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弱い自分が許せない

日時: 2015/06/08 18:42 (spmode)
名前: あい

私は自分が大嫌いです。
それが原因癖があります。
弱い自分が許せなくて。無能な自分に失望して。
それで罰として切っています。

カウンセリングも受けています。 
それなのに。もうやらないと決めても。
浅いですが切ってしまいます。
私にとってリスカは支えであり
唯一自分を許すことが出来る手段です。

どんなに大切な人にやめてと言われても
それでもやめられません。

いっそのこと。もう。
死んでしまえたら。
弱い私でごめんなさい。
誰か助けてくれませんか。

イエローページ

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Re: 弱い自分が許せない ( No.1 )
日時: 2015/06/08 19:13 (dip0)
名前: きき

中学生くらいなのでしょうか。
まず、大人であっても弱い部分はありますし全てにおいて、有能な人はいません。

弱さがあっても、無能というより、ある部分でまだ発達途上であっても
それを赦す心の余裕と言いますか、自己肯定感、自己信頼感は必要だと思いますよ。
天才的で最初から有能な人は、そうはいません。
非現実的な理想を、自分に課さずに、長期的な視野で成長することを
考えてください。

弱いからダメではなくて、弱い部分があるということを
認めた上で、どうすれば弱いなりにカバーできるかを考える方が賢明だと思いませんか?

まだ、10代であれば、他人への責任が少ない分、自分自身を成長させ
感情や言動を管理する方法を身につけることが先でしょう。
自分にある能力、才能を磨いていくのは、高校〜大学、大人になってからでもできることです。

自分が弱く無能だからとおもうからといって、自己嫌悪で自分を
傷つけることで、一時的に気分がまぎれるのかもしれませんが、
それによって、自分の弱さを受け入れたり、現状が良い方向にいくわけではないでしょう?

自分の弱さや、無能さ無力さを、ありのまままず受け入れること(正当化するのでも、開き直りでもなくて)が、まず強さでもあります。 
謙虚であり柔軟でないと、強くはなれないものです。

強さというのは、外に対する力や能力の大きさで測るもの
ではなくて、自制(セルフコントロール、)、自己管理(自分を正しく把握して、感情を管理する)でもあると思います。
弱いこと、無力な部分があっても、自分(または他のひとが)
が無価値だということにはなりません。^^

自分を傷つけることは、いたわらないことは、自分に厳しいことではなくて自分を
裁いたり、罰していることになります。
ただ、裁きも、罰も、本来は自分で決めるものではなくて、
法律に基づいて、裁判官なり、知識や権威、経験のある人や適切な判断能力が
ある人が決めてするものです。
自己判断で自分を罰することは、<越権行為>ともいえると、私は思いますよ。 
自分を低めているつもりが、過剰な権威を自分に与えてしまっているのです。
(非難ではなくて矛盾だということです。)

ひとはそれぞれ、現状の自分の能力に不服があっても、その時々の現実や限界を
受け入れて、適切な努力を続ける決意をしていくしかないものです。^^ 
成長には停滞期もありますからね。
自分の弱さをカバーしつつ、自分の良いところを伸ばすには、なにをすればいいのか考えてください。

   メンテ
No.1に対する返信 ( No.2 )
日時: 2015/06/09 16:23 (spmode)
名前: あい

ききさん
ありがとうございます。 
貴方の言葉で自分を考え直させられました。

私は自分の弱さを受け入れられません。 
そして良いところもわかりません。
私はなにを。どう頑張ればいいのでしょうか。
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.3 )
日時: 2015/06/09 16:41 (home)
名前: 華菜

> 私は自分が大嫌いです。
> それが原因癖があります。
自分を好きになることは、人を好きになること以上に難しいことですよね。。。

> 弱い自分が許せなくて。無能な自分に失望して。
> それで罰として切っています。
弱い自分を認めたくない・・・・
わかります。。
でも、誰しも「その人にしかない魅力」や長所は必ずあるんですよ。
私が好きな言葉でね、桜梅桃李(おうばいとおり)という言葉があります。意味はね、桜は桜、梅は梅、桃は桃、李は李でそれぞれ咲く時期も違えば、咲き方も違いますよね?人も同じで、育った環境も生まれた場所も違えば、顔も容姿も誰一人と同じ人はいません。
それぞれの「個性」=「魅力」が必ずあるんですよ。

> カウンセリングも受けています。 
> それなのに。もうやらないと決めても。
> 浅いですが切ってしまいます。
> 私にとってリスカは支えであり
> 唯一自分を許すことが出来る手段です。
>
> どんなに大切な人にやめてと言われても
> それでもやめられません。
リスカ以外でも紙を破いたり、クッションを殴ったりすればスッキリしますよ。お試しあれ!

> いっそのこと。もう。
> 死んでしまえたら。
> 弱い私でごめんなさい。
> 誰か助けてくれませんか。

   メンテ
No.2に対する返信 ( No.4 )
日時: 2015/06/09 16:47 (home)
名前: 華菜

あいさんへ
 
> 私は自分の弱さを受け入れられません。
なかなか自分の弱さを受け入れられる人はいませんよね。
「『弱い自分』も自分なんだ」と思うことが大切なんですよね。

> そして良いところもわかりません。
先ほどもNo.3で返信させて頂いた内容にも書きましたが、人それぞれ本当にその人にしかない持っていない魅力=長所が必ずあるんです。間違いありません。
良いところがないとか、わからないのではなく、探しに行きませんか?

> 私はなにを。どう頑張ればいいのでしょうか。
人は弱い自分を受け入れてあげることで、強い自分へと成長していくことができます。まだ学生さんなら、まだまだこれからいくらでもチャンスはあるので、いろんなことを経験して、失敗もたくさんして人生の喜びや自分が何かに対してできる喜びなどを知って体験してください。そこから自信へとつながっていきますよ。

   メンテ
No.2に対する返信 ( No.5 )
日時: 2015/06/09 17:24 (dip0)
名前: きき


> 私は自分の弱さを受け入れられません。 

受け入れられないのは、なぜか、考えてみるといいですよ。

若い時は、自分に対して<過剰の理想を課してしまう>ことがあります。
他の人は、弱い部分やできない部分があっても、許容できるのに
自分ができないと許せない。。と思いますか?
(なかには自分には甘くて、他人に過剰の期待をする人もいますけどね^^)

ある程度大人になると、自分の弱さを受け入れられます。
それは、現実的な見方ができるからです。^^

もちろん、自己信頼感、自信は必要です。
自分は、成長していける、能力をすこしずつのばせるという
自分の潜在能力、成長する力への信頼は必要です^^
ただ成長というのは、自分が望むテンポではすすまないこともあります。

多少の期待は必要ですが、過剰な期待はいけません。
自分のコントロールできる範囲にあることと、
ないことを、把握してください。

弱さを認められる人というのは、自分のその時々の能力の限界と、
自分の責任と影響の範囲を客観的にみることができるひとです。

弱さを認められない人や、弱さで苦しむひとは、若い方や大人でも、
過剰の責任を負ってしまったり、過剰の期待を(自分や他人に)
持ってしまうことが原因であることがおおいです。

もう少し、自分に対しても長いめをもって、自分は成長はできるという信頼や希望を
持ってください。

上にのびるためには、それだけ根も(自己肯定感、信頼感)も
張り巡らさなければいけません。
根が張られずに、<勢い>だけで伸びても、長続きしません。
勉強でも、スポーツでも、なにか重い責任を負うにしても、
自分がそれに長期的に耐えられる素養がなければ。。続きません。

> そして良いところもわかりません。
> 私はなにを。どう頑張ればいいのでしょうか。

若い方でも、大人でも。。大きく分けると
自罰的な人(内向的な人)と、他罰的な人(他に責任や期待をするという外向的な人)、そして、誰も不用意に罰しない人(自分の責任と他人の責任を理解する人)
というのがいます。

あなたは、自罰的な傾向がありますね。
でも、これはよく言えば、他人を攻撃しないという
優しい人ということでもあります。

人は人生を通して人格を作り上げることができます。
10代のときに、自罰的だと気がついて、それが<自分を幸せにしない>と
おもったら。。変えていけばいいのです。
自分の思考や行動の傾向は、多少変えることができます^^

なにか、好きなこと、得意なこと、長年続けていることは
ありますか?
些細なことだとおもわずに、そういうものを書いてみるといいですよ。
   メンテ
Re: 弱い自分が許せない ( No.6 )
日時: 2015/06/10 18:56 (spmode)
名前: あい

華菜さん

コメントありがとうございます。
どうすれば弱さを受け入れられますか。
自分を好きになれるのでしょうか。
自分に自信が持てません。
私は生きてていいのかすら
不安になってしまいます。
   メンテ
Re: 弱い自分が許せない ( No.7 )
日時: 2015/06/10 19:03 (spmode)
名前: あい

ききさん

私が弱さを受け入れられないのは
ききさんの言うとおりです。
人のことはたとえどんなでも認められますが
自分だけはどうしても許せません。

最近好きだったことにも
あまり興味がもてなくなってきました。
   メンテ
No.6に対する返信 ( No.8 )
日時: 2015/06/10 19:23 (home)
名前: 華菜

> 華菜さん

> どうすれば弱さを受け入れられますか。
私なんかは、『「弱い自分」も「自分」なんだ』と素直に思うことにしています。人間、誰しも強い面と弱い面の両方を持っています。どちらか一つだけということはないですよ。

> 自分を好きになれるのでしょうか。
> 自分に自信が持てません。
とにかく、失敗してもいいから私もそうですが、若いうちは何でも挑戦して自分を知ることですよ。それで、初めての事でも出来たことは、自分でもきちんと「よくやった!偉かった!」と褒めて認めてあげることです。そこから自信がついてきますよ。

> 私は生きてていいのかすら
> 不安になってしまいます。
生きていていいんですよ。

   メンテ
Re: 弱い自分が許せない ( No.9 )
日時: 2015/06/10 20:12 (spmode)
名前: あい

華菜さん

そうなんですか…
華菜さんは強いですね…。
認める…ですか。

私なんてなにも出来なくて
生きてる価値もわかりません。
   メンテ
No.9に対する返信 ( No.10 )
日時: 2015/06/10 23:03 (home)
名前: 華菜

あいさんへ

> そうなんですか…
> 華菜さんは強いですね…。
強くないと生きていけませんからね。

> 認める…ですか。
はい。

> 私なんてなにも出来なくて
> 生きてる価値もわかりません。
まだお若いなら、生きる意味などわからなくて当然ですよ。私も日々の生活の中で生きる意味を考えていますからね。
まずは、小さいことでも自分に出来ることを探すところからスタートしてみませんか?
   メンテ
No.7に対する返信 ( No.11 )
日時: 2015/06/11 01:06 (dip0)
名前: きき

> ききさん
>
> 私が弱さを受け入れられないのは
> ききさんの言うとおりです。
> 人のことはたとえどんなでも認められますが
> 自分だけはどうしても許せません。

自己肯定感が低すぎると、自分をいたわることが
できないかもしれませんね。
ひょっとすると、親御さんや誰か先生などに、過度の期待をかけられて
あまり褒められたり、認められた経験がないでしょうか?
怒られたり、非難される経験がおおかったのでしょうか。

自己評価というのは、若い頃は、今までの経験
親や周りの人からのあなたへのレッテル付(言われたこと)で、
自分を評価してしまうことがあります。

もちろん、家族や周りの人の意見は、ある程度は参考にしても
いいこともありますが。。いつも正しいとは限らないものです。

自分の弱さを受け入れられないこと、そのことをまず
ゆるしてあげてください。^^
今は上手に受け入れられない事実を認めて、それにたいして
受け入れられない自分はダメだ!とおもうのではなくて、
受け入れられるようになりたいな。。少し時間がいるかな。。と思うだけ
でもいいんですよ^^

自分にとって良いものであるのに、受け入れることができない。
これも。<境界線>の問題とも言えると思います。

この本は私も持っていてとてもおすすめです。
境界線 バウンダリーズ ヘンリークラウド著 (心理学者であり
神学者の方の本です)
www.amazon.co.jp/境界線-バウンダリーズ-ヘンリー・クラウド/dp/4901634089

本来は、境界線(心、精神、感情の境界線)というのは、家の周りの柵や
玄関のようなもので、悪いものを拒み、良いものを受け入れるものです。

自己肯定感がすくないと、心の中に入れるものを、チェックせずになんでも
入れてしまって、悪いものも中に取り込んで捨てられずにいてしまいます。
(一度取り込んだら、出してはいけないわけではないのですよ^^
口にいれて味がおかしいと思ったら、さすがに吐き出しますよね。
または、お腹の調子が悪くなって悪いものは。。でますよね。)

もし家族やまわりのひとからの、マイナスの言動を心に
ためこみすぎたり、自分を否定する気持ちや言葉を向けていたら
心の部屋はいらないものをためた物置小屋のようにどんよりしてしまいます。

今までの他人の自分への評価、そして自己評価(思い込み)も、
定期的に点検したほうがいいものです。そしていらないものは処分です。
家に、ゴミや、毒物はおきませんよね? とりあえず、裏口に保管して
ゴミの日に出しますよね^^ 

<弱さ>や<欠点>は、よほど人に害を与えるようなことでなければ
あっても悪いものではないんですよ。
欠点は、感情としてはがっかりすることはあっても悪いものではないのです^^
害のない欠点であれば、ひとはそこまで責めたり否定はしません。

> 最近好きだったことにも
> あまり興味がもてなくなってきました。

心が疲れすぎているのでしょうか。
好きなことも、あまりできなくなるのは、辛いですよね。

天気のいい時に少し散歩するのもいいですよ。
ほどよく日光に当たったり、木々や花、土や芝生がある公園で
自然のエネルギーをもらうのもいいです^^
私も時々公園にいっています。(子供とですけどね)

本をもっていって読むのもいいですし、
雑誌を読むのでもいいですし。
水筒を持って、お茶してボ〜ッとするのもいいです。
   メンテ
Re: 弱い自分が許せない ( No.12 )
日時: 2015/06/12 19:23 (spmode)
名前: あい

華菜さん

自分に出来ること…
少し難しそうですが
小さな事でも頑張って探してみます
   メンテ
Re: 弱い自分が許せない ( No.13 )
日時: 2015/06/12 19:30 (spmode)
名前: あい

ききさん

全くではないですが
認められるようなことを
私が出来ていなかったからかも知れません

境界線…ですか
自己肯定感が低いとは
自覚はありませんが
指摘を何度も受けました

自然に触れたら
少し気が楽になる気がします
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


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日時: 2015/06/08 18:42 (spmode); 名前: あい: 私は自分が大嫌いです。 それが原因 癖があります。 弱い自分が許せなくて。無能な自分に失望して。 それで罰として切っ ています。 カウンセリングも受けています。 それなのに。もうやらないと決めても。

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