 Re: 何を心がければよいのでしょうか ( No.1 ) |
- 日時： 2015/09/04 21:43 (dip0)
- 名前： きき
- 受験勉強でストレスがたまっているのでしょうか。
運動も毎日２時間しているのですね。
部活などと、あとは自分で運動しているのですか？
ただ、パン、ごはん、パスタなど炭水化物がおおいのが、
体重増加の原因ですよね。
眠れないのは辛いでしょうね。
できることは、食べたいとおもったときにまずは、
水かお茶を、コップ一杯先に飲んでしまうこと。
ガムを食べて、衝動的な食欲を抑えること。
それか、人参やキュウリのスティックなどを食べるなどして、炭水化物ではなくて
野菜や、かみごたえのあるものに変えてみましょう。＾＾
キャベツのサラダに、ノンオイルのドレッシングをかけて
食べるのもいいでしょう。
そして夜７時〜７時半以降は、絶対に食べないことだけは
守ればすこし良くなってくると思います。
お母様とは仲は。。いいですか？
もし甘えられるのであれば、1日一回、ハグしてもらってください。
恥ずかしいかもしれませんが、ハグしたり、手を握ってもらったりすると
気持ちが落ち着くこともあります。
動物を飼っていれば、散歩に行ったり遊ぶことで
気分転換にもなりますね。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/09/04 21:54 (ap)
- 名前： おかし
- ご回答ありがとうございます
動物は飼っています。ハムスターです正直虐待してしまいます、たたいたり踏んだり自分ではやめたいのですが気持ちがおさえられません。
親は心の底ではとても大好きです、でも過食していたり過去に悪いことをしてしまったせいでるせいで泥棒猫といわれたり尻軽女などと親にいわれます私はこのように言われるのは仕方ないと思いながら自分の気持ちを伝えないのでストレスをため込んでしまいます。でも仲がいい時もあります。私にとって親と仲良くするときは恐怖でしかありません、嫌われたら怖いしけんかになりそうで…
過食のアドバイスは大変参考になります！今から試そうと思います
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/09/04 22:19 (dip0)
- 名前： きき
- > ご回答ありがとうございます
> 動物は飼っています。ハムスターです正直虐待してしまいます、たたいたり踏んだり自分ではやめたいのですが気持ちがおさえられません。
そうなのですか。
ストレスが溜まっていて、たたいてしまうのですね。
ご兄弟などと一緒にお世話をしているのであれば、できれば
一人で動物と接しないようにするといいですね。
もし叩いてしまったら、ごめんねと謝って、撫でてくださいね。
ごめんなさいという言葉を出したり、泣いたりすることで。。自分の良心も
取り戻せる部分もありますし、抑止力になるかもしれません。
気持ちが落ち着いている時に、叩いてない時でも
前は叩いたり、分だりして、ごめんねといってください。
動物も植物も、人間の言葉を彼らなりの形で
理解すると思いますよ。＾＾
> 親は心の底ではとても大好きです、でも過食していたり過去に悪いことをしてしまったせいでるせいで泥棒猫といわれたり尻軽女などと親にいわれます私はこのように言われるのは仕方ないと思いながら自分の気持ちを伝えないのでストレスをため込んでしまいます。
そうなのですか。
過去に悪いことをしてしまってそのことで、いまも
信頼されてないということですか？
かなりひどい言葉ですね。
何か問題があったのですね。。でも、それにしてもキツイ言葉ですね。
自分の気持ちを伝えられないこともストレスになっているのですね。
どういうことを、親御さんに伝えたいのでしょうか。
まずは、ノートなどに、書いてみて気持ちの整理をすると
いいかもしれませんよ。
考えがまとまってないと、言えないですからね。
実際に言えないにしても、書いたりして、気持ちを出すことで
すこしはすっきりするかもしれません。
過食を、無理のないように抑えられるといいですね。＾＾
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| Re: 何を心がければよいのでしょうか ( No.4 ) |
- 日時： 2015/09/05 07:33 (ap)
- 名前： おかし
- 救われました
ありがとうございます
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