 Re: 鬱状態が始まってしまいました ( No.1 ) |
- 日時： 2015/12/23 23:46 (home)
- 名前： コミュ力
- 自分を支える心の技法 ちくま文庫
でも読んでください
|
| Re: 鬱状態が始まってしまいました ( No.2 ) |
- 日時： 2015/12/24 00:02 (plala)
- 名前： K
- もしご自身に心当たりがなく鬱になっているのでしたら、幼少期のお母さんとの関係性に原因があるかもしれません。
幼少期にお母さんと接する時間が少なくなかったですか？若しくは愛を感じられなかったことはないですか？
|
| Re: 鬱状態が始まってしまいました ( No.3 ) |
- 日時： 2015/12/24 00:15 (access-internet)
- 名前： 玉藻前
- 何だか何処かでそちらと同じような内容を読んだようなことがあるような気がするのですが、覚えていず・・・。
まぁ、ともかく鬱って結局なんだかんだいっても心の寂しさとか、要するにやっぱり弱さなんだよね。
人間楽しいことが毎日続いて鬱になることってないじゃない？でも、大変な仕事とか人間関係が毎日のように続いたら頭が・・とか、お腹が・・とかなるんだよね。
だから結局精神的な弱さとかもあるし、限界に来たとかなのかなとも思う。
私も鬱になったことあったけど、あの時はね・・酷かったよ〜。薬を飲みながら仕事行くのに、頭がもう持ち上がらない持ち上がらない。
前を見るのだけでも、もう必死だった必死だった。
そういった病気ってのは、私の経験からなんだけど、病院よりもいい人間関係に恵まれることが一番の良薬なんだと思う。
だから、恋人が出来たとか、友達が出来たとかさ・・・。
プラスの思考がね、身体にいい影響を与えるものなんだって。
精神ってのは、一部を除いて殆どが心の病気だから、今よりかいい環境に身を置けるようにしてみたら？
それと、本当に鬱なのかどうか他にも検診受けてみたら？精神的に傷つき易いとか、人の言うことを真に受けて・・・とか、脳科学的な病気って他にもあるらしいから、そこから来るメンタル的なのもあるかもしれないし。
大学３年生っていうなら、もう少しで卒業でしょう？何とかして今のうちからどうであれ、治療しないと、鬱だから仕事出来ないからって、ずっと親の脛かじりで生きていけないでしょう？
そうなってくると、この次は家庭内での虐待に発展してくるよ？親からも、嫌われ、回りも遠ざかって・・・ってね。
結果的には、パソコンとかのこういった場所とかでの見知らぬ人との会話だけ・・・になってしまうから、どうであれその現状をどうにかしないと。
ある子がいってたけど、鬱の人ってのは規則正しい生活をしなくて、夜遅くまで起きてて、朝にカーテンを開けて日差しを浴びるとかの当たり前の生活をしないで、治るものも治らないって言ってたね。
規則正しい生活を心がけてみることから初めてみれば？
|
| Re: 鬱状態が始まってしまいました ( No.4 ) |
- 日時： 2015/12/27 21:53 (au-net)
- 名前： あんな
- みなさんありがとうございます。
現在は落ち着いております。
また鬱状態になる時がくると思いますが、
みなさんの言葉をもう一度見返し、乗り越えていこうと思います。
ありがとうございました。
|
| Re: 鬱状態が始まってしまいました ( No.5 ) |
- 日時： 2016/01/01 21:37 (spmode)
- 名前： プリン
- 薬には変わりないけど漢方薬治療もあります。金額も普通とあまり変わらないです。
自分も孤独で友達、家族もいないので夜や仕事離れたらヤバイですよ
|
| No.0に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2016/01/02 00:34 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 現在関東の大学3年のあんなと申します。
> 一人暮らしをしています。
一人暮らしは責任もあり大変じゃないですか？
> 私は小さい頃から精神状態が不安定で、
> 大学に通う現在も続いています。
子供の頃から精神不安定なんですね。
体質もあるんでしょうね。
私もそのような状態でしたが、、
感受性が強くてストレスに弱いタイプなんでしょうね。
> 昔の自分の精神状態の変化は覚えておらず、わからないのですが、最近の状態としては、鬱状態とそうでない時期が交互にある感じです。
手帳などにバイオリズムなどを記入しておくといいかもしれませんね。
私は、笑顔のマークと泣いてるマークのスタンプを手帳に押して、バイオリズムを記すことにしています。
> 数日前から家に帰り1人になると、なにか特別嫌なことがあったわけではなくてもつらくなり、泣いてしまいます。
孤独って結構、心の状態にネガティブに作用することあると思いますよ。
実家から離れて生活していると、それなりの不安があるでしょうね。
> 鬱の時期に入ってしまったようです。
> 鬱の改善策は見つかっておらず、なるべく予定を詰めて、1人で考え込んでしまう時間を減らすことしかできません。
> 時間が経てば、いつかは通常に戻るので、それを待つしかありません。
鬱病は、脳内ホルモンで、しあわせホルモンといわれている「セロトニン」が少ないとなりやすいそうですね。
このホルモンはどこから分泌してるか、しってますか？９５％が腸からなのです。
主さんは、腸の状態は健康ですか？
便秘をしょっちゅうするだとか、悪玉菌が多いタイプだなと思うことはありますか？
善玉菌を増やすと、セロトニンは増えますよ。
> とてもつらいのに、相談できません。
つらいからこそ、自分だけで抱えないで、人に相談したほうがいいと思いますよ。
決断がでないときっていうのは、圧倒的に、頭の中に情報という「材料」が不足しているときなんです。
誰かに相談したり、調べ物をしたりして、
自分の中に「材料」を増やしてから考えてみてほしいんです。
> 鬱は抱え込まないほうがいいことはわかっています。
> しかし、家族にも精神病を抱えている人がおり、
どういう病気でしょうか？
ストレスを感じやすい体質は、遺伝する場合があると思います。
さっき腸内環境の話しましたけど、
お母さんの腸内環境は、子供に遺伝しやすいらしく、、
体に悪玉菌の多い人が、子供をつくると、子供もそういう体質になりやすいそうなんですよ。
>私もなってしまったなどと言えば、親が苦しみ、家族が崩壊してしまうと思います。
うーん 負担が大きいということですよね。それならこういう場所に相談したほうが有意義かもしれませんね。
> だから、1人でじっと耐え、過ごしてきました。
> 正直死にたいと思うくらいつらいです。
鬱病はそういう病気ですもんね。
> 1度だけ精神科に行き、薬をもらいましたが、その病院の先生の対応に不満があり、そのあとはいっていません。
病院は、２〜３件を平行でいってみて、
一番自分の症状を熱心にきいてくれるところにするといいかもしれません。
病院の情報は把握していますか？
最寄の区役所なり市役所の窓口に電話してみてください。すると、近くの病院の情報を色々おしえてくれますよ。
> 病気のことを知っている友達はいます。
> 私の愚痴を聞いてくれたり、よく遊んでくれたりします。
> しかし、一番鬱のひどい夜などは孤独です。
一人暮らしの夜はすごく寂しいでしょうし、症状もより悪化しがちなのかもしれませんね。
PC上の人でもいいから、スカイプなどのチャットで、いつでもおしゃべりできる相手を作っておくといいかもですね。
> やはり、また病院を探して、薬で対処するしか方法はないのでしょうか。
さっきもお話したけど、鬱病は、セロトニン不足でなりやすいです。
お薬でそれを補充する方法があります。
> できれば薬に頼りたくない、美容院もお金がないので行きたくないです。
うーん 栄養療法で病気を治す方法もあるんですけど、、
できれば病院の投薬と平行でやったほうがいいかとは思いますよ。
> 長文、乱文失礼いたしました。
>
> 今は鬱なのであまり批判的なコメントはお控えいただきたいと思います。
>
> 読んでいただきありがとうございます。
|
| Re: 鬱状態が始まってしまいました ( No.7 ) |
- 日時： 2016/01/04 09:28 (au-net)
- 名前： ミミ
- 大変お辛いでしょう
私(29)も高校生の時から今に至るまであんなさんと同じ症状に悩まされています
調子が良い波の時に元気を出しすぎたり無理をすると悪い波の時にすごく調子が悪くなります
良い時と悪い時あまりにも違いすぎるので自分が2人いるような感じがしませんか??
私も心の弱さのせいだと自分を責めていました。
でも病院で躁鬱病と診断され
病気(脳の)の為におきていた症状だと知り、なぜか安堵しました
お薬はやはり飲みますが今の辛い状態を抜け出すのには必要かもしれません…
やはり、先生との相性は大切ですよね
私は4件目でやっと相性の合う先生に出会えました
あんなさんも良い先生に出会えるといいですね
薬がどうしても嫌でしたら
考え方を変えるのではなく
鬱状態になったときは
行動を変えるのはどうでしょうか??
アロマをかぐとか
そんな時はそんな気にならないでしょうが
精神的な波を黙って耐え忍ぶ
とはまた違う選択肢がある事も大切かもしれません
お辛い気持ち痛いほどよくわかります
あまり無理をなさらず
頑張りますすぎず
他者も大切ですが
ご自分の精神平穏を1番大切に過ごされてください
|
