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不安と過食とさぼり癖

日時: 2016/02/25 13:00 (spmode)
名前: ナミ

どうしたらいいんですか?

なんとも言えない不安な気持ちになったり、
自分が決めたことを守れなかったりすると
心のどこかでもうどーでもいいわ って思ってしまってその結果、
菓子パンや白米、冷蔵庫の中にある食べ物をあさって暴飲暴食になります。
異常なのは、過去にも何度も同じような行動をとって後悔してるにも関わらずにそれを繰り返してしまったり、過食の人は食べたものを吐き出す人が多いけど、私の場合はどれだけ気持ち悪くなろうが胃が痛くなろうが、そんなのおかまいなしに食べ続けるのです。

それに、そういうことがあると負の循環に陥って行かないといけないのに適当な言い訳をしてサボってしまいます。月に5、6回もです。自分でも異常だと分かってます。
でも誰にも言い出せなし、口下手でいざ伝えようとすると全く違うように受け取られてしまってその度に言った所でムダなんだと思っています

何で自分でもいけないと思ってるのと逆のことをしてしまうのかわからないから辛い
食べ続けることが不安とかから逃れる手段になるのはもうやめたい

イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2016/02/27 10:36 (plala)
名前: かゆがも

> なんとも言えない不安な気持ちになったり、
一時的に不安になることは、誰にでもあることなんですよ。

> 自分が決めたことを守れなかったりすると
人は弱いですからねえ。

> 心のどこかでもうどーでもいいわ って思ってしまってその結果、
> 菓子パンや白米、冷蔵庫の中にある食べ物をあさって暴飲暴食になります。
過食症、摂食障害ですか。

> 異常なのは、過去にも何度も同じような行動をとって後悔してるにも関わらずにそれを繰り返してしまったり、過食の人は食べたものを吐き出す人が多いけど、私の場合はどれだけ気持ち悪くなろうが胃が痛くなろうが、そんなのおかまいなしに食べ続けるのです。
なるほど、拒食症にはならないと。

> それに、そういうことがあると負の循環に陥って行かないといけないのに適当な言い訳をしてサボってしまいます。月に5、6回もです。自分でも異常だと分かってます。
学校をサボっているのか、仕事をサボっているのか、月に5〜6回休んでも学校・仕事が上手く行っているなら、それも一つのあり方なのでは。

> でも誰にも言い出せなし、口下手でいざ伝えようとすると全く違うように受け取られてしまってその度に言った所でムダなんだと思っています
相談するなら人を選んだ方がいいでしょう。
口で上手く伝えられないなら、文章にして相手に伝いえるのも良いと思いますよ。

> 何で自分でもいけないと思ってるのと逆のことをしてしまうのかわからないから辛い
それは感情と意志があるからですよ。
してはいけないのに逆のことをしてしまうのは意志が感情に負けてしまうからです。
別にあなたに限らず、多くの人が感情に負けて、人生が上手くいかずに困ってます。
大学に合格したんだけど、勉強したくない、遊びたい。
ダイエットしてスリムになりたいんだけど、好きなように食べたい。
将来のためにお金を貯めたいのだけど、ショッピングを楽しみたい。
人生とはまさに感情との戦いですね。
もし、意志が感情に負けて自分の社会生活や健康に支障を来たすようになると、それは病的なものと言えるでしょう。

> 食べ続けることが不安とかから逃れる手段になるのはもうやめたい
食べる以外に自分が楽しいと思えることを用意しておくのはどうでしょう。
不安になったら食べるのではなく、そちらの楽しみに興じるんです。
TVゲーム、映画、漫画、読書、音楽、美術、スポーツ、温泉、旅行、ジョギング・・・
楽しいと思えることで不安を紛らわすんです。
   メンテ

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