いっしょに生きよう - 死にたいあなたへ 【匿名掲示板】集中力がなさすぎる| こころの悩み相談なら。
こころの悩みを相談。お悩み相談掲示板です。


こころの悩み|悩み相談掲示板 > 集中力がなさすぎる

集中力がなさすぎる

日時: 2015/10/15 13:16 (softbank126216107022.bbtec.net)
名前: 由姫

こんにちは。題名の通り私は集中力がなさすぎます。
勉強に集中できないどころか、心理学に関するそれほど読むのに時間がかからない本でも、読むことに集中できません。片付けも何故かすぐに諦めてしまいます。
どうすれば集中力をあげることができますか。

イエローページ

Page: 1 |

Re: 集中力がなさすぎる ( No.1 )
日時: 2015/10/15 13:28 (plala)
名前: かゆがも

集中力・やる気・モチベーションの維持の仕方でが、
ゴールを身近に設定することをお勧めします。
例えば大学受験を例にとりたいと思います。
目標に志望校合格!と掲げると現実と理想とのギャップに打ちのめされてしまいます。
そこでゴールももっと近い未来に設定します。
次の模試に向けて、いや問題集一冊、いやいや問題集のこの章を、さらに今日やる分を、
もっと近く、この30〜60分ぐらいでやる問題をゴールに設定します。
無理な量を設定してはいけません、自分の力で確実にできる量にしておきます。
30〜60分の勉強をクリアしたら次のゴールをまた設定します。
そしてこれを繰り返すのです。
このようにしますと、毎日がゴール・目標達成の連続です、心が明るく、やる気を維持できます。
実はこれは過酷な状況下におけるサバイバルの心理的テクニックです。
昔、極寒のシベリアに独りで放り出された遭難者がいました。
その人は雪と氷に覆われた極寒の地を独りで何千キロも歩かなければいけない絶望的な状況でした。
しかし、彼はまず1000歩歩くことを目標にしたそうです。
まずは1000歩、あそこの木まであるくぞ、そしたらまた次の1000歩を目指しました。
挫けそうなときも、あともう1000歩あるいてからにしよう。まだあと1000歩ならあるける。
これを繰り返し、彼は無事に極寒のシベリアを踏破したのです。

それと、やるべきことに優先順位(プライオリティ)をつけることが有効です。
優先順位1〜2、1〜3位のやるべきことは何が何でもやると決心してしまうんです。
4位以降の下位はまあ出来なくても仕方がないと。

心理学ですか、勉強頑張ってね^^
   メンテ

Page: 1 |

この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
題名 トップへソート
名前
パスワード (記事メンテ時に使用)
コメント 顔 顔 顔 顔 顔 顔 顔 赤 青 緑 太 小 大 消

注意 コメント内のURLは先頭のhを抜いて書き込んで下さい
動画URL   貼り方 youtubeの貼り方 up
画像添付 JPEG/GIF/PNG 画像
迷惑行為は、それが続く場合は迷惑行為の内容、アクセスログをご使用のプロバイダに連絡する対処をさせていただく場合があります。

   クッキー保存    留意事項 留意事項

関連スレがあればこちらより

人が怖い… 信用できない
2015年4月30日 ... と思います。 大学受験も、どうせ大学に入っても友人はできない、孤独になるんじゃない かと不安になり、勉強が手につかず、浪人が決まりました。 ..... ですから、適度に休憩を 挟んだ方が、トータルでは集中力が持ちます。 長すぎる休憩は駄目?...

情けない話ですが聞いて下さい
2014年6月6日 ... 自分で自覚してる症状は夜明かりを消して眠れない(暗いといろいろ考えてしまって 寝付けず、テレビやスマホをいじり ... 飛んで、数キロ気が付かずに進んでる集中力が ない(相手が話してても別の妄想が頭のなかにある、本を一行も読めない)

リストカット。
2014年10月6日 ... 逃げることも、強さだよもっと他の方法があったのにって考えれば、君の行動は弱いって ことになるかもしれないけど、 それでも、ちゃんとリスカして ... 勉強は・・・あまり集中力が ないのですぐに別の事をやり始めます・・・(笑) 勉強しようと思う日も?...

SOS
2015年4月8日 ... ほぼ毎日頭痛、吐き気、めまい、イラつき、集中力がない で自分ではなすのは変だけど かなりの問題児なんでなかなか理解してもらえないかも思っています。 親には体調が すぐれないといったら気のせいだとかいつも変なの食べているからと言?...

病気か努力不足か
日時: 2012/09/28 04:43 (pcsitebrowser); 名前: この: 昔から、注意力が足りません。 人の話が聞けない(最初は聞いていても途中から耳から耳へ流れている感じ) 集中力が ない(考え事が多いせい?いつのまにか別のことを考えてしまう) 忘れ物が多い(5秒前?...

助けてって言える相手がいない
2015年5月22日 ... 私にそういう強引で引っ張っていく力がないと言われればそうなんですけど…私は とにかく1人なのですが、 ... 集中力や記憶力もかなり以前に比べたら低くなってて体力 が落ちたわけではないと思うんです。 精神的にも身体的にも限界がきてい?...

ADDの生きる場所
2010年6月9日 ... SOWさん集中力を増す訓練は必要と思っています。 短い時間から、やってみます。 D さんADDの人間の特長に、周囲の環境から不必要なものが選べない事があります。 関心が次々に移ってしまう事になります。 お陰で私も雑学ばかり増え?...

精神力が弱い
2014年9月8日 ... なにごとにも動じない強い精神力を身につける為にはどういう訓練をしたらいいでしょう 私は仏教徒なんですが、普段からどんな困難が起きても絶対 .... 日常生活や勉強する ときに、集中力も上がっていることで既に効果も実感したりしています。




【匿名掲示板】集中力がなさすぎる| こころの悩み相談なら。 ▲