 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/10/18 13:46 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 大人になれません。すぐ感情的になってしまいます。
> 物にもよく当たります。本当に止めたいです。
> 当たったあとに「あっ…やっちゃった」とよくなります。
感情は感情でも怒りの感情ですね。
イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。
「ああ、今自分は怒っているのだな」と。
怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。
怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。
下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。
怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。
怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)
アルボムッレ スマナサーラ (著)
http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201
> 嫌なことがあると泣きます。昔から何度も言われてきたので泣いても許されることなんてないって分かってるけど、すぐ涙がでてきます。
> よく、泣くのを我慢して冷たくふてぶてしい態度も取ってしまいます。それがよく思われてないのは分かってるんですが、そうでないと涙が止まらなくなってしまいます。
泣いたって良いじゃないですか。しかし、ひとしきり泣いたら冷静にね。
> 全然関係ないことしていても嫌なことを思い出して涙が出てきます。今まで寝たら忘れていた嫌なことが、寝ても消えません。
人には過去の嫌なことや失敗を何度も思い出しては苦しむという悪癖、後悔があります。
ですが人に必要なのは後悔ではなく反省です。
反省は過去の嫌なことや失敗を認め、二度と繰り返さないように決心する明るい心です。
> 初対面の人ともうまく話せず消極的になりがちで、友達はいますが人間関係は良好とは言えないです。その友達すら陰でなにかいってるんだろうなとか思ってしまうのが嫌です。
いいじゃないですか、陰で何を言われたって。
自分に非さえ無ければね。
> 最近は物忘れも激しく、頭を締め付けるような頭痛が止まらないです。何か自分は病気なんじゃないかと不安になります。
念のため、頭に大きな病気が隠れてないか、脳外科や神経内科で頭部MRIでも撮ってもらってはどうでしょう。
心理的ストレスが原因かと思い込んでいたら、実は脳腫瘍でしたでは笑えません。
若い方でも油断は禁物ですよ。
> こういう話ってどこで聞いてもらえばいいんでしょうか？
カウンセラーやメンタルクリニックでしょうか。
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| Re: お話聞いてください ( No.2 ) |
- 日時： 2015/10/19 09:26 (nttpc)
- 名前： 一
- かゆがもさん
お返事ありがとうございます。
一つ一つの事に親身にお返事いただけて嬉しいです。
今までイライラした後に一呼吸置くことができなかったので、今度こそ気をつけたいです。
紹介していただいた本も探して読んでみたいと思います。
落ち着いて自分の事考えてみると、やっぱり冷静さが足りないですね。
冷静になりたいです。
自己満足ですがお話を聞いていただけてちょっとスッキリしました。
本当にありがとうございます。
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/10/19 12:04 (wind)
- 名前： かゆがも
- > お返事ありがとうございます。
> 一つ一つの事に親身にお返事いただけて嬉しいです。
それは何よりでした＾＾
> 今までイライラした後に一呼吸置くことができなかったので、今度こそ気をつけたいです。
> 紹介していただいた本も探して読んでみたいと思います。
> 落ち着いて自分の事考えてみると、やっぱり冷静さが足りないですね。
> 冷静になりたいです。
冷静に、クールに生きたいですよね！
> 自己満足ですがお話を聞いていただけてちょっとスッキリしました。
> 本当にありがとうございます。
それではまたなにかありましたら、お話しましょう＾＾
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