こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 苦しい

苦しい 日時： 2016/03/06 22:18　(home) 名前： rika 考え事をしたりすると 息苦しくなったり 喘息が出たりします。 考えすぎると 蕁麻疹もでたりするし 毎日のように体調が優れません。 これらは誰かに相談すれば 治るものなのでしょうか？ 前から学校の先生に 相談したりする事は 度々ありましたが 改善した感じがありません。 最近は人を信用するのが怖くて 相談することをやめました。 体調が優れないのは体に異常もないので ストレスから来るものだと思われます。 信用できるように努力して 相談するべきでしょうか？ Tweet ▼

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Re: 苦しい ( No.1 ) 日時： 2016/03/07 00:27　(home) 名前： rika だれか...     Re: 苦しい ( No.2 ) 日時： 2016/03/07 04:34　(wakwak) 名前： 安穏 大丈夫ですよ、心を落ち着かせましょう。 考え事しているようで、「妄想」しているのだと思います。自分の感情を通して考え事すると妄想するようです。 例えば、過去を妄想して後悔したり、将来を妄想しては不安や心配をしたり、他人を妄想しては妬んだり、嫉妬したり、怒ったりするのです。 妄想すると心が汚れ暗くなり苦しくなります。そして、心が過去や未来にさまよって、今、やることが疎かになります。 どうすれば妄想を減らせるか。今、普通に、目の前のやるべきことを一つ一つ、ていねいに心を込めてやることがいいと言われています。例えば、お茶碗を洗うことであったり、歯を磨くことであったり。妄想すると、心がどこかに行ってしまって、歯磨きしながら、別のことを考えてしまうのです。それほど、心を、今に引き留めて行動するのは難しいことなのです。 息苦しくなるのは辛いですね。 深呼吸したり、ゆったりしたり、副交感神経を優位にするような生活をするといいようですよ。 毎日、笑顔で気楽に楽しく過ごしましょう。いつの間にか体調も戻ってますよ。     Re: 苦しい ( No.3 ) 日時： 2016/03/07 17:36　(panda-world) 名前： rika 返信ありがとうございます。 音楽を聴いたりして 紛らわせるように努力はしているのですが すぐいろいろ考えてしまうし 色々考えないためにやる事に 集中して取り組むことができません... いつか治ればいいのですが... 最近、よく 右下腹部が痛くなることが多くて 調べてみたらストレス性の可能性が 高いと出てきました。 これを治すのもやはり気持ちの問題ですよね...？     Re: 苦しい ( No.4 ) 日時： 2016/03/07 20:42　(wakwak) 名前： 安穏 rikaさんへ > 色々考えないためにやる事に 集中して取り組むことができません... 目の前のやるべきこと、勉強であったり、お茶碗を洗うことであったり、歯を磨くことであったり、服を着ることであったりなどします。これは何も考えないためにするのではありません。 生きるとは、今、目の前のやるべきことをすることなのです。小さなことを丁寧に行うことで人生が充実するのです。 今、このように行うことによって、結果的に妄想を減らすことができるのです。 幸せは、今を生きることの中にあるのですよ。丁寧に、味わうように、楽しむように、勉強し、歯を磨き、一杯の水を飲むのです。それが分かれば、いつも満たされ、感謝の気持ちでありがたく生活できます。 心が整えば、自然と体調も整いますよ。     Re: 苦しい ( No.5 ) 日時： 2016/03/09 00:25　(plala) 名前： 貴方を助けたい人より ふつうにある、考えててどうしようと困ったら息苦しくなる。考えすぎるとイライラしてかゆくなる、その時ちょうどアレルギーがある物食べたら蕁麻疹出る。体調が優れないのは過労やストレス、その通り。改善しないのは悩みが解決されてないから。人を信用出来ないなら相談する時に３人の意見聞いていい方法を選ぼう。右下腹部の痛みはストレス、その通り、気が弱いんだね。我慢すると食べても消化しない便が出ない、貧血で倒れたりと体に異変が。なので何が一番精神的に嫌か、体力に負担があるか、よく考えて原因を探してそれを対処しよう。

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