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メンタルが弱い 日時： 2015/06/10 21:16　(au-net) 名前： あいこ こんばんは。 20代半ばの女です。 先月、5年間勤めていた会社を退職いたしました。 事務職でしたが、社内外の人とのコミュニケーションが上手くとれず、下記のような症状がありました。 �@電話対応が苦手 鼻息が聞こえたら恥ずかしい、と感じるようになり、呼吸が上手くできなくなり過呼吸のようになる。声も震える。営業さんとのやり取りでもなる。 �A数人でのミーティングで発言するだけでも、聞き取りにくい程に声が震え、心配される お茶出しなんてもっての他です。カップがカタカタとなるほど震えてしまい、恥ずかしくて消えたくなります。 �B同じ部署の人と話したり書類を手渡ししたりするだけでも震える 5年も同じフロアで働いていたのに、最後まで治ることはなかったです。 新しい環境で、やり直したいとの思いで退職をしました。 また正直な所、数ヵ月前に事務所の異臭騒ぎがあり、自分から発している臭いだと感じ(周りの営業さんも私だと思っている)、逃げるようにして退職したというのもあります。 5年も働いて慣れなかったのは、ただ私に合ってなかったのかもと思い、新しい職場を探してますが、事務職だとお茶出しがあるところが多く、参っています。 今は臭いも気にならなくなり、気持ちも穏やかになってきましたが、また新しい職場で臭くなったらどうしようと、どうすればいいかわからなくなります。(自臭症ではなく、本当に私が臭いです) こんな私でも経験を積めば慣れますか？ 新しい環境で、理想の自分になれるんでしょうか。 長々とすみません。 Tweet ▼

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Re: メンタルが弱い ( No.1 ) 日時： 2015/06/10 21:40　(spmode) 名前： あぼーん 経験を積めば慣れて あなたの良いところが出てくると思いますよ ただ、理想の自分には なれないと思いますね たいていは 自分の理想を裏切ることばかり 起こります     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2015/06/10 21:56　(au-net) 名前： あいこ > 経験を積めば慣れて > あなたの良いところが出てくると思いますよ > ただ、理想の自分には > なれないと思いますね > > たいていは > 自分の理想を裏切ることばかり > 起こります あぼーんさん ありがとうございます。 前の職場は、合わなかっただけですかね。 理想の自分になれるかは、自分の決意と行動次第だと感じていますが、手の震えや電話の過呼吸は、決意だけではどうすることもできず、もうどうしていいかわかりません。     No.0に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2015/06/10 22:59　(home) 名前： 華菜 > こんばんは。 > 20代半ばの女です。 > 先月、5年間勤めていた会社を退職いたしました。 > 事務職でしたが、社内外の人とのコミュニケーションが上手くとれず、下記のような症状がありました。 > > �@電話対応が苦手 > 鼻息が聞こえたら恥ずかしい、と感じるようになり、呼吸が上手くできなくなり過呼吸のようになる。声も震える。営業さんとのやり取りでもなる。 電話応対は私も以前の職場では、全く出来ませんでしたよ。。。苦手を克服するために、今通っているＰＣ教室の訓練にて電話応対を練習しています。おかげさまであれだけ怖くて出れずにいた受話器を余裕で取れるようになり、職員からも褒められました。 鼻息は私も聞こえていると思いますよ。だって、普通に生理現象じゃないですか。 > �A数人でのミーティングで発言するだけでも、聞き取りにくい程に声が震え、心配される 聞きとりにくいと思うならば、大きい声でハキハキと発音するように心がけましょうか。 > お茶出しなんてもっての他です。カップがカタカタとなるほど震えてしまい、恥ずかしくて消えたくなります。 お茶出しも難しいですよね。。。私も緊張して手が震えるときありますよ。でも、失敗が恥ずかしいことではありません。 > �B同じ部署の人と話したり書類を手渡ししたりするだけでも震える > 5年も同じフロアで働いていたのに、最後まで治ることはなかったです。 もしかして、対人恐怖症かもしれませんね？ > 新しい環境で、やり直したいとの思いで退職をしました。 > また正直な所、数ヵ月前に事務所の異臭騒ぎがあり、自分から発している臭いだと感じ(周りの営業さんも私だと思っている)、逃げるようにして退職したというのもあります。 > > 5年も働いて慣れなかったのは、ただ私に合ってなかったのかもと思い、新しい職場を探してますが、事務職だとお茶出しがあるところが多く、参っています。 お茶出しも苦手なんですね？ > 今は臭いも気にならなくなり、気持ちも穏やかになってきましたが、また新しい職場で臭くなったらどうしようと、どうすればいいかわからなくなります。(自臭症ではなく、本当に私が臭いです) 香水とかつけてみてはどうですか？ ほのかに薫ると不快にさせませんよ。 > こんな私でも経験を積めば慣れますか？ > 新しい環境で、理想の自分になれるんでしょうか。 > 長々とすみません。 私も前の職場では、事務職に３年勤めました。たくさんの失敗もしましたが、全てが活かされており素晴らしい経験となりましたよ。 電話応対は、慣れるしか方法ないのでコール音がしたら３コール以内に必ず取り、明るい声で元気良く発しましょう。 メモを取りながらが必須なので。 過呼吸ですと、精神的な病かもしれませんね。一度、専門医に診てもらってみてはどうでしょうか？     No.3に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2015/06/11 01:01　(au-net) 名前： あいこ 華菜さん コメントありがとうございます。 自分でも、対人恐怖症とか自律神経失調症なのかも、と感じています。精神科に行って実際に症状を言われたら、終わりな気がして、変なプライドがあって、行くのを躊躇ってます。 華菜さんは、電話対応の練習を努力されて慣れていったんですね。電話対応とかお茶出しとかを練習できる教室？のようなものがないか、私も探してみようと思います。 たくさん失敗もしたけど、素晴らしい経験になったと言える華菜さん、素敵だなぁと思いました。 前の職場で、声の震えや、てんぱってるところを見て笑われたりしたのがすごく印象強くて、トラウマになってしまっていましたが、やり直すために退職したのだから、切り替えていかなきゃいけないと感じました。 > > こんばんは。 > > 20代半ばの女です。 > > 先月、5年間勤めていた会社を退職いたしました。 > > 事務職でしたが、社内外の人とのコミュニケーションが上手くとれず、下記のような症状がありました。 > > > > �@電話対応が苦手 > > 鼻息が聞こえたら恥ずかしい、と感じるようになり、呼吸が上手くできなくなり過呼吸のようになる。声も震える。営業さんとのやり取りでもなる。 > 電話応対は私も以前の職場では、全く出来ませんでしたよ。。。苦手を克服するために、今通っているＰＣ教室の訓練にて電話応対を練習しています。おかげさまであれだけ怖くて出れずにいた受話器を余裕で取れるようになり、職員からも褒められました。 > 鼻息は私も聞こえていると思いますよ。だって、普通に生理現象じゃないですか。 > > > �A数人でのミーティングで発言するだけでも、聞き取りにくい程に声が震え、心配される > 聞きとりにくいと思うならば、大きい声でハキハキと発音するように心がけましょうか。 > > > お茶出しなんてもっての他です。カップがカタカタとなるほど震えてしまい、恥ずかしくて消えたくなります。 > お茶出しも難しいですよね。。。私も緊張して手が震えるときありますよ。でも、失敗が恥ずかしいことではありません。 > > > �B同じ部署の人と話したり書類を手渡ししたりするだけでも震える > > 5年も同じフロアで働いていたのに、最後まで治ることはなかったです。 > もしかして、対人恐怖症かもしれませんね？ > > > 新しい環境で、やり直したいとの思いで退職をしました。 > > また正直な所、数ヵ月前に事務所の異臭騒ぎがあり、自分から発している臭いだと感じ(周りの営業さんも私だと思っている)、逃げるようにして退職したというのもあります。 > > > > 5年も働いて慣れなかったのは、ただ私に合ってなかったのかもと思い、新しい職場を探してますが、事務職だとお茶出しがあるところが多く、参っています。 > お茶出しも苦手なんですね？ > > > 今は臭いも気にならなくなり、気持ちも穏やかになってきましたが、また新しい職場で臭くなったらどうしようと、どうすればいいかわからなくなります。(自臭症ではなく、本当に私が臭いです) > 香水とかつけてみてはどうですか？ > ほのかに薫ると不快にさせませんよ。 > > > こんな私でも経験を積めば慣れますか？ > > 新しい環境で、理想の自分になれるんでしょうか。 > > 長々とすみません。 > 私も前の職場では、事務職に３年勤めました。たくさんの失敗もしましたが、全てが活かされており素晴らしい経験となりましたよ。 > > 電話応対は、慣れるしか方法ないのでコール音がしたら３コール以内に必ず取り、明るい声で元気良く発しましょう。 > メモを取りながらが必須なので。 > > 過呼吸ですと、精神的な病かもしれませんね。一度、専門医に診てもらってみてはどうでしょうか？ >     Re: メンタルが弱い ( No.5 ) 日時： 2015/06/11 05:34　(mesh) 名前： 匿名　 色々なご苦労されてつらかったですね…。 本来あいこさんには才能が備わっているのですが、他人の目を異常に気にしてしまい、ありのままの本来の力を表にだせない状態みたいですね。 私も以前勤めていた職場で、電話応対をする際、人に注目されているような感覚がぬぐえずにつらい思いをしたことがあります。理屈じゃなくて反射的に不安な気持ちがでてきてしまいますよね。 メンタルが弱く、心の状態を病んでしまってる部分がありました。もしかしたらあいこさんもなんらかの神経症の症状が出てしまっているのかもしれません。 神経を休めるお薬をもらってみるのも手の一つかもしれないです。 私自身、不安定な時期を過ごした教訓として、アドバイス書いてみますね。 あいこさんの心の癖として、ものごとに対してネガティブシンキングをしてしまうところはありませんか？何か一つ失敗してしまったら、くよくよしすぎて引きずる癖はありませんか？ そういう癖があると、ひとつ失敗をすることが極度に怖くなってしまいます。失敗したら終わりだのような不安、脅迫観念にかられてしまいます。 日々の生活で「こうなったらどうしよう？」という思いで考えをめぐらせるんじゃなくて できるだけ「こうなったらいいな〜」というスタンスで思いをめぐらせるといいですよ。 そして何か失敗してしまったら、「これを次の教訓にしよう」と「一瞬で」心を切り替えます。こうやって考えると、失敗というもの自体がそれほど怖くなくなってきて、その分、自分らしさを表に出せるようになると思います。適度に力を抜けるようになるという感覚ですね。 スポーツでいうとイメージトレーニングという感じでしょうか？ こうなったどうしようどうしようばかり意識していると人ってそちらに向かいやすくなってしまいます。 たとえばスキーやスノーボードで遊んでいると、ぶつからないように木の方ばかりを見ているとそちらに進んでしまい、逆にぶつかることが多くなってしまいます。それよりも行きたい方向をじっと見続けることが大切なんです。 あいこさんは、失敗する自分をイメージするんじゃなくて、常にうまくやっている自分をイメージして、癖付けをしていくことが大切だと思います。 うまくやっている自分を常に常にイメージするようにしてみてくださいね。 あいこさんの�@〜�Bまでの話を読んでいて思ったことは、 ”人から悪く思われたくない、不快感を与えたくない、愛されたい存在でいたい”気持ちが強いのではないでしょうか？ そのじゃなかったらどうしようという不安が、自分の心の状態を煽り立てて苦しくさせてしまってるのかもしれないですね。 鼻息が異様に気になってしまう、声が震える等のこともそういう心の極度の不安感が投影されることで出てきている感じがします。体臭というものも、その自分への好感が失われたらどうしようという恐怖心が逆に呼び寄せてしまっている現象かもしれません（憶測ですけど） 私は以前人から好感を持たれることで、自分のアイディンティティを保つタイプでした。そうじゃないと自分という存在が保てない感じがあったんです。相手に不快感を与えてしまったり、変に思われることに異様な恐怖心を持っていました。 アイディンティティを別のところに持つようにしたら、その恐怖心も少しおさまるようになりましたよ。 人に少し不快感を与えたくらいで嫌われることはない、みんな許し許されながら生きている、お互い様なんだという風に、その不安感をやわらげることができるようになったら、そこまでのひどい症状もおさまるかもしれません。 少しずつ状態を良くしていきましょう。すぐにはなおせなくても、色々な人に話を聞いてもらい、自分の心を整理し、物事のとらえ方をかえることで、少しずつ恐怖心を薄れさせていくことはできると思うんです。 応援しています。     No.5に対する返信 ( No.6 ) 日時： 2015/06/11 22:17　(au-net) 名前： あいこ 匿名さん コメントありがとうございます。 全て匿名さんの仰る通りで、びっくりしました。 > 私自身、不安定な時期を過ごした教訓として、アドバイス書いてみますね。 > > あいこさんの心の癖として、ものごとに対してネガティブシンキングをしてしまうところはありませんか？何か一つ失敗してしまったら、くよくよしすぎて引きずる癖はありませんか？ > そういう癖があると、ひとつ失敗をすることが極度に怖くなってしまいます。失敗したら終わりだのような不安、脅迫観念にかられてしまいます。 ネガティブに考えてしまう癖、、まさしくその通りです。 前の会社の人間関係も、ネガティブなせいであまりうまくいきませんでした。 新卒で入社をして、元々要領も悪い私は本当に何もできなくて、指導してくれた先輩にたくさん迷惑をかけてしまいました。私の出来なさのせいで、先輩が精神的にも参ってしまい、一番上の先輩がその先輩を連れて二人でご飯に行ったりフォローしてました。仕事もまともに出来ない奴が、ケロッとして明るく振る舞うなんてより嫌われるんじゃないかと考えてしまい、結局いつも大人しく馴染めないまま5年が過ぎました。 > > 日々の生活で「こうなったらどうしよう？」という思いで考えをめぐらせるんじゃなくて > できるだけ「こうなったらいいな〜」というスタンスで思いをめぐらせるといいですよ。 > > そして何か失敗してしまったら、「これを次の教訓にしよう」と「一瞬で」心を切り替えます。こうやって考えると、失敗というもの自体がそれほど怖くなくなってきて、その分、自分らしさを表に出せるようになると思います。適度に力を抜けるようになるという感覚ですね。 > > スポーツでいうとイメージトレーニングという感じでしょうか？ > こうなったどうしようどうしようばかり意識していると人ってそちらに向かいやすくなってしまいます。 > たとえばスキーやスノーボードで遊んでいると、ぶつからないように木の方ばかりを見ているとそちらに進んでしまい、逆にぶつかることが多くなってしまいます。それよりも行きたい方向をじっと見続けることが大切なんです。 > > あいこさんは、失敗する自分をイメージするんじゃなくて、常にうまくやっている自分をイメージして、癖付けをしていくことが大切だと思います。 こうなったらどうしよう、ではなくて、こうなったらいいな。と考えるのがいいのですね。意識しながら、少しずつ癖を変えていけるようにします。 イメージトレーニング、とてもわかりやすいです。 ありがとうございますm(__)m > あいこさんの�@〜�Bまでの話を読んでいて思ったことは、 > ”人から悪く思われたくない、不快感を与えたくない、愛されたい存在でいたい”気持ちが強いのではないでしょうか？ > そのじゃなかったらどうしようという不安が、自分の心の状態を煽り立てて苦しくさせてしまってるのかもしれないですね。 > 鼻息が異様に気になってしまう、声が震える等のこともそういう心の極度の不安感が投影されることで出てきている感じがします。体臭というものも、その自分への好感が失われたらどうしようという恐怖心が逆に呼び寄せてしまっている現象かもしれません（憶測ですけど） 本当にその通りです。 とにかく愛されたい願望が強く、人気者になりたい、人から好かれたい、と人目が気になって仕方ないのです。 昔から自意識過剰なタイプで、人目の評価を何よりも大切にしてきました。 匿名さんは、別のところにアイデンティティを持つようになって、楽になったのですね。私も自信を持ちたいです。 > 人に少し不快感を与えたくらいで嫌われることはない、みんな許し許されながら生きている、お互い様なんだという風に、その不安感をやわらげることができるようになったら、そこまでのひどい症状もおさまるかもしれません。 > > 少しずつ状態を良くしていきましょう。すぐにはなおせなくても、色々な人に話を聞いてもらい、自分の心を整理し、物事のとらえ方をかえることで、少しずつ恐怖心を薄れさせていくことはできると思うんです。 > 応援しています。 > 人目の気にして自分を抑えているのに、結局いつも嫌われてしまい、深く考えてない人ほど人間関係が上手い気がします。 もっと周りなんてどうでもいい。と思える軸の強さが欲しいです。まずはポジティブに考えていくことからはじめてみます。 本当にありがとうございます。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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