。
私も仕事で一番大きな失敗をした時は
ただただ自分を責めてましたが
今思い出すと笑い話なんですよ。
人の悩みなんていうのはそんなもんですよ。
いい方に考えるようにしましょう。
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| 不安で、不安で… ( No.2 ) |
- 日時： 2015/05/18 14:51 (spmode)
- 名前： ふうけい
- ねむさん。ありがとうございます。
今日も仕事に来てる間はまだ、気を張ってるんですが…多分…うちに帰ると不安で押しつぶされそうになるんだと思います…
心のケアってどんなことが効果的なんでしょうか❓
とにかく…何もしたくなくて…どーしようもないです。
何とかしなきゃと思うんですが思うほど苦しくなるんですよね…
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/05/18 15:14 (au-net)
- 名前： ねむ
- > 心のケアってどんなことが効果的なんでしょうか。
人によって違いますが、沢山寝たり、音楽を聴いたり、体を動かしたりして気分転換してみてください。
> とにかく…何もしたくなくて…どーしようもないです。
> 何とかしなきゃと思うんですが思うほど苦しくなるんですよね…
やることが多すぎるのかもしれませんね。
思い切って必要最小限のことだけをしてみるのはどうですか？
そういうレベルでどうこうなる問題じゃないのであれば
心療内科で不安を抑える薬が必要になってくると思います。
眠れなくなるようでしたら危険信号なので必ず行ってください。
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| Re: 不安で、不安で… ( No.4 ) |
- 日時： 2015/05/18 15:24 (spmode)
- 名前： 匿名
- お疲れさまです。
似た体験があるので、私の場合について話します。一例として聞いていただければ。
不安から逃れようとするほど、余計にドツボにはまりました。
不安でいるしかない。だって不安なのだから。しでかしたのだから、この不安は引き受けるしかない。もうどっぷり不安でいるしかない。すっごいイヤだけど。本当にイヤだけと。
私はそう思ったら、なぜだか逆に吐き気が止まり、食べられるようになりました。
私もたびたび失敗し、今も引きずりまくりですが、一番ひどい時期は、そうして越えました。
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| 不安で、不安で… ( No.5 ) |
- 日時： 2015/05/19 05:53 (spmode)
- 名前： ふうけい
- 夜は…眠れます。
でも…その反面…起きた時にどーしようもない不安が出てくる感じです。
落ち着かない。
夜、普段は全くみない夢をよくみます…
どーにか…気持ちを落ち着けたいです。
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| Re: 不安で、不安で… ( No.6 ) |
- 日時： 2015/05/19 07:13 (mesh)
- 名前： 匿名
- なんていうか主さんは普段から、「こうなったらどうしよう」
「こんな風になったらいやだな」という連想をたくさんしてるんじゃないですか？
そういう不安感やイメージの繰り返しが余計いやなことおびき寄せてるのかもしれないです。
なんかで読んだんですけど、人間には守ってくれる存在がいて、
それでも人間側があまりにも恐怖心や不安感が強いと、その存在が人間を守れなくなるんだとか。本当のことか定かではないですが。
なので極度の恐怖心や不安感は害になると思いますよ。
あまりに不安に駆られて感情に支配されるよりももっと大きな目で見て俯瞰で対処してはどうでしょうか？
いつも起きてしまったことをくよくよして不安感に駆られるよりは、失敗してしまったことから教訓を見つけて、ぱっと気持ちを切り替えたほうがいいと思うんです。
私は失敗してしまった時はそこから教訓を学びます。
ミスが多いのならば、チェックリストを３重にも４重にも作って備えます。そして失敗したことはあーこの程度で済んでよかった、ラッキーと呟きそのことに感謝します。感謝すると気持ちが楽になり前向きになれます。
そういう失敗をしたからこそ、今後の人生でもっと大きなミスを防げるのかもしれません。なので前向きに考えてみてはどうでしょうか？
大きな失敗の前には、何かしら小さな失敗などが繰り返されます。これをハインリッヒの法則というそうです。小さな失敗が起きた時点でその都度予防策を立てておいた方がいいんじゃないでしょうか。
「あなたはなぜチェックリストを使わないのか？」という本があるので読んでみてはどうですか。
「あなたは絶対！守られている」という浅見帆帆子さんの本も気持ちが楽になるかもしれないです。
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| 不安で、不安で… ( No.7 ) |
- 日時： 2015/05/19 09:11 (spmode)
- 名前： ふうけい
- 匿名さん。ありがとうございます。
悪いイメージが膨らむはその通りなんです。
私は介護施設で働いているんですが
今回の失敗は昔から折り合いの悪い看護師さんが
絡んでいて…
若い男の子には優しくして
自分が気に入らないことはすごくあっちでもこっち
でも文句を言って歩くような人何ですよね↓
謝ろうと連絡しても無視。
失敗は失敗なんで私の責任なんですが…
同じ事をしてもお気に入りの子は咎めることないのに
そーじゃない子はすごいんです
前の職場ではそれが度を超えて看護師なのに
バイタルも確認しないでお風呂入れてたり、
そうゆう事があっても自分の好きな子なら
いーよ、いーよの人なんです。
だから…不安で仕方ないんです。
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2015/05/19 12:50 (au-net)
- 名前： ねむ
- 難しい問題ですね。
私ならパッと辞めてしまいますが
家庭があるとそう簡単じゃないですよね・・・
やっぱり心療内科に行って不安を抑える薬を処方してもらうのが一番いいと思います。
今は失敗ということがあって相手も穏やかじゃないですが
時間が経てば緩和するはずなのでそれまで耐えましょう。
理不尽に攻撃されると考えないで試練を与えて成長させてくれていると思って、いい方に考えましょう。
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| 不安で、不安で… ( No.9 ) |
- 日時： 2015/05/21 05:53 (spmode)
- 名前： ふうけい
- 今日は…あの看護師さんとあれ以来、初めて会います。
朝から気分が重くて…起きるのもやっと…
無視されるだろうな…とか考えると…怖くて怖くて…
何、いいフラされてるんだろう…とか
悪いイメージがきえません。
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