こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 被害妄想しすぎ？

被害妄想しすぎ？ 日時： 2015/12/13 09:45　(ocn) 名前： ゆーら 最近というか、前からなのですが、 周りに自分の考えていることが漏れているのではないかと考えてしまうことがよくあります。 よくあるというか、毎日考えてしまいます。 例えば、私は、中１で学校で読書タイムというものがあります。 その、読書タイムで、周りのみんなは本を読んでいるのに、私だけ、この本の内容がバレる、と思ってしまい、本が読めません。 図書館に行ったときも、周りが静かなためか、本を読んだり、勉強をすることができません。 あと、家のトイレや学校のトイレに入ると、トイレには壁があるのに、外の人に、みえてるのではないか、と考えてしまいます。 あと、どこかへ出掛けたりすると、 私は服を着ているのに、周りが私のことをみている、、服を着ていないのかな？と考えることもあります。 被害妄想のしすぎでしょうか？ なにかの病気でしょうか？ 最近は、被害妄想をしないように心掛けてはいるのですが、なかなか、なおりません。 なおしかたも教えて頂けると嬉しいです。 Tweet ▼

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Re: 被害妄想しすぎ？ ( No.1 ) 日時： 2015/12/13 10:06　(mesh) 名前： 匿名　 私は 自律神経が乱れに乱れていて、睡眠不足の日が何度もかさなった時に同じような経験が一度だけありましたよ。 友達の結婚式会場にいったんですけど、体調が悪いのに重なり、前日まったく眠れませんでした。 そのときに、 「私の感情が他人にもれてる！？なんか今日、テレパシーが使える気がする。 人を見ると不思議と振り返る感覚がある。」 みたいな状態に陥りました・・・。 私は日々の変化に敏感で、細かいことに気がつくほうだと思うし、常識はあるほうだと思いますが、 その日はまじめにそう思いました。 いつもより神経が過敏で、感覚が始終ぼーっとしていて、 いろんなものが音や色がリアルにダイレクトに鮮明に感じる！なにこれ！と思ったことがあります。 自意識感情の延長にあるおかしな感覚だと自分で思ってみても、周りの人は心を見透かしてくるように思うわで（思うというより感じる？）、コントロール不能でした。 結婚式で丸いテーブルを囲んでいるときは、 周りの視線が気になってとてもつらかったです。 家にかえったら、猫に、自分のテレパシーが伝わる気がまじめにして、 本当にまじめに実験をしてました。 ベランダにいる猫を窓越しからじっと見ると、反対方向を見てるのに振り返るのが不思議でした。 そういうことがあったのは、その日一日のみで、睡眠をしっかりとったら起きなくなりました。 そのとき分析したこと、 ひとついえるのは、自分の脳の状態が普段より相当「疲弊して、弱っていた」 ということ。 確か少し睡眠薬（精神科でもらえるマイスリー）も入っていたかもしれません。 あのような状態が頻繁に続くと、病院では統合失調症の病気の範疇に入れられると思います ですが、私はそれ以来同じような経験が一度もありませんし、病院からそのような判断をくだされたことはありません。 主さんの場合の原因は、病気なのか、そうじゃないのかは医師でもないので診断できませんが 原因は何にしろ、 おそらく「脳の状態がとても疲弊して相当過敏になっている」状態に思うんですよね。 栄養失調である可能性もあるし、病気からくるものであるかもしれません。 そのような症状がずっと続くなら、病気の可能性はあります。 意識が日ごろからぼーっとするだとか、 ものごとが過敏に感じる 物の色が鮮明すぎるくらい刺激的に感じたり、 音が刺激的でうるさく感じることはありませんか？ 物の色や音がうるさく感じるときは、 ビタミンＢ郡が足りていないことが多いです。 「ビタミンＢ郡」は「精神のビタミン」といわれていて、これが足りないと心の病気にかかりやすくなります。 家庭科の本を読んで、意識してとるようにしてください。ビタミンＢ郡は一種類じゃなくて、複数の種類を一緒にとったほうが、吸収がいいです。 あと心の病気は白いお砂糖をとらないほうがいいです。被害妄想的な状態が強くでやすくなります。 私は精神病の人に白砂糖はすすめません。 そして一度専門家に相談したほうがいいかもしれませんね・・・ 生活しづらくて大変でしょう。大人の私でもそう思ったんだから、中１の主さんはもっと苦痛だと思いますよ。     Re: 被害妄想しすぎ？ ( No.2 ) 日時： 2015/12/15 00:33　(ocn) 名前： ゆーら お返事ありがとうございます！ 同じ経験をした方がいて、安心しました。 わざわざご丁寧にご説明してくださって ありがとうございます。 しっかりと睡眠を取ってみます。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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