こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 集中力がなさすぎる

集中力がなさすぎる 日時： 2015/10/15 13:16　(softbank126216107022.bbtec.net) 名前： 由姫 こんにちは。題名の通り私は集中力がなさすぎます。 勉強に集中できないどころか、心理学に関するそれほど読むのに時間がかからない本でも、読むことに集中できません。片付けも何故かすぐに諦めてしまいます。 どうすれば集中力をあげることができますか。 Tweet ▼

Page: 1 |

Re: 集中力がなさすぎる ( No.1 ) 日時： 2015/10/15 13:28　(plala) 名前： かゆがも 集中力・やる気・モチベーションの維持の仕方でが、 ゴールを身近に設定することをお勧めします。 例えば大学受験を例にとりたいと思います。 目標に志望校合格！と掲げると現実と理想とのギャップに打ちのめされてしまいます。 そこでゴールももっと近い未来に設定します。 次の模試に向けて、いや問題集一冊、いやいや問題集のこの章を、さらに今日やる分を、 もっと近く、この３０〜６０分ぐらいでやる問題をゴールに設定します。 無理な量を設定してはいけません、自分の力で確実にできる量にしておきます。 ３０〜６０分の勉強をクリアしたら次のゴールをまた設定します。 そしてこれを繰り返すのです。 このようにしますと、毎日がゴール・目標達成の連続です、心が明るく、やる気を維持できます。 実はこれは過酷な状況下におけるサバイバルの心理的テクニックです。 昔、極寒のシベリアに独りで放り出された遭難者がいました。 その人は雪と氷に覆われた極寒の地を独りで何千キロも歩かなければいけない絶望的な状況でした。 しかし、彼はまず1000歩歩くことを目標にしたそうです。 まずは1000歩、あそこの木まであるくぞ、そしたらまた次の1000歩を目指しました。 挫けそうなときも、あともう1000歩あるいてからにしよう。まだあと1000歩ならあるける。 これを繰り返し、彼は無事に極寒のシベリアを踏破したのです。 それと、やるべきことに優先順位（プライオリティ）をつけることが有効です。 優先順位1〜2、１〜３位のやるべきことは何が何でもやると決心してしまうんです。 ４位以降の下位はまあ出来なくても仕方がないと。 心理学ですか、勉強頑張ってね＾＾

Page: 1 |

この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

カテゴリ 題名 トップへソート 名前 パスワード （記事メンテ時に使用） コメント コメント内のＵＲＬは先頭のｈを抜いて書き込んで下さい 動画URL   youtubeの貼り方 画像添付 JPEG/GIF/PNG 迷惑行為は、それが続く場合は迷惑行為の内容、アクセスログをご使用のプロバイダに連絡する対処をさせていただく場合があります。    クッキー保存　　　 留意事項