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うつ病。死にたい、死ねない

日時: 2015/07/13 00:15 (dion)
名前: かめ

うつ病です。
このまま生きててもしょうがないって思います。
取り柄もない趣味もない誰かの役にも立てない
自分がクズで嫌になります。
悩みを話せる友達もいない。頑張ろうとすればすぐ体調を崩す
すぐ過呼吸おこす

それで今、専門学校を休んでます。
バイトも2回も休んでしまいました
どうしようもないクズです


ここ最近毎日死にたいって思います。
だけど両親が止めてくれます
死んだら私たちが生きてる意味ないとまで言ってくれます

両親は大好きです。私が死んでも生きていてほしいです
死んでほしくない
だから私は死ぬに死ねません。




苦しいです

イエローページ

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Re: うつ病。死にたい、死ねない ( No.1 )
日時: 2015/07/13 01:59 (panda-world)
名前: 安田透

こんぱんは

大学にいま行ってない(休学中)の男です
うつ病ではないのですが、精神疾患にかかっています。。

僕も取り柄はないですし、夢とか目標も持てません。
むろん、誰かのためになるようなこともできないです。
かめさんとは似た者同士なのかもしれませんね。
友達になりましょう!
愚痴でも悩みでも聞きますよ
僕も趣味は読書くらいで腹を割って話せる友達なんていないんです。

あまりクズだと自分を卑下しない方がいいですよ。
学校を休もうが、バイトに行かなかろうがそれは決してクズではないです。
きつかったら逃げちゃえばいいんですよ。大丈夫なんです。
世の中にはそれを非難する人もいるでしょうが、死んでしまうより断然マシです。

両親思いで素晴らしいじゃないですか!
いい親御さんの下に産まれて良かったですね。
死ぬに死ねなくて構いません。
というか死なないでください。
それだけの優しさを持ち合わせてるのなら死ぬ意味なんて全くないです。

うつ病だということもあり、本当にくるしい日々を過ごしてるんだと思います。
画面の向こうの僕からは大した助けはできません。歯がゆいです。
目一杯休んでください。
おいくつなのか分かりませんがきっとまだ若んじゃないですか?
倒れたって立ち上がれます
絶対に救われます
未来なんて誰にもわかりません
明日のあなたは今日のあなたとは違います
だから生きていてくださいね

追伸
最近、「幽霊人命救助隊」という小説を読んで自殺を思いとどまりました。
よかったら読んでみてください。

長々と駄文をすみません
   メンテ
Re: うつ病。死にたい、死ねない ( No.2 )
日時: 2015/07/13 02:50 (dion)
名前: かめ

安田透さん〉
こんばんは。コメントありがとうございます。
読んでいて自然と涙がでました。

私は、カウンセリングを受けていてその先生に休学したら?と言われました。
でも、周りの目が気になって仕方ないんです。
年齢は19歳です。同級生などは就職したり、大学に行ったりとイキイキしてます。
周りの人がみんな何かしらしている中、
学校を辞めたりして自分に何もなくなってしまうのが怖いです。
(行けていないのにこう思うのは少しおかしい気もしますが…)

やりたいこと、私にやれることが見つからず
何もできない…きっとこのままダメなままで結婚や就職もできず
親に迷惑かけてずっと生きるくらいなら今死んだ方が…と
すぐネガティブに考えてしまいます。



小説、探してみますね。
教えてくれてありがとうございます!



   メンテ
No.0に対する返信 ( No.3 )
日時: 2015/07/13 03:27 (openmobile)
名前: ふわ

> うつ病です。
> このまま生きててもしょうがないって思います。
> 取り柄もない趣味もない誰かの役にも立てない
> 自分がクズで嫌になります。

私は、不登校です。
死ぬって事を絶対にダメ!とは言いません、
人の意見を批判したくはないので‥‥‥

でも、生きてて欲しいなぁ。とは思います*´-`)

> 悩みを話せる友達もいない。頑張ろうとすればすぐ体調を崩す
> すぐ過呼吸おこす
>
> それで今、専門学校を休んでます。
> バイトも2回も休んでしまいました
> どうしようもないクズです
>

大丈夫です、一人じゃないですから。
周りには以外と沢山仲間がいます。

辛くて辛くて、自分をクズと思ってしまう時
空を見上げてみてください。


>
> ここ最近毎日死にたいって思います。
> だけど両親が止めてくれます
> 死んだら私たちが生きてる意味ないとまで言ってくれます
>
> 両親は大好きです。私が死んでも生きていてほしいです
> 死んでほしくない
> だから私は死ぬに死ねません。
>
>
なんだ、
止めてくれる人がいるじゃないですか。
本当に死にたいと思っていますか?

>
> 苦しいです
>

それじゃ、一度夢中になれるものを見つけてください。
音楽、スポーツ、図書館で読書。絵を書くとか、
ゲーム、勉強。

なんでもいいですっ!
一度、夢中になれる物に囲まれ生きてみるのも
悪くはないです(*´-`)

   メンテ
Re: うつ病。死にたい、死ねない ( No.4 )
日時: 2015/07/13 03:48 (dion)
名前: かめ

ふわさん〉
コメントありがとうございます。

そう言えば最近空を見上げてない様な気がします。


言ってはいけないことですが私がどんなに落ち込んでも
優しく支えてくれる両親に対して、
『こんな娘でごめん。いなくなったら楽でしょ?』と言ってしまいます。
きっとそこで『うん。』と言ってもらえれば私は何も気にせずに
死ねます。
だけど見捨てずにいてくれて両親まで死んでしまうのは嫌で
もし私が死んで親も死んだら…とか親が私のせいでうつ病などになったら…
とか色々考えて怖くなって死ぬのをためらいます。



趣味もみつけようとゲームしたり映画みたりとしてみるんですが
やり始めてもすぐ学校行かないで自分は何をしてるんだ…と落ち込みます。
なのに行けもしないで家にこもり無駄に1日が過ぎてしまいます。

夢中になれるものがみつかるといいんですけどね…。


   メンテ
No.4に対する返信 ( No.5 )
日時: 2015/07/13 07:29 (openmobile)
名前: ふわ

> ふわさん〉
> コメントありがとうございます。
>
> そう言えば最近空を見上げてない様な気がします。
>

空っていいですよね。ただ、青いだけなのに
とっても気分が良くなって、頑張ろう。って思えるので。
>
> 言ってはいけないことですが私がどんなに落ち込んでも
> 優しく支えてくれる両親に対して、
> 『こんな娘でごめん。いなくなったら楽でしょ?』と言ってしまいます。
> きっとそこで『うん。』と言ってもらえれば私は何も気にせずに
> 死ねます。
> だけど見捨てずにいてくれて両親まで死んでしまうのは嫌で
> もし私が死んで親も死んだら…とか親が私のせいでうつ病などになったら…
> とか色々考えて怖くなって死ぬのをためらいます。
>
難しいですね(´・ω・`)
でも、人っていつか死ぬのでタイミングとか
は自分で決めていいと思いますよ。死ぬタイミングみたいな。
>
> 趣味もみつけようとゲームしたり映画みたりとしてみるんですが
> やり始めてもすぐ学校行かないで自分は何をしてるんだ…と落ち込みます。
> なのに行けもしないで家にこもり無駄に1日が過ぎてしまいます。
>

それじゃ、ゲームや映画はかめさんにあった
趣味じゃないって事です。

星が見えるところだったら天体観測とか、
毎日月を観察してみるとか。

どんどん、やる幅を広げていけば
必ずありますか(*´-`)

> 夢中になれるものがみつかるといいんですけどね…。
>
>

   メンテ
Re: うつ病。死にたい、死ねない ( No.6 )
日時: 2015/07/13 09:31 (panda-world)
名前: 安田透

返信ありがとうございます

僕が言うのも変ですが、そういう年頃ですよね。
僕自身も、楽しそうに大学生活を送っている人を見ると、休学という選択は正しかったのだろうかと頭を悩ませます。
何かに夢中になってる人を見て羨ましく思い、自分を顧みてなにもしてないじゃないかと思ってしまいますよね。
最近は、しっかり休んでから自分なりに楽しんで生きたいと感じるようになりました。
人間はいつかは死ぬんだし、わざわざ自分から死ぬのもなんだかもったいない気がしてしまったんです。
もしかしたら、明日、自分が人生を懸けて打ち込めるような趣味が見つかるかもですよ??

やりたいこととやれることは別です。
上手くなくてもプロにはなれなくても自分が楽しいと思うことをやったらいいと思います。
"下手の横好き"という言葉もありますが、"好きこそものの上手なれ"という言葉もありますからね
別に無理して探さなくてもいいんです
いろいろやっていろいろやめて、そうしていくうちに見つけられたらいいですね!

僕はメンタルのみならず、外見にも自信が持てません。
就職もだけど、結婚なんて無理なんじゃないかと思ってます。
でも、もし女の人が見た目のいい人のみと結婚していたならここまで世界は続かなかったはずだ、と考えて自分を保ってます笑
それに結婚しないからといって人生が終わるわけでもないですし。

親御さんはかめさんがどうであろうと迷惑には思ってないと思いますよ。
だって自殺を止めようとしてくれたんでしょう?
いま迷惑をかけてても、いつか返せばいいじゃないですか。
いまのところ返せる見込みがなくたって、焦らずゆっくりと。
利子がついたりはしませんし、親御さんからすれば、親孝行をしようという心意気だけで嬉しいと思います。

長文で失礼します
   メンテ
Re: うつ病。死にたい、死ねない ( No.7 )
日時: 2015/07/19 21:45 (e0109-106-188-57-139.uqwimax.jp)
名前: 雨女

病気のことを理解してくれる素敵な両親ですね。
心の病気は目に見えない為、理解してくれない人もいます。
あなたは、恵まれていますよ。
うつ病は、つらいかもしれないけれど生きてほしい。
自分のためにも、両親のためにも。
あなたを支えてくれる人がいるって素晴らしいことだし、励みになると思う。
両親は、あなたに生きる力を与えてくれているんだよ。
だから、それに答えてあげて。
   メンテ
No.6に対する返信 ( No.8 )
日時: 2015/10/14 01:47 (dion)
名前: かめ

安田透さん>



お久しぶりです。
返信遅れてしまってごめんなさい。

私はあれから学校とバイトを辞め、また引きこもってます。
いつ自分は元気になるのか、生きてていいのか毎日不安でまたここに来てしまいました;;
死ぬ勇気は相変わらず出ないんですけどね...




> 僕はメンタルのみならず、外見にも自信が持てません。
> 就職もだけど、結婚なんて無理なんじゃないかと思ってます。
> でも、もし女の人が見た目のいい人のみと結婚していたならここまで世界は続かなかったはずだ、と考えて自分を保ってます笑
> それに結婚しないからといって人生が終わるわけでもないですし。

すごく前向きで素敵な考え方だと思います。
そうですよね!よくよく考えると人は見た目ではないし、結婚しなくても幸せな人もいるし...
そう考えると少し気持ちが楽?になりました(笑)




> 親御さんはかめさんがどうであろうと迷惑には思ってないと思いますよ。
> だって自殺を止めようとしてくれたんでしょう?
> いま迷惑をかけてても、いつか返せばいいじゃないですか。
> いまのところ返せる見込みがなくたって、焦らずゆっくりと。
> 利子がついたりはしませんし、親御さんからすれば、親孝行をしようという心意気だけで嬉しいと思います。


そうですね...。
自殺って選択は一番親不孝だなって最近はそう考えることが出来てます。
だけど一生うつ病だったら...とかいつになったらこんな自分じゃなくなれるのか...と毎晩考えては両親に申し訳なくて母親の前で泣いてしまいます。


《焦らないでゆっくり休む》と頭では分かってるのですが
どうしても出来なくて、引きこもってつらい事(学校に行かなきゃとかプレッシャーなど)はないのに
毎日身体も気分も重くて部屋にこもってます。知り合いに会いたくなくて外にはあまり出ません。


話がまとまらなくてごめんなさい。
長文失礼しました。

   メンテ
No.7に対する返信 ( No.9 )
日時: 2015/10/14 01:53 (dion)
名前: かめ

雨女さん>

コメントありがとうございます!
返信遅くなってごめんなさい。


> 病気のことを理解してくれる素敵な両親ですね。
> 心の病気は目に見えない為、理解してくれない人もいます。
> あなたは、恵まれていますよ。

そうですね。理解してくれない人もいますよね...。
ありがとうございます


> うつ病は、つらいかもしれないけれど生きてほしい。
> 自分のためにも、両親のためにも。
> あなたを支えてくれる人がいるって素晴らしいことだし、励みになると思う。
> 両親は、あなたに生きる力を与えてくれているんだよ。
> だから、それに答えてあげて。

自分はこんなんでちゃんとこたえられるのかと不安ですが
出来るかぎり両親のために生きていたいです...。



   メンテ
Re: うつ病。死にたい、死ねない ( No.10 )
日時: 2015/10/14 05:05 (mesh)
名前: 匿名 

うつ病のメカニズムについて、簡単に説明しますね。


まず何か不快なできごとがあるとします。
その時に脳の「扁桃体」という部分に、血液がたくさん流れ込んで興奮します。

すると、
ストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌します。

脳が、緊急体制!をとろうとして、
意欲ホルモンである「ノルアドレナリン」をどばどばと出しています。

でも出しすぎて出し切ってしまい、意欲ホルモンがかれてしまうんです。

なので”やる気がでなくなってしまう”んです。

脳が緊急体制の状態だと、落ち着いてる場合ではない!ということで、

しあわせホルモンである「セロトニン」の分泌も抑えてしまいます。

ので”幸福感を感じにくく”なります。


ここでかいた意欲ホルモンである「ノルアドレナリン」も「セロトニン」も、「アミノ酸」からできあがるものです
アミノ酸とはなんでしょう?「たんぱく質」を構成している栄養素です。

なので、うつ病の時は、たんぱく質をしっかりとったほうがいいんですよ。プロテインのサプリメントも有効だと思います。



ほかは

「葉酸、ビタミンB6、B3(ナイアシン)鉄分」も不足しがちです。

これもしっかりとってみてください。

とくに「ビタミンB郡」は”精神のビタミン”とよばれているものです。
不足するとストレスに弱くなったり、イライラしたり、音が大きく聞こえたり、光がまぶしく感じたりします。


それから「腸脳相関(ちょうのうそうかん)」という言葉があります。

腸と脳は関係が深く、腸の状態がよくなると脳の状態もよくなるといわれているそうです。

「乳酸菌」などで腸に善玉菌を増やすと、しあわせホルモンであるセロトニンが作られやすくなります。
セロトニンは90%が腸でつくられるそうです。

なのでおなかの環境も整えてみてくださいね。

日に当たることや首を回すこと、毎日15分散歩するなどの適度な運動も、セロトニンを増やすのに有効です。
(うつ病の人は首が硬くなってる人が多いです)

週に1回号泣するだけでも、ストレスが軽減し、セロトニンが出やすくなるそうですよ。


○まとめ○

たんぱく質(プロテイン)、ビタミンB6、B3(ナイアシン)葉酸、鉄分をとろう

乳酸菌をとろう

適度に日に当たり、首をまわしたり、毎日15分のお散歩を心がけて、
悲しい時は思いっきりないて、ストレス発散をしよう。

できるだけストレスをためないように、不快なことを遠ざけてください。

つらい時は一人で溜め込まず、人に相談するなりして解決しましょうね。


   メンテ
Re: うつ病。死にたい、死ねない ( No.11 )
日時: 2015/10/14 14:58 (e0109-106-188-122-60.uqwimax.jp)
名前: 雨女

うつ病は、とにかく休息が必要です。
焦らずゆっくり休んでください。
必ず治りますから。
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.12 )
日時: 2015/10/14 17:15 (home)
名前: 華菜

> うつ病です。
私の母も同じ病気です。

> このまま生きててもしょうがないって思います。
どんな病気でも、生きていて意味ないとか、しょうがないとか思わないほうがいいですよ。

> 取り柄もない趣味もない誰かの役にも立てない
> 自分がクズで嫌になります。
自分で自分を否定しないでいじめないでください。
誰かの役に立ちたいのであれば、それだけの工夫と努力をするだけですよ。

> 悩みを話せる友達もいない。頑張ろうとすればすぐ体調を崩す
> すぐ過呼吸おこす
悩みを話す相手なら、このサイトでもいいじゃないですか。
自分に合った頑張り方をすればいいと思います。

> それで今、専門学校を休んでます。
> バイトも2回も休んでしまいました
> どうしようもないクズです
長い人生、体調を崩して休むときくらいあるでしょう。
少し休んでしまったくらいで、自分をそこまで卑下して傷つけないでください。

>
> ここ最近毎日死にたいって思います。
> だけど両親が止めてくれます
良い素敵なご両親じゃないですか^^

> 死んだら私たちが生きてる意味ないとまで言ってくれます
なんて素晴らしいご両親なんだ!!!

> 両親は大好きです。私が死んでも生きていてほしいです
> 死んでほしくない
> だから私は死ぬに死ねません。
ご両親のためにも生きるしかないですよ。生きて幸せになることが、親への最高の親孝行ですよ。

   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


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