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眠れない、不眠症

日時: 2015/06/27 18:57 (ocn)
名前: 紅葉


この1ヶ月
ろくな睡眠がとれてません。
日中はそれなりに身体を動かしてますし
三日間ぐらい眠れなくて
やっと半日眠るって感じです

身体も疲れてるのに、
眠れないと日中のやるべきことも凄く困難で苦しいです


眠れないなら、仕方が無い
ってスタンスでいるべきですかね?

日中の行動が疎かになります


睡眠薬は飲んでますが眠れません

早く精神科も卒業したいので
これからまた睡眠薬を減らします


辛いけど、仕方が無いですか?

イエローページ

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Re: 眠れない、不眠症 ( No.1 )
日時: 2015/06/27 20:29 (spmode)
名前: Joker◆EBs0RAiv6XY


足を暖めるといいらしいですよ!!
あと、左足に意識を集中させて、ここがだんだん重くなる…って思うのもいーらしいですよ。
あとは、なんか自分の好きなものを思い浮かべたり、自然の風景とか(草原とか)を思い浮かべたりするのもいいとか。
しちゃいけないのは時計を見たり、携帯とかの光るものを見たり、もちろん電気もだめらしいですよ。
眠れる方法って検索したらいっぱいでますよ!
役に立つかはわかりませんけど…すいません。
   メンテ
No.1に対する返信 ( No.2 )
日時: 2015/06/27 20:46 (ocn)
名前: 紅葉

>
> 足を暖めるといいらしいですよ!!
> あと、左足に意識を集中させて、ここがだんだん重くなる…って思うのもいーらしいですよ。
> あとは、なんか自分の好きなものを思い浮かべたり、自然の風景とか(草原とか)を思い浮かべたりするのもいいとか。
> しちゃいけないのは時計を見たり、携帯とかの光るものを見たり、もちろん電気もだめらしいですよ。
> 眠れる方法って検索したらいっぱいでますよ!
> 役に立つかはわかりませんけど…すいません。

丁寧に教えてくださりありがとうございますm(_∞_)m
スマホを電源切っても頭の中が
ぐるぐる悪いこと考えてしまいます

自分の好きな景色思い浮かべながら目を閉じてみます(T▽T)

   メンテ
Re: 眠れない、不眠症 ( No.3 )
日時: 2015/06/28 08:19 (spmode)
名前: あぼーん

出口が前にある場合、後ろに歩くのが正解です

眠ろうとすると、眠れなくなるので
眠ろうとしなければ、眠くなるようです

寝る前に考えごとをすると、脳が熱くなって眠りづらくなるので意味が何もない本を見ながら寝るとか。

考えない環境になった方がいいようです

   メンテ
No.3に対する返信 ( No.4 )
日時: 2015/06/28 16:12 (ocn)
名前: 紅葉

> 出口が前にある場合、後ろに歩くのが正解です
>
> 眠ろうとすると、眠れなくなるので
> 眠ろうとしなければ、眠くなるようです
>
> 寝る前に考えごとをすると、脳が熱くなって眠りづらくなるので意味が何もない本を見ながら寝るとか。
>
> 考えない環境になった方がいいようです

出口が前なのに後ろに歩くのは比喩ですか?(´・ω・`)?
どうしても薬が無いと眠れません...
>

   メンテ
Re: 眠れない、不眠症 ( No.5 )
日時: 2015/06/28 20:13 (spmode)
名前: あぼーん

薬を飲んで寝てもいいのでは?
眠れなければ起きていてもいいとも思いますし


人間の心はけっして思い通りにならない暴れん坊で、思っていることとは逆になることが多いです

なので、前に出口が見えたら後ろに歩けば出口から出られますが
出口へ向かって歩けば、逆に出口から遠ざかる

という考え方で表現してみました
   メンテ
No.5に対する返信 ( No.6 )
日時: 2015/07/02 23:05 (ocn)
名前: 紅葉

> 薬を飲んで寝てもいいのでは?
> 眠れなければ起きていてもいいとも思いますし
>
>
> 人間の心はけっして思い通りにならない暴れん坊で、思っていることとは逆になることが多いです
>
> なので、前に出口が見えたら後ろに歩けば出口から出られますが
> 出口へ向かって歩けば、逆に出口から遠ざかる
>
> という考え方で表現してみました


出口に向かって歩けば、逆に出口から遠ざかる...
凄い。ボキャブラリーが豊富なんですね(*_*)

眠れないなら無理して寝なくても良いですよね
いつか薬を飲まずに眠れる夜が来て欲しいです


あぼーんさんに聞きたいことがあるのですが
あぼーんさんはもしかしたら
愛知県在住の方ですか?
これに深い意味がありまして((
もし違うようでしたらスルーしてくださいm(_∞_)m


   メンテ
Re: 眠れない、不眠症 ( No.7 )
日時: 2015/07/03 08:26 (spmode)
名前: あぼーん

ボキャブラリーはむしろ少ないですよ。たぶん
愛知県ではないですね〜

布団に入って寝ようとすると眠くならないですが、起きていると眠くなりやすいみたいです

不思議ですね〜
   メンテ
No.7に対する返信 ( No.8 )
日時: 2015/07/03 11:34 (ocn)
名前: 紅葉

> ボキャブラリーはむしろ少ないですよ。たぶん
> 愛知県ではないですね〜
>
> 布団に入って寝ようとすると眠くならないですが、起きていると眠くなりやすいみたいです
>
> 不思議ですね〜

こちらの手違いで申し訳ありません(^ω^;)
気にしないでください。

確かにオートマの後部座席に
揺られてるととても気持ちよくて寝ちゃいます
不思議ですね〜

   メンテ
Re: 眠れない、不眠症 ( No.9 )
日時: 2015/07/03 14:25 (ocn)
名前: 紅葉


あぼーんさん
私と死にませんか。もう自分が嫌い。
終わりにしたいから。
当たりさんも誘ってる。
7月5日に神奈川県湘南の海で待ってるから。
   メンテ
No.9に対する返信 ( No.10 )
日時: 2015/07/03 14:55 (ocn)
名前: 紅葉

>
> あぼーんさん
> 私と死にませんか。もう自分が嫌い。
> 終わりにしたいから。
> 当たりさんも誘ってる。
> 7月5日に神奈川県湘南の海で待ってるから。
紅葉です
自殺仲間募集は他の掲示板でしていただけませんか?

   メンテ
No.9に対する返信 ( No.11 )
日時: 2015/07/03 15:19 (ocn)
名前: 紅葉◆blhITpVrC1o

>
> あぼーんさん
> 私と死にませんか。もう自分が嫌い。
> 終わりにしたいから。
> 当たりさんも誘ってる。
> 7月5日に神奈川県湘南の海で待ってるから。
当たりさんは自殺願望ありませんよ。
自殺仲間を募集してるのなら
他の掲示板でお願い致します。

   メンテ
Re: 眠れない、不眠症 ( No.12 )
日時: 2015/07/03 18:51 (spmode)
名前: あぼーん

ほう
なりすましですかな?
何の目的が
あるのかな
   メンテ
Re: 眠れない、不眠症 ( No.13 )
日時: 2015/07/08 20:10 (e0109-106-188-48-99.uqwimax.jp)
名前: 雨女

睡眠薬が合ってないんじゃないの?
病院の先生に伝えて変えてもらったほうがいいよ。
眠れないの、つらいよね。
わかるよ。その気持ち。

   メンテ
Re: 眠れない、不眠症 ( No.14 )
日時: 2015/07/08 21:35 (ocn)
名前: そら

グアムでもいってこい!
楽しいぞ!
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


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