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死にたいきもち

日時: 2015/12/07 01:02 (au-net)
名前: ぱら

こんにちは。
20代後半、女です。

毎日、死んでしまいたい、楽になりたい、と思ってしまい、とてもつらくて困っています。

もちろん、実行はしません。
親や周囲にとてつもない傷を負わせてしまうのが申し訳ないからです。

ただ、夜になると、死ぬ方法や、いつになれば死んでいいのか、と考えてしまい、とてもつらいです。

もともと身体的な持病と障害があり、様々な場面で生きづらさがあるので、ずっと昔から鬱的な傾向はあったのですが、ここ1年ほど特に酷いです。

心療内科にも通ったことはあります。
合わないと思えば別の病院にも行ってみたりしました。
ですが、そうやって病院を探したり、続けて行ってみても何も変わらず、他人に話をすることも苦痛になり、やめました。

友人などには、時々話の流れで「気持ち落ちてる」という話題になることはありますが、深刻に相談したことはありません。
「死にたい」なんて、言われても困るでしょうし、扱いにくいと思われたくもないので、恋人にも友人にも家族にも言ったことはありません。

唯一、自傷してる時だけ、つらい私を私だけが知ってあげてる、という感覚で、安心します。
自傷してることも、誰も知りません。

ですが最近、限界を感じています。
周りに当たり散らしたり、傷つけてしまいそうで怖いです(暴れるとかではなく、コミュニケーションの面でです)。

どうすれば、この状態から抜け出せるでしょうか。
長文申し訳ありませんでした。
よろしくお願いします。

イエローページ

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Re: 死にたいきもち ( No.1 )
日時: 2015/12/07 01:27 (so-net)
名前: 神奈川

初めまして。神奈川といいます。僕も今ものすごく気分が落ちているところです。辛いです。辛いですが少しだけ回答しておきたかったので。
ちなみに僕は心療内科に通い、睡眠のお薬をもらっています。

それでは2点だけ
@死にたいというのは本心でしょうか?
死にたいというのは本心でしょうか?本心から死のうとしていらっしゃるのですか?本当ですか?きっと本心ではないのでしょう。
ですので、まずは「死にたい」と思う気持ちや思考を「辛い」に変えるところから始めることが重要なのではないかと思います。「死にたい」と「死にたいほど辛い」を混同して使うのは非常に精神衛生に良くないと思われます。現に僕もこのトレーニングをしてから「死にたいほど辛い」と溜息をつく回数は増えても、「死にたい」と思うことはなくなりましたので。参考になれば、と方法を紹介しておきました。

A精神的にも限界に達してらっしゃるのですね。心中お察しします。今の僕も同じような状態ですので。
さて。最近僕が読んだ本によると、女性の自傷行為は全般的に捌け口が確保されて、周りに少しでも本心を話せるようになると、一年あまりで治癒するケースが多々書かれておりました。
このケースに則るのなら、まずは愚痴の捌け口(親でも友人でもかまわないでしょう)を確保しましょう。
次に捌け口が確保できて、多少なりとも精神的安心感を得られるようになってきたら、親といった近しい人への様々な愚痴が噴出すると思います。その次の段階で、職場の愚痴や、今まで言えなかった様々な愚痴が周りにようやく言えるようになるでしょう。その段階までくれば、治癒は早いと思います。

以上です。拙文で申し訳ないです。

要点としては
@「本当に死にたいかどうかを考え直す。死にたい気持ちを辛いに言い換えてみては?」
A愚痴の捌け口の必要性
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.2 )
日時: 2015/12/07 17:33 (home)
名前: 華菜

ぱらさんへ


> もともと身体的な持病と障害があり、様々な場面で生きづらさがあるので、ずっと昔から鬱的な傾向はあったのですが、ここ1年ほど特に酷いです。
私も生まれつき染色体異常の影響による軽度の障がいと、いくつか持病があります。

> 心療内科にも通ったことはあります。
> 合わないと思えば別の病院にも行ってみたりしました。
> ですが、そうやって病院を探したり、続けて行ってみても何も変わらず、他人に話をすることも苦痛になり、やめました。
いくら病院に通っても心から「うつ病を治したい」という気持ちが無ければ、どんな薬を飲んでも治療しても病状が良い方向へと変わりませんよ。
私の母もうつ病と闘っているので、言わせて頂きました。

>
> 友人などには、時々話の流れで「気持ち落ちてる」という話題になることはありますが、深刻に相談したことはありません。
友人には話しづらいですよね。特にこういう重い話題をするには、本当に心から信頼できる人じゃなければ、まともに聞いてくれないでしょう。
下手すれば、病名を打ち明けただけで離れていく人もいますからね。

> 「死にたい」なんて、言われても困るでしょうし、扱いにくいと思われたくもないので、恋人にも友人にも家族にも言ったことはありません。
そうですよね、私も母を看病しているのですごくわかるんですが、うつ病の人を支えていくには、心からの理解が必要ですし、支えていく側も本当に心が強くなければ、今度は自分が倒れてしまいます。
だからといって、誰にも話さないでいるのもあなたが辛いですよね?
御家族や友人じゃなくてもいいので、信頼できる病院や主治医と出会ってその人に相談するか、同じ病を抱えている人の集いに参加してみて、共感し合うとかね。
「うつ病患者の集い」というセミナーが県や地区によっては開かれていますよ。


   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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