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嘔吐恐怖症

日時: 2015/10/07 20:09 (home)
名前: 山猫

いつからでしょうか。あれは小学3年生の時でした。その冬に1度ノロウィルスを経験して死にかけた思いから、それから嘔吐恐怖症になってしまいました。
軽度だとは思いますがとても辛いです。外食も楽しめないし、吐いたらどうしようって考えてしまい食事自体楽しめなくなってしまいました。(一応普通に食べれますが)
気にしないとなんともないのですが、気にし始めるとやばいです。
人が吐いているのも嫌ですが、自分が吐くのはもっと嫌。
気持ち悪い時、吐けば楽になるよ、と言われますが絶対無理。恐怖心が勝ってしまいます。
早く克服して、楽しく食事がしたいです。
過去に嘔吐恐怖症で、それを克服出来た方、等いましたら是非その克服方法を教えてください。

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Re: 嘔吐恐怖症 ( No.1 )
日時: 2015/10/08 06:34 (home)
名前: 山猫

なんでも良いです。
   メンテ
Re: 嘔吐恐怖症 ( No.2 )
日時: 2015/10/09 19:36 (au-net)
名前: sunny

「ノロウイルスにかかった時から」ときっかけが明確なら、PTSD(トラウマ)的な面が強そうですね。
(〇〇恐怖症という類自体、基本的にそういうものみたいですが)

分かっていらっしゃるとは思いますが、嘔吐それ自体は誰でも体験するもので危険性はほぼなく、原因は嘔吐に対する「認識」の方ですよね。

数ある「恐怖症」の殆どに言えると思いますが、改善に向けての基本的な方針は
・そのトラウマ体験や恐怖心と真正面から向き合い、認識を改めること
・段階的に少しずつ状況に慣らしていって、平気に感じられる範囲を広げていくこと
といった感じになるとは思いますが…。

軽度の対人恐怖症や高所恐怖症などならまだしも、嘔吐恐怖症は自力での具体的訓練は難しそうな気がします。

やはり精神科医や心理士などの専門家に協力してもらった方が確実で時間もかからなさそうですが、どうでしょうか。
   メンテ
Re: 嘔吐恐怖症 ( No.3 )
日時: 2015/10/10 01:04 (home)
名前: 山猫

有難う御座います( ˇωˇ )
これからは極力気にしない、楽しいことをするなど嘔吐以外の事を考えていくよう努力したいと思っています
   メンテ
Re: 嘔吐恐怖症 ( No.4 )
日時: 2015/10/10 11:24 (ap)
名前: (≧∇≦)b

 それはこころの問題と思います 自分からそれを受け入れ否定しないで 何も怖こわいものなんてない
全然平気と(*^^*)すっきり安心すればいいのかと思います
 心配が恐怖 過敏な神経 憎悪 に変わったんです リラックスしましょうね 呼吸を整えて 笑い声をすることo(^-^)oワクワク
   メンテ
No.4に対する返信 ( No.5 )
日時: 2015/10/10 18:12 (home)
名前: 山猫

>  それはこころの問題と思います 自分からそれを受け入れ否定しないで 何も怖こわいものなんてない
> 全然平気と(*^^*)すっきり安心すればいいのかと思います
>  心配が恐怖 過敏な神経 憎悪 に変わったんです リラックスしましょうね 呼吸を整えて 笑い声をすることo(^-^)oワクワク
有難う御座います(*´ω`*)やはり考えすぎるとダメなようです。
これからはなるべくネガティブなことを考えずポジティブに、いきたいと思います
   メンテ
No.3に対する返信 ( No.6 )
日時: 2015/10/10 19:02 (au-net)
名前: sunny

> これからは極力気にしない、楽しいことをするなど嘔吐以外の事を考えていくよう努力したいと思っています

それでなんとかなりそうなら基本的にはそれでいいのかもしれませんが…。

しかし、人と向き合うことなしに対人恐怖症の克服が出来ないのと同じで、その恐怖心と真っ向から向き合う時間も作らないと根本的な解消はできないのではないかとも思うところでして…。

四六時中向き合わないといけないものではないので、そのことも念頭に置いて過ごしてみてください。

あとはやはり何か事情がない限りは専門家を頼るのが最善だと思いますし、自力でなかなか成果が出ないならそうしてください。
   メンテ
Re: 嘔吐恐怖症 ( No.7 )
日時: 2015/10/11 00:18 (spacelan)
名前: 匿名

私も嘔吐恐怖症です。
人にどうアドバイスしてもらってもなかなか治るものではありません。
私もよく気持ち悪くなるのが怖くてたべれない時があります。
その時はもうそれでいいやと諦めます。
考えても辛くなりますよね。吐き気止めもたまに飲みます。
我慢したところで辛くなるので無理はしないようにしています。
   メンテ
No.7に対する返信 ( No.8 )
日時: 2015/10/11 09:54 (home)
名前:

> 私も嘔吐恐怖症です。
> 人にどうアドバイスしてもらってもなかなか治るものではありません。
> 私もよく気持ち悪くなるのが怖くてたべれない時があります。
> その時はもうそれでいいやと諦めます。
> 考えても辛くなりますよね。吐き気止めもたまに飲みます。
> 我慢したところで辛くなるので無理はしないようにしています。
なるほど…、心の問題なので、徐々に軽症にしていくしかないですかね…
   メンテ
No.6に対する返信 ( No.9 )
日時: 2015/10/11 10:05 (home)
名前:

> > これからは極力気にしない、楽しいことをするなど嘔吐以外の事を考えていくよう努力したいと思っています
>
> それでなんとかなりそうなら基本的にはそれでいいのかもしれませんが…。
>
> しかし、人と向き合うことなしに対人恐怖症の克服が出来ないのと同じで、その恐怖心と真っ向から向き合う時間も作らないと根本的な解消はできないのではないかとも思うところでして…。
>
> 四六時中向き合わないといけないものではないので、そのことも念頭に置いて過ごしてみてください。
>
> あとはやはり何か事情がない限りは専門家を頼るのが最善だと思いますし、自力でなかなか成果が出ないならそうしてください。
自分で治すと言ってもなかなか難しいんですよね…。一応継続はしたいと思いますが、それでもし効果が現れないのであれば専門家に言ってみたいと思います

   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


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