こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 助けて下さい。

助けて下さい。 日時： 2016/02/01 16:10　(so-net) 名前： さやか 毎日毎日嫌なことばかりが頭の中をグルグルして、頭の中で毎日囁かれる。 早く終わらせてしまえって。 お前なんていらないよって。 家族には相談できない、話せる相手がいない。 ただ毎日耐えることしかできなくて、耐える事が出来なくなると自傷に走る。 生きているのが苦しくて、怖くて、どうしていいのかわからない。 どうやって生きていけばいいのかわからない。 囁かれる声を否定して黙れと言い聞かせる。 自傷に走らないように抑えても限界がある。 一度手を出したら止まらなくなる。 どうしていいのかわからない。 Tweet ▼

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Re: 助けて下さい。 ( No.1 ) 日時： 2016/02/01 16:27　(au-net) 名前： 海座頭 早急に、心療内科か精神科に行った方が良いです。     海座頭さんへ ( No.2 ) 日時： 2016/02/01 16:34　(so-net) 名前： さやか 精神科には通っています。 しかし一向に良くなる気配がありません。     Re: 助けて下さい。 ( No.3 ) 日時： 2016/02/02 19:28　(dhcp-arrisc4-01918.tvs12.jp) 名前： haruki さやかさん こんばんは。 一向に良くなる気配がないなら、 別の病院に行ってみるのもひとつの手段だと思います。 あと囁かれる声に反応はしないほうがいいと思いますよ。     Re: 助けて下さい。 ( No.4 ) 日時： 2016/02/02 22:12　(wakwak) 名前： 通行人 専門の病院で相談されるのがいいと思いますが、素人ながら思いついた事がありますので参考にしてください。 妄想が貴方を苦しめています。 妄想を完全に止めることは難しいでしょう。 �@妄想を減らすことはできないか。それには、過去の後悔も、未来の不安も捨て去り、今現在のやるべきことに集中し行動すること。身体が動いている間は妄想が減ると思われます。 �A妄想の質を変えることはできないか。 それには、心を変える努力が必要です。暗い心からは暗い妄想しか生まれません。心をできる限り明るくしましょう。 優しい心、慈しみの心を持つよう努力しましょう。心が前向きに明るくなります。 とにかく、自分の心を落ち着かせて、整えて、汚れをなくすことです。心が静かに落ち着けば妄想も改善されると思ってます。     No.3に対する返信 ( No.5 ) 日時： 2016/02/03 03:19　(ocn) 名前： さやか hiroki様 有難う御座います。 今は小さな病院に通っておるのですが少し大きめの病院に行った方が良いのでしょうか？ とつぜんに囁かれるので反応してしまいます… 少しずつ対処法を考えてみます。     No.4に対する返信 ( No.6 ) 日時： 2016/02/03 03:27　(ocn) 名前： さやか 通行人さん有難う御座います。 やらなきゃいけないこと…会社では見繕うことが出きるのですか家に帰るとスイッチが切れたようにおかしくなります。 マイナス思考がいけないのだしょうか？ 少しずつマイナス項を改善していきたいと思いました。 有難う御座います。     Re: 助けて下さい。 ( No.7 ) 日時： 2016/02/06 04:41　(wakwak) 名前： 通行人 とにかく考え事せずに、身体を動かしましょう。「今」を生きることです。 目の前のやるべきことを、淡々と身体を動かすのです。 食器洗いでも、掃除でも、雑草取りでも、歯を磨くことでも、思考を停止して徹底的に丁寧にやるのです。 全ては「自分の心」です。目に見えない心です。 心を、静かにしましょう。 心を、落ち着かせましょう。 心を、整えましょう。 心の汚れを、なくしましょう。 心を、強くしましょう。 心を、大きくしましょう。 心を、優しく穏やかにしましょう。 さやかさんが、幸せでありますように。 穏やかに、安らかに過ごされますように。

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