いっしょに生きよう - 死にたいあなたへ 【匿名掲示板】不安で、不安で…| こころの悩み相談なら。
こころの悩みを相談。お悩み相談掲示板です。


こころの悩み|悩み相談掲示板 > 不安で、不安で…

不安で、不安で…

日時: 2015/05/18 07:23 (spmode)
名前: ふうけい

不安なことがあると全身がソワソワする感じで落ち着かないです。
身体の中から何か不安が溢れてくるような…感じです。

仕事で大きな失敗をしました。
悔やんでいてもしかないのは分かっているし…
気持ちを切り替えようとするんですが…
上がる時と下がる時とが…波うっている感じで…

不安があると…食欲もなくなり…食べたい気持ちになりません。
でも、子どもの手前、食べない訳にもいかず…
何もしたくなくなります。
幸い…眠れないことがないので…この気持ちを感じないでいられるので
寝ていたくて…。

初めてのことではありません。
前も同じようになった事があったので…

不安で…何も手につかなくなりそうです。

イエローページ

Page: 1 |

Re: 不安で、不安で… ( No.1 )
日時: 2015/05/18 12:22 (au-net)
名前: ねむ

私もよくなりますよ。
心が弱い人はその波が大きくて困りますよね。
心のケアを人一倍敏感にしてあげることが大事だと思います。

私も仕事で一番大きな失敗をした時は
ただただ自分を責めてましたが
今思い出すと笑い話なんですよ。
人の悩みなんていうのはそんなもんですよ。

いい方に考えるようにしましょう。
   メンテ
不安で、不安で… ( No.2 )
日時: 2015/05/18 14:51 (spmode)
名前: ふうけい

ねむさん。ありがとうございます。

今日も仕事に来てる間はまだ、気を張ってるんですが…多分…うちに帰ると不安で押しつぶされそうになるんだと思います…

心のケアってどんなことが効果的なんでしょうか❓

とにかく…何もしたくなくて…どーしようもないです。
何とかしなきゃと思うんですが思うほど苦しくなるんですよね…
   メンテ
No.2に対する返信 ( No.3 )
日時: 2015/05/18 15:14 (au-net)
名前: ねむ

> 心のケアってどんなことが効果的なんでしょうか。
人によって違いますが、沢山寝たり、音楽を聴いたり、体を動かしたりして気分転換してみてください。


> とにかく…何もしたくなくて…どーしようもないです。
> 何とかしなきゃと思うんですが思うほど苦しくなるんですよね…

やることが多すぎるのかもしれませんね。
思い切って必要最小限のことだけをしてみるのはどうですか?

そういうレベルでどうこうなる問題じゃないのであれば
心療内科で不安を抑える薬が必要になってくると思います。
眠れなくなるようでしたら危険信号なので必ず行ってください。


   メンテ
Re: 不安で、不安で… ( No.4 )
日時: 2015/05/18 15:24 (spmode)
名前: 匿名

お疲れさまです。
似た体験があるので、私の場合について話します。一例として聞いていただければ。

不安から逃れようとするほど、余計にドツボにはまりました。

不安でいるしかない。だって不安なのだから。しでかしたのだから、この不安は引き受けるしかない。もうどっぷり不安でいるしかない。すっごいイヤだけど。本当にイヤだけと。

私はそう思ったら、なぜだか逆に吐き気が止まり、食べられるようになりました。

私もたびたび失敗し、今も引きずりまくりですが、一番ひどい時期は、そうして越えました。


   メンテ
不安で、不安で… ( No.5 )
日時: 2015/05/19 05:53 (spmode)
名前: ふうけい

夜は…眠れます。
でも…その反面…起きた時にどーしようもない不安が出てくる感じです。

落ち着かない。

夜、普段は全くみない夢をよくみます…

どーにか…気持ちを落ち着けたいです。



   メンテ
Re: 不安で、不安で… ( No.6 )
日時: 2015/05/19 07:13 (mesh)
名前: 匿名 

なんていうか主さんは普段から、「こうなったらどうしよう」
「こんな風になったらいやだな」という連想をたくさんしてるんじゃないですか?
そういう不安感やイメージの繰り返しが余計いやなことおびき寄せてるのかもしれないです。

なんかで読んだんですけど、人間には守ってくれる存在がいて、
それでも人間側があまりにも恐怖心や不安感が強いと、その存在が人間を守れなくなるんだとか。本当のことか定かではないですが。
なので極度の恐怖心や不安感は害になると思いますよ。
あまりに不安に駆られて感情に支配されるよりももっと大きな目で見て俯瞰で対処してはどうでしょうか?

いつも起きてしまったことをくよくよして不安感に駆られるよりは、失敗してしまったことから教訓を見つけて、ぱっと気持ちを切り替えたほうがいいと思うんです。

私は失敗してしまった時はそこから教訓を学びます。
ミスが多いのならば、チェックリストを3重にも4重にも作って備えます。そして失敗したことはあーこの程度で済んでよかった、ラッキーと呟きそのことに感謝します。感謝すると気持ちが楽になり前向きになれます。
そういう失敗をしたからこそ、今後の人生でもっと大きなミスを防げるのかもしれません。なので前向きに考えてみてはどうでしょうか?

大きな失敗の前には、何かしら小さな失敗などが繰り返されます。これをハインリッヒの法則というそうです。小さな失敗が起きた時点でその都度予防策を立てておいた方がいいんじゃないでしょうか。

「あなたはなぜチェックリストを使わないのか?」という本があるので読んでみてはどうですか。
「あなたは絶対!守られている」という浅見帆帆子さんの本も気持ちが楽になるかもしれないです。
   メンテ
不安で、不安で… ( No.7 )
日時: 2015/05/19 09:11 (spmode)
名前: ふうけい

匿名さん。ありがとうございます。

悪いイメージが膨らむはその通りなんです。

私は介護施設で働いているんですが
今回の失敗は昔から折り合いの悪い看護師さんが
絡んでいて…

若い男の子には優しくして
自分が気に入らないことはすごくあっちでもこっち
でも文句を言って歩くような人何ですよね↓

謝ろうと連絡しても無視。

失敗は失敗なんで私の責任なんですが…
同じ事をしてもお気に入りの子は咎めることないのに
そーじゃない子はすごいんです

前の職場ではそれが度を超えて看護師なのに
バイタルも確認しないでお風呂入れてたり、
そうゆう事があっても自分の好きな子なら
いーよ、いーよの人なんです。

だから…不安で仕方ないんです。


   メンテ
No.7に対する返信 ( No.8 )
日時: 2015/05/19 12:50 (au-net)
名前: ねむ

難しい問題ですね。
私ならパッと辞めてしまいますが
家庭があるとそう簡単じゃないですよね・・・

やっぱり心療内科に行って不安を抑える薬を処方してもらうのが一番いいと思います。

今は失敗ということがあって相手も穏やかじゃないですが
時間が経てば緩和するはずなのでそれまで耐えましょう。
理不尽に攻撃されると考えないで試練を与えて成長させてくれていると思って、いい方に考えましょう。



   メンテ
不安で、不安で… ( No.9 )
日時: 2015/05/21 05:53 (spmode)
名前: ふうけい

今日は…あの看護師さんとあれ以来、初めて会います。
朝から気分が重くて…起きるのもやっと…

無視されるだろうな…とか考えると…怖くて怖くて…

何、いいフラされてるんだろう…とか

悪いイメージがきえません。


   メンテ

Page: 1 |

この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
題名 トップへソート
名前
パスワード (記事メンテ時に使用)
コメント 顔 顔 顔 顔 顔 顔 顔 赤 青 緑 太 小 大 消

注意 コメント内のURLは先頭のhを抜いて書き込んで下さい
動画URL   貼り方 youtubeの貼り方 up
画像添付 JPEG/GIF/PNG 画像
迷惑行為は、それが続く場合は迷惑行為の内容、アクセスログをご使用のプロバイダに連絡する対処をさせていただく場合があります。

   クッキー保存    留意事項 留意事項

関連スレがあればこちらより

将来が不安で不安で仕方ない人いませんか?
日時: 2015/01/31 22:15 (softbank126091090192.bbtec.net); 名前: 悩んでる人: どこか不安を吐き出せる場所が欲しくてスレ立てました。 将来が怖くて仕方ないんです。 ちゃんと就職できるのか、結婚できるのか、子供を産めるのか、 家族がいつまでも健康 で?...

不安で不安定
2016年2月12日 ... Re: 不安で不安定 ( No.1 ). 日時: 2016/02/12 00:29 (t-com); 名前: サザエさん: 確か に最終的には死ぬかもしれませんがそれはもっと先の話です。死ぬときはもっと満足し て死にたくないですか?将来は不安かもしれませんが同時に少し期待?...

社会不安障害
2015年9月25日 ... そう思われたくなくて、不安で不安で。いつの間にかこうなっていました。 最初は、ACの 問題がある私の考えの問題で、気楽にやろうって思いましたが、いざ職場にいくと汗は 出るし、不安だし、朝は嘔吐するし、食べたくないし・・・・ ただ、私はもう?...

不安です。みなさんこんな経験ありますか?
日時: 2015/08/10 23:06 (amigo2); 名前: あいり: 2年くらい前の話なのですが今も 不安を抱きます。聞いてください。 私は通学時に、小さめの橋を渡ります。ある日、紙袋 に水筒やらたくさんの荷物を入れていたら底がやぶれて、水筒がコロコロと道の反対側 へ?...

いつも不安、自分に自信がない
日時: 2014/05/24 17:19 (infoweb); 名前: 未来: 私は高校1年生です入学式から、 友達できたと思ったら、なんか避けられましたそして、1っか月たって、しゃべる友達が できました部活は吹奏楽に入り、でも自分は初心者で、でも周りは経験したことのある人 たち?...

不安で仕方ない
2015年8月7日 ... 気持ちが不安で落ち着かない。 仕事の事が休日でも気になってしまう。 とにかく不安。 苦しい。 たすけてほしぃ。 ... 日を振り返りもしかしてあの手続き間違ってたかも・・・とか 自分のした仕事が間違えていたらどうしようとかいう不安でしょうか?

不安でいっぱいです
2015年9月9日 ... そして夜になると不安や悩み、寂しさなどからリストカットを繰り返してしまいます。 以前 も似たようなことがありその時もリスカをしていました。 傷は浅いので残るほどでは ありませんが毎日毎日繰り返してしまいます。 最近は体調不良のせいも?...

不安で仕方なくなる
2014年4月28日 ... また頭が痛くなったらどうしようと不安でいっぱいになります。 先月、生まれて初めて 虫歯ができ、 それにかなりショックを受けてから自分の体のことについて神経質になり すぎてる気もします、、 私は不安障害になりかけているのでしょうか、、、.




【匿名掲示板】不安で、不安で…| こころの悩み相談なら。 ▲