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私って… 日時： 2015/07/29 07:19　(docomo) 名前： ゆり 先月中旬に初めて心療内科を受診しました 医師から｢うつ状態｣と診断されました 薬を朝･夕･寝る前の1日3回服薬しています 1ヶ月薬を飲んでも効果がありません 薬を飲み初めてから｢自分なんか必要に思われて無い･何の為に生きて要るのか分からない･何もしたくない｣と思い初めました 会社を解雇されたく無いと言う思いから出来るだけ出勤していますが辛いです 心療内科で相談したら｢余り薬を増やしたり変えたく無いから様子を見ましょう｣と言われました ･本当に私は必要ですか？･何の為に生きて要るのですか？ ･やる気が無くて会社に行きたくありません どのようにしたらやる気がでますか？ Tweet ▼

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Re: 私って… ( No.1 ) 日時： 2015/07/29 10:21　(softbank126057168253.bbtec.net) 名前： SSマロ 仕事のことを多少忘れることできてリラックスできる時間帯ほしいところ。 あとはなんだろう・・・何を求められてるのか。（相手に）     Re: 私って… ( No.2 ) 日時： 2015/07/29 11:00　(static) 名前： ひまちゃん 必要とされていないから生きている意味もないしやる気も出ないって考える人もいれば 必要とされたいしできれば好きな分野で楽しく生きたいそのためにやる気をだすと考える人もいる 陰（マイナス・受動的・後退・消極的と 陽（プラス・能動的・前進・積徹的）の考えが方あります 薬なんか飲んでも治るわけがない つまり陰を陽の考え方に変えない限りいつまでもそのままなのです     Re: 私って… ( No.3 ) 日時： 2015/07/29 11:10　(mesh) 名前： 匿名 うつ病の人は、なんでもかんでも悲観的にとらえてしまうような体質になってしまっています。 健康な人は、いやなことがあってもある程度短期的に回復することができるけれど、うつ病の人は落ち込んだ状態が、一週間以上続きしかも ものの受け取り方、捉え方が異様にネガティブに傾きがちです。 脳の中には、セロトニンという心を穏やかにするためのホルモンが分泌されていますけど、うつ病の人は、こういうものの分泌が極端に低いんだと思います。 なので、お薬の力によって、ホルモンバランスを整えることで、 ものの考え方、捉え方を悲観的なほうに傾けないようにしているんだと思います。 薬について調べてみたらわかるとおもうんですけど、 たいていセロトニンというホルモンの分泌をよくするためのお薬を 処方されているんじゃないかと思います。 たとえば私は女ですが、月経前のホルモンバランスの悪いときは、物事にたいして悲観的になってしまうことがあります。わけもなく泣きたくなったり、意味もなく落ち込んだり・・ でも月経が終わると元気になり、あれはなんだったんだろう？と思うことがあります。 主さんの状態も、私が落ち込んだときと同じように、 何を思ってもかなしい、意味もなく落ち込む、むなしいという精神状態なんだと思います。 要するに、ホルモンバランスが乱れているから何でも悲観的に感じてしまうんです。自分ではなかなか気づけないんですけど・・。 セロトニンは日光を浴びると分泌されます。それから９５％は腸でつくられているそうなので、体内の環境もととのえてあげるといいそうです。 栄養管理をして、体のケアをすることが、心の健康にもつながりますよ。 心の病気になりやすい人は、ビタミンＢ郡が不足ちがちだそうです。 うつ病は栄養素でいうと、ビタミンＢ６　Ｂ３　鉄分　葉酸　などがたりないと、かかりやすいです。 とくにビタミンＢ郡は、精神のビタミンといわれているので、意識してとるといいと思います。 鳥、豚、牛などのレバーにビタミンＢ郡は多く含まれます。 栄養療法（サプリメント）などで心の病気を治す方法をオーソモレキュラーといいます。実際に医療法として取り入れてる医院もあるので、調べてみてください。 こういう治療法があるといっても、うつ病は投薬をやめると自殺衝動などが起こり、危ないことがあるので、今出されている薬はきちんと飲んだほうがいいと思いですよ。 お薬の合う合わないもあるだろうし、違和感を感じたらすぐかかりつけの医師に相談してください。 鬱病と食べ物に関する本を書いておきます。 心療内科に行く前に食事を変えなさい 2010/7/1 姫野 友美 鬱病のための食事と栄養療法 2006/2/11 川喜田 昭雄 図解でわかる最新栄養医学 「うつ」は食べ物が原因だった! 2011/9/30 溝口 徹 脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE) 2010/7/2 溝口徹 「うつ」は食べ物が原因だった! (青春新書INTELLIGENCE) 2009/6/2 溝口 徹 低血糖症と精神疾患治療の手引―心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療 (第5版) 2014/4/7 柏崎 良子 食事で治す心の病―心・脳・栄養 新しい医学の潮流 2003/2 大沢 博 それから心の病気になる人の７０％が「低血糖症」といわれています。 「白砂糖」の摂り過ぎがこの低血糖症を招くんだそうです。 この低血糖症は心の不安定さを招くみたいです。 白砂糖じゃなくて、はちみつ、てんさい糖、メープルシロップなどを 使うことをおすすめします。 うつ状態になる人は自律神経も一緒に失調してる場合が考えられるので、自律神経にいいお茶などを飲むといいと思います。 自律神経を整えるお茶 ルイボスティー、ジャスミンティー　杜仲茶　山桃花茶(サントウカチャ） 七彩菊（シチサイギク）茶、 ほかうつ病の治療は以下のようなものがあります TMS治療 パルス派治療 無けいれんECT治療 光トポグラフィー検査 思考と習慣をコントロール　 認知行動療法     Re: 私って… ( No.4 ) 日時： 2015/07/30 04:33　(au-net) 名前： 紅 ゆりさん、はじめまして。 毎日、毎日、同じことの繰り返しで嫌になりますよね。 仕事にしろ、プライベートにしろ変化がなく過ぎていく。 起きて、食べて、寝る。今までと同じようにこれから先も進むのかと、、、 そう思ってしまい、辛い毎日を過ごされているのではないでしょうか？ 苦しいですよね、私も、同じ思いを持っております。 やる気を出そう！と頑張っても何の為か見えていないとなかなか難しいと思います。 未だ完全な答えを見出せていないのですが、これからの選択の一助になれば と思いお伝えさせていただきます。 一つ目が与える人になること。（思いやりの心を大切に） 人は他人にして欲しいと願うが自分から与えようとは思わないものです。損得抜きに与える人になれば自然と必要とされる人になるでしょう。（最初は大変だけどね笑 友達とかお客さんにするといいかも！）例→教育、ホスピタリティー（リゾート、アクティビティー等） 二つ目が目標を見つけること。（仕事、恋、趣味スポーツ等） 目標があれば実現の為に努力が必要となり、また視野が広がる→今までの価値観では見えなかった景色が見える。また、それらは他者との繋がりが必要になる。＝必要とされる人になる 突き詰めるとこの二つになりました。 また、現在はうつ病という診断をされていらっしゃるとのことですので、お勤め先に事情を説明し、長期休暇を取得し、旅行等気分転換するのも一つの手かも知れません。 あと、もし解雇になってしまった場合は、雇用保険が12ヶ月以上加入されていたら（会社都合の退職の場合6ヶ月←仕事上の問題でうつ発症なら多分こっち）失業保険を受け取れるので、療養できます。※期間、貰える費用は個人によって違うので検索してね！（月20万の収入で期間90日、受給費用11万位） また、ハローワークで失業者向けに無料で転職の際の職業訓練受けれて資格取れるのもあるから、今までと全く違う職種に行きたいけど能力的に 、って思うのなら受けてもいいのかも。これはいくつかコースがあって地域で違うと思うけど、パソコン、美容、コールセンターsv育成、介護とかやってるみたいです。ちなみに私は実践コースのパソコンでExcel、Wordエキスパート2010、PowerPoint、Access2010の資格が取れるコースを受けます。 と、いう感じで長々書いてしまいましたが、答えのないこと考えても苦しいだけですし、人生一度きり、そのうち良いことある、なければ他人の為に優しくして生きやすい世を作る！ みたいな感じて楽観的に過ごすと良いですよ！

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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