 Re: 不器用さを直したい ( No.1 ) |
- 日時： 2011/06/14 23:35 (dion)
- 名前： sow
- 細かい作業の練習すればいいと思います。
針の穴に糸を通してみたり
左手で箸使って豆を掴んでみたりとか
両手を合わせて小指から親指まで
流れるように片方の手の反対方向に
そらしてみるとかいろいろ考えてやってみれば
器用になれるかもしれません。
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| Re: 不器用さを直したい ( No.2 ) |
- 日時： 2011/06/15 06:33 (plala)
- 名前： かゆがも
- sowさんから手先の面ではすでにコメントいただいているようなので私は心理面ついてお話したいと思います。
一言で言えば冷静になれ、ということですが、問題はそのやり方ですよね。
心のスピードはとてつもない速さで、対象を受け、認知し、感情・判断が起こり、行動します。
あまりに速いために普段はそのように意識していることは少ないと思います。
そのために人は心のスピードに振り回され、失敗します。
食事の匂いを嗅いで、良い匂いと感じ、朝飯の匂いだなと判断し、じゃあ食べに行くかと行動します。
そこで行動を移す前の段階、認知・感情・判断の段階で気付いて一時停止することです。
やり方は頭の中で状況を言葉にしてみます（ラベリング）。
「お、匂いを嗅いでいる、嗅いでいる、嗅いでいる・・・」
「良い匂いと感じている、良い匂いと感じている・・・」
そうすれば行動にすぐに移ることを防げます。
その上で次に起こすべき行動が、適切か、人に害すことがないか評価します。
何を認識しても、ラベリングで確認します。
どんな感情がおきてもラベリングで確認します。
怒りがおきても、喜びがおきても、悲しみがおきても、言葉で確認します。
「怒り、怒り、怒り・・・」、「喜び、喜び、喜び・・・」、「悲しみ、悲しみ、悲しみ・・・」
そうすれば自分が感情の奴隷となることを防ぐことが出来ます。
馴れ、訓練は必要ですが、良かったら試してみてください。
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