 Re: どうしても食べられない。 ( No.1 ) |
- 日時： 2009/10/12 07:51 (ocn)
- 名前： 結香
- カロリーの事を考えないようにする。と言っても難しいですよね。
何かおいしいものをおいしく食べられたとき、自分を好きになってあげて下さい。
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.2 ) |
- 日時： 2009/10/13 15:27 (ocn)
- 名前： ピコ
- 食べてしまうことを責めても、どんな食べ物にもカロリーはあるから、いっそ、食べたらその分運動するってのはいかが？
毎日ウォーキングを３０分するとか。
これだけでも、かなり違います。
静かな公園を歩く。
美味しい空気を吸う。
ノルマ分を歩けたら、
帰りにお気に入りのカフェでコーヒーを飲んで帰ってくる。
そんな風にすれば、楽しくウォーキング＆ダイエットができますよ。
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.3 ) |
- 日時： 2009/10/17 01:01 (ppps)
- 名前： ぎゃぎゃ
- 結香さん、ぴこさんありがとうございます。
食べないと健康にも良くないっていうのはわかってて、普段から体力のない私は１カ月で風邪をひきました。あまりにももうろうとする日々が続いているので、食べないことを徹底してしまっています。。。部屋の中でのストレッチやリンパマッサージを寝たっきり生活の中でも調子のいい時にはしてみてます。でもそれだけじゃ、何もしてない自分に自己嫌悪なんです。。。。。
怖くて食べれない。。
ごめんなさぃ。温かい言葉をかけていただいてるのに。。。
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.4 ) |
- 日時： 2009/10/20 14:12 (ocn)
- 名前： ピコ
- あまり自分を追い込まないで。
出来なくてもいいと思う。
ちなみに、食べれない理由は何ですか？
食べると太るから・・？
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.5 ) |
- 日時： 2009/10/26 10:59 (eaccess)
- 名前： とら
- ご飯を召し上がるのが怖い理由はどんなことですか？
そこが分かりませんので
一般論になってしまうことをお赦しくださいね。
熱量だけを計算する栄養学っていうのは
もはや古いんだそうです。
大体どんなもので摂取しても
(つまり大根で200kcal摂取しても
牛乳で200kcal摂取しても、
ビスケットで200kcal摂取しても
添加物がてんこもりの栄養補助食品で摂取しても)
同じ栄養なわけがないのに、
熱量だけを気にしても仕方ないということです。
また添加物や農薬等の薬剤を摂取すると
肝臓に負担がかかり、実際は消化の為に栄養を消費しています。
その結果、食べたのにお腹が空きます。
そこにまたジャンクフードを流し込むと
やはり足りない栄養素を得る為にお腹が空きます。
それで余剰なカロリーが摂取されて太ります。
代謝できなかった脂溶性の薬剤を、
体内で希釈する為に皮下脂肪がつきます。
食べ物によって、体調も変わるし
体型も変わるし、体臭も肌のキメも変わります。
初めは少しで結構ですから、オーガニックフードのような
いいものを食べましょう。おいしいですよ。きっと食べられます。
加工されていない野菜や肉、魚にはカロリー表示がありません。
あなたはきっととってもキレイになれますよ。
カロリー計算の本を手放しましょう。
それはうわべの熱量しか書いていないからです。
そういったものがないと、
どこまでも食べてしまう病気の方には必要なものですけど。
例えば糖尿病の方は、食べて血糖値が上がっているのに
細胞が糖分をうまく使うことができない為に
もっと血糖値を上げようと、際限なく食べたがります。
でもそれはますますインスリンを消耗するので
糖尿病の治療には逆効果です。そういう方には
カロリー計算が必要ですね。
でもそうでない方がカロリー計算をすることは
はっきり申し上げてムダかと思います。
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.6 ) |
- 日時： 2009/10/29 11:36 (ppps)
- 名前： ぎゃぎゃ
- ぴこさん、とらさんありがとうございます。
食べたくない理由は、太るから。。。。ですね。
むしろ痩せたいので…
1キロでも1ミリでも早く細くなりたい。
可愛い服を着たいって思ってしまうんですよね。
恋してるのに全然痩せようと思わないで来た自分が情けないっていうかなんていうか・・・
焦りというか…うまく言えないけれど自分が許せないんだと思います
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.7 ) |
- 日時： 2009/10/29 23:09 (eaccess)
- 名前： とら
- 単純に痩せて、肌はかさかさ、髪はぱさぱさ・・・では
美しくないのに。どうなさったんでしょう。
今、身長と体重はどれくらいですか？
変な話ですけど
男性はかわいい服を着たガリガリさんがお好きとは限りませんよ。
男性向けの漫画でもご覧になってみて下さい。
男性向けの漫画の美人は
少女漫画の美人とは、びっくりするほど体型が違います・・・。
でも、問題の本質はそういうことでもないのかも知れませんね。
ご自分に自信がないけれど
どうしたら自信がつくのかが分からないのではありませんか？
きれいになったら自信ができると思われたのに
実際は、痩せても痩せても自信がつかないのでしょう。
見た目なんて、自信の源ではありませんよね。
先日大阪に参りましたら、
さほどお美しいとは思えない中年女性が
とっても鮮やかなヒョウ柄のお召し物で町を闊歩されていました。
わっ！大阪名物だっ！と嬉しくなりました。
あの自信はどこから生まれるのでしょう。
みんな他人からどう思われるかなんて気にしないで
人生を楽しめるようになればいいのに、と思います。
私の場合、自分が好きな服を着たことがありませんでした、
いつも地味で控えめな服ばかり選んで
お年寄りうけの良さそうな服を着ていました。
周りの方の趣味にあわせているつもりでした。
実際、見苦しいなどと非難されたことはありませんでしたが
いつも自分の服装に自信がありませんでした。
こどもを産んで、そのことを自分の誇りと感じるようになって
初めて自分の好きな服を買いました。
それで初めて気がついたのです。
人に合わせているつもりだったけど、一人一人趣味が違うのに
私は誰に合わせていたんだろうって。
今まで変な格好だと思っていた服を、私は堂々と着て歩きました。
大きな花柄のワンピースです。
誰も変な目で見ませんでしたよ。
もしもそんな目で見られても、もう私は傷つきませんけど。
その服を着て写真をとったら、
隣の夫のスーツと色が合っていて仲が良さそうに見えました。
嬉しかったです。
自信は、何かを達成したときに身に付くものですけど
こんなことやっちゃいけないって思っていたことを
わざとやってみて、それでも大丈夫って分かったときにも
身に付くように思います。
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.8 ) |
- 日時： 2009/11/04 13:24 (ppps)
- 名前： ぎゃぎゃ
- 自信ですか・・
どうしたら持てるのかは自分にはよくわかりません。でも、努力しないで自信が持てるようにならないということはわかっています。
しまいに体が飢餓状態だとまで言われているので
不健康なことをしているというのもわかってはいるのですが
食べることが苦痛です。
でも頑張って３食食べることを習慣化して適度に運動をすることから身につけていきたいと思います。
ありがとうございました
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.9 ) |
- 日時： 2009/11/04 22:05 (eaccess)
- 名前： とら
- 体調が良くなると、それだけでご気分が良くなることがあります。
機嫌がいいと不安が減りますから、
自信がないことにおびえることも減ると思いますよ。
体力のご回復を祈ってます。お大事になさってくださいね。
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| Re: どうしても食べられない。 ( No.10 ) |
- 日時： 2009/11/06 14:20 (ocn)
- 名前： ピコ
- こんにちは！
何か、好きな趣味、運動ありますか？
好きなことをするにも、何をするにも、体力が必要です。
好きなことがあれば、それをするために食べることができるかも知れません。
自然を体験することをお勧めします。
簡単な山歩きとか、イベントなんかでやってますよ。トレッキングなど。
澄んだ空気を吸い、美しい自然に触れると、
気持ちが安らぎ、ありのままの自分でいいんだな・・って思えますよ。
ヨガもお勧めです。
ヨガはメンタルと体をリラックスさせ、考え方も、自由に、楽になれます。初心者でも大丈夫。
私も心がボロボロのとき、インターネットでいろいろ調べて、とりあえず・・・・のつもりで始めましたが。。。
初めて行ったとき、最後の瞑想の時間・・
自分は必死に肩に力いれて頑張り続けてきてクタクタだったんだ・・・とわかって。
泣いてしまいました。
ヨガは心と体に向き合うものです。
静かに自分に向きあうとき、生き方を自分で窮屈にしてることがわかってきました。
ぜひ、体験してみてください。
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| とらさんへ ( No.11 ) |
- 日時： 2009/11/09 19:15 (jp-k)
- 名前： ぎゃぎゃ
- ありがとうございます。
最近は毎日外出するようにし始めています。特になにか用事をつくるわけではありませんが、学校に長めにいたり、いつもよりとおくのお店まで買い物にいったり、そんな程度です。
良い気分転換になりそうです。
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| ぴこさんへ ( No.12 ) |
- 日時： 2009/11/10 00:53 (jp-k)
- 名前： ぎゃぎゃ
- ありがとうございます。
趣味は、旅行なので外に出ることは苦痛出はないとおもいます…元来は
ヨガですか。
難しそうですが、リラックスタイムに取り入れて見ようと思います。
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| 自分に無理せずに ( No.13 ) |
- 日時： 2009/11/11 08:54 (ocn)
- 名前： ピコ
- 自分に合う気分転換やリラックス方法は、人それぞれだから、苦痛なら、無理して続ける必要はないと思いますよ＾＾
好きなことをしたり、自分に向き合ううちに、ありのままの自分でいいんだ、痩せてない自分でもいいんだ、と感じれるようになるといいですね。
焦って急に自分を変えようとすると、変われない自分にイライラしるから、小さな一歩が踏み出せたらそれでオッケーと思って、少しづつ変われるといいですね。
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