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イラつきやすい 日時： 2015/12/23 01:40　(au-net) 名前： 伊織 反抗期などはだいぶ前に終わったと思ってたんですが、最近やけにイライラしてばかりです 母にも気を付けろと言われました 誰かが何かをするだけで気に障ります リビングで家族が自分の好きじゃないテレビを見てただけで気に障ります 怒鳴り散らしたり物に当たったりすることはないんですが、機嫌悪いという雰囲気がすごいらしいです イライラすると頭痛も酷くなるし、気分も悪くなるので私もあまりイラつかないようにしたいと思ってるんですが、勝手に感情が高ぶってイライラしてしまうんです… 一体なんなんでしょうか…… ただの遅い反抗期なのでしょうか？ Tweet ▼

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Re: イラつきやすい ( No.1 ) 日時： 2015/12/23 11:53　(plala) 名前： かゆがも イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。 「ああ、今自分は怒っているのだな」と。 怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。 怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。 下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。 怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。 怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書) アルボムッレ スマナサーラ (著) http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201     Re: イラつきやすい ( No.2 ) 日時： 2015/12/24 04:51　(mesh) 名前： 匿名　 食べ物でイライラを抑える方法です ぜひ読んでみてください http://informationnow.xyz/archives/9791.html     Re: イラつきやすい ( No.3 ) 日時： 2015/12/26 21:49　(enabler) 名前： 匿名希望 伊織さん私もイライラしやすいです。私は発達障害ということで差別されてるんですよ。きにしないように頑張ってます。     Re: イラつきやすい ( No.4 ) 日時： 2015/12/26 22:02　(mesh) 名前： 匿名　 食生活でイライラを抑える方法です。 http://informationnow.xyz/archives/9791.html     Re: イラつきやすい ( No.5 ) 日時： 2016/01/05 10:03　(ocn) 名前： sumomo 私もいらいらします。 精神科に行きました。 身体表現性障害だと言われました。 あと、肋間神経痛にもなり、今は薬を飲んでます。 身体表現性障害はイライラして頭痛と吐き気などもあります。 当てはまるようでしたら、精神科行ってみてください。 そうでなくてもお話きくだけでも、気持ちが軽くなりますよ。 お役に立てたら嬉しいです。

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