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人に嫌われるのが怖い

日時: 2015/09/17 03:11 (au-net)
名前: 優志

自分自身の弱い心について

イエローページ

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人に嫌われるのが怖い ( No.1 )
日時: 2015/09/17 03:31 (au-net)
名前: 優志

01を上げたものです。
使い勝手が分からず、途中であげてしまいました。すみません。

私は元々、対人関係に不自由するタイプではありません。
友達も多く、明るく少しひょうきんで活発なタイプだったと思います。
しかし、それは素の自分ではなく、好かれようと努力した結果のキャラでした。というのも、"人に嫌われるのが怖い"という考えが根本にあり、友達の誘いを断れなかったりすることも多くありました。

現在高3ですが、高校に入った頃からそれは酷くなり、今では人が話しているのを見ると、私の悪口を言っているのでは?と不安になります。
少し冷たくされたり、いつもより低いトーンで挨拶をされたり。
そんな些細な事でも酷く傷つき、怖気づき、息苦しく感じてしまいます。

私自身、友達の誘いを断れず、嫌々出かけたり付き添ったりした経験があるので、それを今度は私が友人に強いているのではないか?という不安も生まれて、なかなか友人を遊びに誘ったり、普通の友達同士で通用するような我が儘を口にすることができずにいます。頼ったりすることも滅多にありません。

そして、常に嫌われることに怯えて生活をしているからか、最近では声が出にくくなることが増えました。
朝登校するとします。前日に話していて、私はこの子に嫌われているかもしれない。と思ってしまった相手に挨拶をされた私は、挨拶を返そうと思うのですが、思うように声が出ず、結果掠れた声でぎこちなくなってしまいます。それが原因でその日1日はずっと相手に対してビクビクしています。もちろん、変に思われないように、外に出さないよう頑張るのですが、息苦しさに耐えきれず、過呼吸ぎみになってしまうことがほとんどです。また、そうなると今度はそれを悟られないように息を殺します。と、このように悪循環にしかなりません。自分でも過剰に被害妄想していると分かってはいますが、どうしようもできない部分もあり、悩んでいます。

私は自己肯定感が低い傾向にあるので、それもどうにかしたいです。

同じような経験のある方、いらっしゃいませんか?
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.2 )
日時: 2015/09/17 18:51 (plala)
名前: かゆがも

> 自分自身の弱い心について
人は誰しも弱いです。
ですから皆が精神的に強くなって、幸せになる必要があるのでしょう。
   メンテ
No.1に対する返信 ( No.3 )
日時: 2015/09/17 19:03 (plala)
名前: かゆがも

> 私は元々、対人関係に不自由するタイプではありません。
> 友達も多く、明るく少しひょうきんで活発なタイプだったと思います。
それは何よりです、人気者ですね^^

> しかし、それは素の自分ではなく、好かれようと努力した結果のキャラでした。
しかし、「好かれようと努力した」自分も、間違いなく自分の一面の一つなんですよ。

>というのも、"人に嫌われるのが怖い"という考えが根本にあり、
その考えは多かれ少なかれ、全ての人にあります。
誰でも「自分を好いて欲しい、嫌われたくない」んですよ。

>友達の誘いを断れなかったりすることも多くありました。
人のお願いや誘いは可能な限り受けてあげてください。
誰でもお願いしたのに、誘ったのに断られるのは嫌なものです。
どうしても仕方が無い理由で断る時は、理由を明確にして、「今回はごめんな。また誘ってくれ。」とでもフォローしてください。

> 現在高3ですが、高校に入った頃からそれは酷くなり、今では人が話しているのを見ると、私の悪口を言っているのでは?と不安になります。
少し自我(エゴ)が強いのかも知れませんね。
人は自分が正しい、可愛い、重要である、一番、特別と思い込んでいる生き物です。
このような感情を自我(エゴ)といいます。
エゴは皆持っていますが、このエゴが強いと苦しむことになります。
エゴが強いと自分が相手にどう見られているか気になります、人目を恐れます。
人は皆、大切で、特別な自分を皆に「良い人」だと思って欲しいのです、嫌われたくないんです。
しかし、エゴは間違っています、だからエゴが強いと苦しいんです。
本当は、自分は特別ではない、当たり前で、皆と一緒で、間違うこともある、存在です。
そのことを理解している人は人目を恐れません。
いいじゃないですか、あなたはタダの人なんだし、あなたの周りもやっぱりタダの人です。
良く見られる事だって、悪く見られる事だってありますよ。
全ての人に好かれることは不可能ですし、一部の人があなたと合わなくても当たり前なんですよ。

> 少し冷たくされたり、いつもより低いトーンで挨拶をされたり。
ただ単にその人に元気がなかったり、他の事で気を取られているだけかもよ。

> そんな些細な事でも酷く傷つき、怖気づき、息苦しく感じてしまいます。
精神的に強くなることで、そのようなことも減っていくと思いますよ。

> 私自身、友達の誘いを断れず、嫌々出かけたり付き添ったりした経験があるので、
どうしてもの時は断ったっていいんですよ。

>それを今度は私が友人に強いているのではないか?という不安も生まれて、なかなか友人を遊びに誘ったり、普通の友達同士で通用するような我が儘を口にすることができずにいます。
あなたが友人を誘って友人がどう思っているかは分かりません。
しかし、推測することは出来ます。
まずは表情ですね、誘われて嬉しそうか。
それに声のトーン。
友人を誘って、笑顔ですぐに「オッケー!」と返事をもらったら、その友人は恐らく乗り気でしょう。
友人を誘うときに、「都合が良かったら」と条件をつけておくと、友人の都合が悪い時、友人も断りやすいと思いますよ、無理強いせずにすみます。

>頼ったりすることも滅多にありません。
自分で何とかなるなら、無理に頼る必要はないですよ。
でもいざという時は頼っても良いと思いますよ。
ただし、必ず助けてもらえると期待しないことです、人には都合があって、必ずしも頼りになるとは限りませんからね。
期待さえしなければ、友人の都合が悪くて頼りにならなくても、落ち込むことはありません。

> そして、常に嫌われることに怯えて生活をしているからか、最近では声が出にくくなることが増えました。
それはまた極端ですね。
生活に支障が来たすようであれば、心療内科の受診も検討してください。

> 朝登校するとします。前日に話していて、私はこの子に嫌われているかもしれない。と思ってしまった相手に挨拶をされた私は、挨拶を返そうと思うのですが、思うように声が出ず、結果掠れた声でぎこちなくなってしまいます。それが原因でその日1日はずっと相手に対してビクビクしています。もちろん、変に思われないように、外に出さないよう頑張るのですが、息苦しさに耐えきれず、過呼吸ぎみになってしまうことがほとんどです。また、そうなると今度はそれを悟られないように息を殺します。と、このように悪循環にしかなりません。自分でも過剰に被害妄想していると分かってはいますが、どうしようもできない部分もあり、悩んでいます。
やはり、自我(エゴ)が強いようですね。

> 私は自己肯定感が低い傾向にあるので、それもどうにかしたいです。
どうしても駄目なら嫌われても良いや、別に自分は誰からも好かれる人気者ってわけでもないし、自分のこと嫌いな人もいるだろう、ぐらいに割り切っては。
   メンテ
Re: 人に嫌われるのが怖い ( No.4 )
日時: 2015/09/17 20:17 (au-net)
名前: 優志

かゆがもさん


ご回答ありがとうございます


友達を誘う時に、「都合がよければ」という前置きを使ってみようと思います。
少し気持ちが楽になりました!
   メンテ

Page: 1 |

この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


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