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少し聞いて欲しいです

日時: 2015/05/28 19:16 (so-net)
名前: ch

私は昔、辛いことがあるとすぐリスカしたり
学校を休んだりしてました。
でも、先のことを考えて学校には行くべきだし
リスカをしたことを今も後悔しています。

それでも今、毎日のように考え事をしてしまって
リスカのことや学校を休みたいとまた
考えるようになりました。

矛盾はしていますが、学校には行きたいし
リスカもしたくはありません。
でも体が追いつかなくて、学校のトイレや
行く前に食べたものを戻してしまいます。

気持ち的にも安定していなくて
どうしたら少しでも気持ちが和らぐかなと思い
書き込ませてもらいました。

イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2015/05/28 19:31 (dip0)
名前: きき

> 私は昔、辛いことがあるとすぐリスカしたり
> 学校を休んだりしてました。
> でも、先のことを考えて学校には行くべきだし
> リスカをしたことを今も後悔しています。

後悔をしても過去は変えられませんので、
反省をして、今後の糧にしてください。

過去と他人は変えられない、自分と未来は変えられるといいます。

> それでも今、毎日のように考え事をしてしまって
> リスカのことや学校を休みたいとまた
> 考えるようになりました。

どういうことを考えるのですか?
なにか悩みがあるのですか。

> 矛盾はしていますが、学校には行きたいし
> リスカもしたくはありません。

考えははっきりしているのですね。
学校は、たとえば、なぜ行きたいのでしょうか。
高校〜大学などに進学したいからですか。
比較的仲の良いお友達がいたり、楽しいこともたまにあるからでしょうか。
行きたい理由を、いくつかあげるのもいいですよ^^

リスカをしたくない。 自分の体を大切にしたいと
思うことは、いいことですね。
ストレス解消のための、他の方法を模索するといいでしょう。

> でも体が追いつかなくて、学校のトイレや
> 行く前に食べたものを戻してしまいます。

胃がむかむかしてしまうのですね。
朝、むりに食べ物をたべずに、できるだけ野菜ジュースや、
スープやフルーツなど消化の良いものを食べる(のむ)といいですよ。
できるだけ、あたたかい飲み物を飲むようにしてくださいね。

戻してしまうのは、体にも心にとっても辛いですね。
そのあと、さっぱりするためにも、なにか
爽やかなもの(フリスクや、ミントやレモン系のガムなど)
を用意してください。 暖かいお茶や、ポカリなどを飲むのもいいですね。

罪悪感はもたないように、いまは
戻してしまったあとの体をいたわる方法をみつけてください。
夜も、お豆腐や消化の良いものを食べるようにして、
胃に負担が来ないようにしてください。

> 気持ち的にも安定していなくて
> どうしたら少しでも気持ちが和らぐかなと思い
> 書き込ませてもらいました。

目を閉じて腹式呼吸をして、呼吸に集中すると、とても落ち着きます^^
好きな音楽をきいたり、映像、雑誌、写真を眺めるのもいいですね。

趣味などをして、気分転換はできますか?
   メンテ
Re: 少し聞いて欲しいです ( No.2 )
日時: 2015/05/28 19:43 (so-net)
名前: ch

過去を悔やんでばかりじゃ何も変わらないですよね

学校に行きたい理由は
行きたい専門学校があって、そこは
出席日数が一番大事と言われたからです
友達に心配をかけたくないのもあります

悩み事は
友達が今学校に来ていなくて
辞めると言っているのに自分は何も出来ないことや
元々人と話すことが得意ではないのですが
周りの友達と話す機会は多く、良いことではあるのですが
自分にとっては少し苦痛になってきたことです。

考えてみたら楽しみなことが無い訳では無いのかなと
思いました。楽しみなこととか好きなことを
考えてみたいと思います。

吐いたりするのは、小さい頃から食べることが苦手で
主食のご飯や肉や魚が食べられなくて
無理矢理食べようとしたこともあるのかなと思いました
野菜ジュースなどは好きなので飲むようにしたいと思います


   メンテ
No.2に対する返信 ( No.3 )
日時: 2015/05/28 21:26 (dip0)
名前: きき


> 学校に行きたい理由は
> 行きたい専門学校があって、そこは
> 出席日数が一番大事と言われたからです
> 友達に心配をかけたくないのもあります

行きたい学校があるというのは、とてもいいことですね^^
友達を大切におもっているのですね。

> 悩み事は
> 友達が今学校に来ていなくて
> 辞めると言っているのに自分は何も出来ないことや

それは、心配ですね。
高校を辞めたいと考えているのですね。
いじめなや、健康(心身)、なにか理由があるのでしょうかね。

> 元々人と話すことが得意ではないのですが
> 周りの友達と話す機会は多く、良いことではあるのですが
> 自分にとっては少し苦痛になってきたことです。

友達はいるものの、すこし人付き合いが
苦痛、疲れる感じがするのですか。
聞き役になったりするのもいいですね。
無理に、たくさん話す必要はないですし、相手を
大切に扱っているという気持ちがあればいいと思います。

> 吐いたりするのは、小さい頃から食べることが苦手で
> 主食のご飯や肉や魚が食べられなくて
> 無理矢理食べようとしたこともあるのかなと思いました
> 野菜ジュースなどは好きなので飲むようにしたいと思います

そうですか。
栄養も大事ですが、きちんと吸収されることはもっと大事ですので
ひき肉や白身の魚など食べやすい形で、少量でもいいので無理のないように
食べるといいですね。
どうしても食べられなくてもお豆腐など、大豆食品など植物性たんぱく質や
チーズ、卵などを食べられれば、栄養として問題はないと思いますよ。
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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