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不安です。

日時: 2015/09/25 00:01 (plala)
名前: りか

高校一年生です。
高校に入学した頃から、私の周りの人が裏表を使い分けるのがすごく上手で
それをみた私はみんなにどう思われているかが以上に気になるようになりました。

普通に休み時間話しているときは楽しいのに、
授業が始まった途端に「さっきの私変じゃなかったかな?」
「今悪口言われてないかな?」「嫌われてないかな?」
ずっと頭の中がこれでいっぱいになります。
そして疲れて、死にたいとしか思えなくなります。
家に帰ってからも気になってしょうがないんです。

ただ友達と話している時は本当に楽しくて、面白いのですが一人になって考え始めるともう止まりません。
授業中に聞こえてくる笑い声も私のことで笑ってるんじゃないかと不安でしかないです。
もう疲れてしまいました。

最近、薬を飲もうか迷っています。
でも出来るだけ飲まずに今の状況を抜け出したいんです。
誰か助けてください。

イエローページ

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Re: 不安です。 ( No.1 )
日時: 2015/09/25 00:56 (dip0)
名前: きき

裏表があるというと、なにかとても
嫌な感じがしますが、本音と建前があるといえば
すこし表現が和らぐでしょうか。

だれしも、好き嫌い、得手不得手はあるものです。
でも好き嫌いで、あからさまに失礼な態度をとるのは、
大人気ないですからね^^ (小さな子供ではないですからね)

でも、本当に嫌いな人というのは、少ないものです。
よほど意地の悪い人や、周りに対して暴言や暴力を振るったり
公衆道徳を無視するような人でないかぎり、ほとんどの人は
嫌ったりなどしません^^

あなたも、そこまで嫌いな人はいないのではないですか?
簡単な理由で人を嫌いになるとしたら、その人自身に
問題があるといえます。

悪口や陰口というのは、言わないほうがいいものです。
(たとえ周りの子が言っていても、あまり同調しないことです。
そして、よく悪口や陰口をいう子には気を付けましょう。
マイナスなことばかりいう人は、人を褒めたり人の
美点を見る目が欠けていると言えます。
ほどほどの距離を置いて、つきあうのがいいです)

たとえ、誰かがあなたの悪口を言っていたとしても、
あなたに非がなければ気にしなければいいですし、
もしあなたに落ち度があれば、直せばいいのです。

だれかに〜と言われることを恐れるよりも、
自分自身が、陰口や悪口などマイナスのことを言わないように
すればいいんですよ^^

悪口をいう人は、あなたのことだけでなくて、だれに対しても
ささいなこと(自分と合わないなどの理由)で、悪く言ったりするものです。

それに、友達であっても、親友であっても毎日、何ヶ月も付き合ってれば、
欠点も見えてくるでしょう。
ちょっとくらいの欠点であれば、気にならないものですし、
大きな欠点(自己中心的で思いやりがないなど)があれば注意するのが友人です。
しないで、離れていく場合もあるでしょうが、そういうときは
離れていくな。。おかしいなと感じたら、早めに確認すればいいでしょう。

学校に行く前、または寝る前に、腹式呼吸をするといいですよ。
椅子に座っても、正座でもいいですが姿勢を正してください。
(首が曲がらないように^^ スマホを見るときのように下向きだと
自律神経失調症や鬱になりやすいといいます。前を向いてください。
首を前後左右と、ゆっくり動かして血行をよくしてください。)

3秒くらい鼻から吸って、5〜8秒くらい口からゆっくり吐ききってください。
呼吸に集中して、5回くらいすると落ち着きますよ^^
   メンテ

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